Teens sind besser dran, wenn Eltern Selbstmitgefühl üben (Studie)

Eine neue Studie zeigt, dass Kinder von achtsam selbstmitfühlenden Eltern zu niedrigeren Angst- und Depressionsraten neigen.

Wenn ihr Teenager mit Angstzuständen zu kämpfen hat oder Depression, viele Eltern werden sich selbst für die Probleme verantwortlich machen. Aber eine neue Studie legt nahe, dass eine selbstmitfühlende Einstellung für den Teenager hilfreicher sein könnte - und dass der beste Weg, dieses Selbstmitgefühl zu fördern, die Achtsamkeit ist.

Forscher der Radboud Universität sammelten Daten von 901 niederländischen Familien Fragebögen zur Messung der Depressionen und Ängstlichkeit bei Jugendlichen, sowie des Wohlbefindens und der Herangehensweise der Eltern an die Erziehung.

Die im Journal of Child Family Studiesveröffentlichten Ergebnisse replizieren frühere Forschungsergebnisse, die auf achtsame Elternschaft schließen lassen ist mit einem besseren Wohlbefinden der Eltern verbunden. Achtsame Erziehung beinhaltet die Integration der Prinzipien der Achtsamkeit in die Erziehung: dem Kind mit voller Aufmerksamkeit zu zuhören, sich des Selbst und der Gefühle des Kindes emotional bewusst zu sein und es nicht zu akzeptieren und nicht übermäßig auf Stresssituationen reagieren.

Aber die Forscher fanden heraus, dass die einzige Facette einer achtsamen Erziehung, die das Wohlbefinden eines Jugendlichen zu steigern schien, darin besteht, seine elterlichen Fähigkeiten nicht zu akzeptieren. Mit anderen Worten: Eltern, die weniger selbstkritisch waren - und weniger selbstkritisch waren - hatten Jugendliche mit weniger Angst- und Depressionssymptomen.

Warum sollte das Selbstmitgefühl eines Elternteils das Wohlergehen seines Kindes beeinflussen?

Die Forscher spekulieren, dass Jugendliche, wenn sie sich selbst gegenüber eine nicht wertende Haltung einnehmen, ihr Beispiel nachahmen. Die Behandlung des Selbst mit Nicht-Urteilsvermögen und Mitgefühl könnte wiederum Ängste und Depressionen reduzieren.

Es ist jedoch ebenso wahrscheinlich, dass weniger jugendliche Ängste und Depressionen zu mehr Selbstmitgefühl bei den Eltern führen; Wenn Kinder glücklich sind, sind Eltern weniger geneigt, sich selbst über ihre Leistung als Elternteil zu ärgern.

Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um festzustellen, ob selbstmitfühlende Elternschaft zu weniger Angst und Depression bei Jugendlichen oder umgekehrt führt, Forscher glauben, dass diese Erkenntnis genutzt werden könnte, um Interventionen für Eltern besser zu fokussieren. "Elternprogramme könnten sich in erster Linie darauf konzentrieren, das Selbstmitgefühl der Eltern in Bezug auf ihre Elternschaft und weniger auf andere achtsame Erziehungspraktiken zu erhöhen", schreiben die Autoren. Eine gezieltere Praxis könnte Zeit sparen und möglicherweise den Jugendlichen bei der Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen helfen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Greater Good , dem Online-Magazin des Greater Good Science Center der UC Berkeley als Teil ihrer Serie "Mindful Montags", die eine fortlaufende Berichterstattung über das explodierende Feld der Achtsamkeitsforschung bietet. Um den Originalartikel anzuzeigen, klicken Sie hier.