Berühre das, was du liebst

Kämpf um das was du liebst,egal ob du verlierst ! (Juni 2019).

Anonim
Die Forschung ist schlüssig: Physischer Kontakt ist gut für Körper und Geist.

Ich liebe es, Leute zu beobachten, die sie lieben. Als ich Zeuge der Geburt der Tochter meiner geliebten Freunde wurde, war der ergreifendste Moment, als ich dem erstgeborenen Vater zusah, wie er sein Hemd auszog und das winzige Kind an seine nackte, aufnahmefähige Brust hielt. Haut auf der Haut, Herz zu Herz. Im besten Fall nutzen wir intuitiv die Berührung, um die Distanz zwischen uns zu überbrücken. Zwei getrennte Körper und Gedanken, ich und du, werden zu einem "Wir", wenn wir uns umarmen. Das, was zerbrochen ist - ein Versprechen, ein gehäutetes Knie, sogar ein Herz -, wird im Brutkasten eines geliebten Menschen wieder zur Fülle gebracht.

Eine Studie stellte fest, dass sich Essensgefährten in Frankreich durchschnittlich 110 Mal gegenseitig berührten das Essen, aber Amerikaner nur zweimal.

Da einander berühren eine Vielzahl von emotionalen, physischen und sozialen Gesundheitsvorteilen bringt, würden Sie denken, dass wir die ganze Zeit kuscheln würden. Doch unsere Kultur ist beraubt. Eine Studie stellte fest, dass Essbestecke in Frankreich sich durchschnittlich 110 Mal während des Essens berührten, aber Amerikaner nur zweimal. Wenn Sie das nächste Mal romantisch sind, beachten Sie, wie wenige Menschen sich an der Hand halten. Mein Freund sagt, er wünschte, ich hätte das nie auf ihn hingewiesen. Jetzt, überall wo er hingeht, sieht er die Entfernung zwischen geliebten Menschen und wie selten echter Kontakt in unserer beschäftigten, abgelenkten Welt sein kann.

Ich habe eine Patientin, die bei einer Explosion schwere Verletzungen erlitten hat. Während sie in der Notaufnahme lag und von ruppigem medizinischem Personal versorgt wurde, wollte sie nur, dass ihr Ehemann ihre Hand hielt. Als er sich zurückzog, tat ihr das mehr weh als die Wunden. Touch kann ein nonverbales "Ich liebe dich" sein, das irgendwie alles in Ordnung bringt, oder, wenn nicht in Ordnung, zumindest ein bisschen besser. Die Forscher Jim Coan und Richard Davidson nutzten fMRI, um zu zeigen, dass Menschen, die eine schmerzhafte Explosion von weißem Rauschen erwarten, eine erhöhte Aktivität in den Bedrohungsbereichen des Gehirns hatten. Wenn jedoch ihr romantischer Partner während des Wartens ihren Arm streichelte, zeigten sie keine Reaktion auf den bevorstehenden Stressfaktor.

Wenn Sie traurig, ängstlich sind oder einen allgemein schlechten Tag haben, wollen Sie nicht einfach eine Umarmung? Darcher Keltner vom Greater Good Science Center der UC Berkeley nennt Touch "die primäre Sprache des Mitgefühls". Berührungen beruhigen Herz-Kreislauf-Stress, lösen Oxytocin (das "Liebeshormon") aus und aktivieren den Vagusnerv. In einer faszinierenden Studie hat Keltner zwei Menschen mit einer Barriere voneinander getrennt. Ein Subjekt legte seinen Arm durch eine Öffnung, während der andere angewiesen wurde, verschiedene Emotionen zu übermitteln, indem er den Arm des unsichtbaren Fremden nur eine Sekunde lang berührte. Die Person, die berührt wurde, identifizierte in 60% der Fälle korrekt mitfühlend - die Wahrscheinlichkeit, dass sie durch einfaches Raten richtig war, betrug 8%. Denk darüber nach. Wir können Mitgefühl für andere in einer Sekunde der Berührung vermitteln.

Warum halten wir uns zurück? Das Berühren von Berührung ist natürlich, aber wir können lernen, der liebevollen Berührung zu widerstehen, nachdem wir unangenehme Erfahrungen gemacht haben. Oder vielleicht fühlen wir uns einfach peinlich berührt, weil es keine Umarmungen und Küsse zwischen unseren Eltern gab. Nonverbaler Kontakt nährt, beruhigt und verbindet, so dass eine zunehmende achtsame Berührung die Beziehung verbessern kann. In der Tat zeigt die Zufriedenheitsforschung, dass glückliche Paare ein ähnliches rührendes Verhalten haben. Wenn ein Partner unsere Fortschritte zurücknimmt, fühlen wir uns abgelehnt, bedürftig und einsam. Vorsicht: Das Fehlen eines Gute-Nacht-Kusses klingt viel lauter als die gemurmelte "Gute Nacht".

Berühren Sie also mehr und berühren Sie oft. Auf einer kürzlichen Wochenendreise habe ich nach Beispielen gesucht, wie der Kontakt uns sicher fühlen lässt. Hier ist, was ich gesehen habe: Der blonde Stiefsohn meines Freundes, der mit seiner neuen Familie verhandelt, hält sein Meerschweinchen sanft an seinen Körper und streichelt das Fell seines ständigen Freundes, verzweifelt, ein Zentrum mitten im Wechsel zu finden; ein Rucksack-und-Skateboard-beladenes Paar auf der Fähre, Reisen zu unbekannten Orten, küssen und knabbern, wie wir die Straße von Georgia überqueren. Knorrige und seilige Hände, jetzt zu verdreht für Eheringe, verheddern sich wie ein älteres Ehepaar vor dem Überqueren in beide Richtungen, so wie sie es schon seit einem halben Jahrhundert tun. Ich lehne meinen Kopf zurück auf die Brust meines Schatzes, seine Arme umkreisen mich, wir sehen unseren Ältesten zu und hoffen, dass wir noch Jahrzehnte in den Händen halten werden, gepuffert von irgendwelchen schmerzhaften Explosionen, die diese Welt für uns bereithält.

Dieser Artikel erschien in der Dezember 2015 Ausgabe der Zeitschrift.