10 Wege, um bei der Arbeit achtsamer zu sein

10 Wege, um bei der Arbeit achtsamer zu sein

Sie müssen nicht 30 Minuten ausblocken, um Meditation zu üben, um die Vorteile von Achtsamkeit bei der Arbeit zu erfahren. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie in der Gegenwart bleiben können, um während eines anstrengenden Tages Ihr Bestes zu geben. Achtsamkeit scheint eine großartige Idee zu sein
Weiterlesen
Sich mit sich selbst befreunden: Achtsamkeitsmeditation

Sich mit sich selbst befreunden: Achtsamkeitsmeditation

Yogapraxis und Meditation arbeiten sehr gut zusammen, sagen Cyndi Lee und David Nichtern. Sie zeigen uns, wie. Wir sitzen auf unserer Veranda im Strawberry Hill, einem Rückzugsort auf der Bergspitze Jamaikas, wo wir einen Workshop unterrichten. Es fühlt sich einfach geräumig und lebendig, weit und offen an
Weiterlesen
Yogas verdrehte Geschichte

Yogas verdrehte Geschichte

Keine Frage, Yoga hat eine große Anhängerschaft im Westen. Aber wie hat Hatha Yoga, speziell Asana-Praxis, im Mittelpunkt gestanden? Und welche Rolle spielte der Westen in dieser Präferenz? Andrea Miller rezensiert zwei Bücher, die sich mit diesen Fragen befassen: Yoga Body: Die Ursprünge moderner Haltungspraxis von Mark Singleton und Der subtile Körper
Weiterlesen
Aufwachen zu Deiner Welt

Aufwachen zu Deiner Welt

Während deines Tages kannst du innehalten, eine Pause von deinen üblichen Gedanken machen und dich der Magie und Weite der Welt um dich herum bewusst werden. Pema Chödrön sagt, dass diese einfache und großzügige Art der Achtsamkeitspraxis das Wichtigste ist, was wir mit unserem Leben tun können. Eines meiner Lieblingsgegenstände der Kontemplation ist diese Frage
Weiterlesen
Kenne ich Sie nicht?

Kenne ich Sie nicht?

Wenn wir automatisch die Fremden unter uns übersehen, sagt Sharon Salzberg, verpassen wir die Chance, Menschen zu verbinden und zu erleben, wie sie sind. Ein Freund hat mir einmal von wiederholten Kämpfen erzählt Er hatte früh mit seiner Frau in ihrer Ehe. Ein Großteil ihres Konflikts konzentrierte sich auf das Abendessen.
Weiterlesen
"Erwachsener" besser mit Meditation

"Erwachsener" besser mit Meditation

Das Crack-Team von How to Adult nimmt grundlegende Sitzmeditation an. Nimm dir 5 Minuten Zeit und folge der Demonstration. Viele von uns vermeiden Meditation, weil sie nicht zugänglich scheint. Aber Meditation muss kein exotischer Rückzugsort sein - obwohl einige unserer Nachbarn sich zu dieser Jahreszeit buchstäblich an exotische Orte zurückziehen
Weiterlesen
Unlimited Compassion

Unlimited Compassion

Christina Feldman bietet diese kurze, geführte Meditation darüber an, wie man alles Leiden umarmt und liebevolle Freundlichkeit und Mitgefühl kultiviert. Setzen Sie sich in eine ruhige und zentrierte Haltung. Atme sanft und spüre das Leben deines Körpers, deines Geistes und deines Herzens in diesem Moment.
Weiterlesen
Innerer Frieden ist eine Zwiebel

Innerer Frieden ist eine Zwiebel

Journalistin Jenn Direktor Knudsen untersucht, wie man die Schichten zurückzieht, um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu finden. Sie möchten eine Verbindung zwischen Körper und Geist herstellen? Geh einfach in den Spa, einen Salon, einen Yoga-Kurs oder deinen Lieblings-Schatten-Baum für eine solide
Weiterlesen
Mach mit deinem Körper Freunde

Mach mit deinem Körper Freunde

Auf oder neben dem Meditationskissen können wir mit unserem Körper befreundet sein - so wie es ist. Die Yogalehrerin Cyndi Lee zeigt uns, wie man entspannt und entspannt sitzt. Yogis stehen sich gegenüber, pressen die Handflächen aneinander und beugen scheu die Köpfe. Sie tragen ausgebeulte Jogginghosen und sexy Yoga Tops
Weiterlesen
Wie bringe ich mehr Achtsamkeit in mein Leben?

Wie bringe ich mehr Achtsamkeit in mein Leben?

Wie man eine formelle oder zufällige Achtsamkeitspraxis schafft, und die Gewohnheiten des Geistes, denen Sie auf dem Weg begegnen werden. Haben Sie jemals angefangen, ein Eis zu essen? Kegel, ein oder zwei Lecks gemacht, dann ist dir aufgefallen, dass du nur eine klebrige Serviette in der Hand hältst?
Weiterlesen
Warum fühlt es sich so gut an, Yoga zu machen?

Warum fühlt es sich so gut an, Yoga zu machen?

In diesem Q & A spricht Rodney Yee über yogische Stereotypen, yogische Ideale und warum Yoga funktioniert. Interviewte: Rodney Yee Rodney Yee, Einer der größten Namen im Yoga heute, war ein Tänzer beim Oakland Ballet, als er entschied, dass Yoga seiner Flexibilität helfen würde. Heute unterrichtet er Yoga-Workshops auf der ganzen Welt
Weiterlesen
Yoga bedeutet wörtlich "Joch". " Was ist joked oder vereint?

Yoga bedeutet wörtlich "Joch". " Was ist joked oder vereint?

Die renommierte Lehrerin Shiva Rea teilt ihre Yoga-Untersuchung mit Andrea Miller und erkundet, wie man in Verbindung bleibt, wenn man sich nicht ernst nimmt und was mit einem zielorientierten Ansatz nicht stimmt. Interviewte: Shiva Rae Vor ein paar Jahren arbeiteten ein Freund und ich an den Landstraßen der Berkshires herum und töteten die Zeit
Weiterlesen
Wie man die Schneegruppe schätzt

Wie man die Schneegruppe schätzt

Die Yogapraktikerin Alison Wearing entdeckt, wie man den Moment schätzt, sogar im großen weißen Norden. "Nichts ist mehr selbstverständlich, " Mein Stiefvater erzählte mir eine Nacht nach dem Abendessen, als Salatsplitter auf seinem Teller welkten und Krebs durch sein Mark geschlichen kam.
Weiterlesen
The Great Escape

The Great Escape

Yoga und Meditation helfen Pippin Ross bei der Flucht aus der Hölle in Amerikas ältestem Gefängnis für Frauen. "Entbindet eure Diabetiker! " Versetzt eure Diabetiker in ein Trauma! " Dies ist das Wecklied des Gefängnisses - das ohrenbetäubende, metallische Krächzen der PA - und für viele Frauen hier signalisiert es eine medizinische Reise zu einem morgendlichen Insulinschuss.
Weiterlesen
Mindfuls Top 10 Guided Practices of 2017

Mindfuls Top 10 Guided Practices of 2017

Lauschen Sie geführten Meditationen von Achtsamkeitsexperten, wie Sie mit schwierigen Emotionen arbeiten und achtsame Momente in Ihr tägliches Leben einbinden. Hier sind die Top 10 der beliebtesten geführten Achtsamkeitspraktiken im Jahr 2017. Sie können sich die unten eingebetteten Tracks anhören oder dem Link im Titel jeder Übung folgen
Weiterlesen
Mach nicht einfach etwas - Setz dich hin!

Mach nicht einfach etwas - Setz dich hin!

Jenna Hollenstein erzählt von ihrem Kampf, die Meditation endlich zu einem Teil ihres Lebens zu machen. So wie ich überlegt habe, meine Trinkgewohnheiten jahrelang zu ändern, bevor ich jemals die erste genommen habe Ich dachte lange darüber nach, Meditationspraxis zu einem Teil meines Lebens zu machen.
Weiterlesen
7 Wege Meditation kann dein Leben retten

7 Wege Meditation kann dein Leben retten

Ed und Deb Shapiro bieten ein paar gute Gründe, warum Meditation "ein Muss" für ein glückliches, gesundes Leben ist. Warum gibt es mehr Menschen, die Alkohol trinken als es gibt? Menschen, die meditieren? Warum essen mehr Menschen Fast Food als sich sportlich betätigen? Rauchen ist eine der Haupttodesursachen in den USA
Weiterlesen
Vorsätzliche Taten der Güte

Vorsätzliche Taten der Güte

Mary Ann Christie Burnside lehrt uns, wie die Freundlichkeit, die wir uns selbst und anderen bieten, sich auf das, was im nächsten Moment passiert, auswirkt. Obwohl Freundlichkeit als ineffektive oder sogar oberflächliche Spitzfindigkeit missverstanden werden kann weder. Wie viele erstaunliche Praktiken
Weiterlesen
Achtsames Emailing

Achtsames Emailing

E-Mail ist so schnell, dass es fast magisch ist, sagt Sylvia Boorstein. Doch mit etwas Achtsamkeit könnte es mehr sein als das - es könnte wirklich transformierend sein. Jede E-Mail, die ich von meinem Freund und Kollegen Donald Rothberg erhalten habe, beginnt mit einem Segen. " Möge diese Nachricht Sie in Gesundheit und Glück & rdquo
Weiterlesen
Stellen Sie sich vor, es gibt kein Leiden

Stellen Sie sich vor, es gibt kein Leiden

Wenn ein Geist frei ist von Urteilsvermögen, sagt Sharon Salzberg, wir sehen nur Leiden und seine Ursachen und wünschen nur, dass alle Wesen frei von Schmerzen sind. Der Zustand des Mitgefühls entsteht mit eine Qualität des Gleichmuts. Kannst du dir einen Geisteszustand vorstellen, in dem es kein bitteres
Weiterlesen