Point of View: Der radikale Akt der Raumerschaffung

Podcast Episode 3: Wie man Raum für Stille schafft und warum wir sollten.

Episode 3 von Point of View mit Barry Boyce, Editor-in -Chief von magazine, und Heather Hurlock, Senior Editor-Digital bei,untersuchtStille und Großzügigkeit. Wir leben in einer Zeit, in der die meisten physischen Räume, in denen wir leben, von verschiedenen Geräten angegriffen werden, die alle um ein wenig Aufmerksamkeit wetteifern. In der Tat wird Ihre Aufmerksamkeit heute tatsächlich als eine Form der Währung in den sozialen Medien gehandelt. Menschen werden in Publikum und "Views" "bezahlt", was bedeutet, dass sie den Inhalt sehen. All das macht die Suche nach Einsamkeit und die Schaffung von Raum für dich zu einem sehr radikalen Akt.

HH: Barry, wie können die Leute beginnen, sich ein wenig stillen Raum zu schaffen?

BB : Sie haben diese Art von der Sprache, die die Leute manchmal benutzen, um "etwas Raum zu lassen", müssen Sie "etwas Raum geben". Es klingt irgendwie wie woo woo und seltsam. Aber es bezieht sich einfach auf eine Art mentaler Klaustrophobie, die wir haben, wo wir versuchen, so viel einzupacken. Wenn wir eine Erfahrung haben, fühlen wir, dass wir automatisch und schnell herausfinden müssen, ob es gut oder schlecht ist hässlich. Wenn wir etwas Raum geben, bedeutet das, dass wir etwas Unsicherheit zulassen. Wir erlauben einige Lücken in der Konversation. Also, wenn jemand etwas sagt, muss man nicht automatisch darauf springen und antworten und alles herausfinden. Du kannst ein wenig Raum zum Nachdenken lassen.

HH: Also, die Pause ist wichtig, nicht nur in Bezug darauf, wann du dich zum Meditieren hinsetzt, sondern auch, während du den ganzen Tag über mit Menschen interagierst.

BB : Stille in der Meditation hat einen Aspekt, die Anzahl der Eingaben zu reduzieren, mit denen wir bombardiert werden. Stille bedeutet auch, dass man nicht sprechen muss. Wir reden so viel und in unseren Leben, und reden ist so viel von unserem Leben, dass eine kleine Pause davon, wo wir den Raum nicht mit unseren eigenen Worten füllen müssen, tatsächlich ein bisschen sein kann Erleichterung.

HH: Also, es ist so, als würden Sie Ihr "Performer-Selbst" ablehnen, damit Sie hören können, was um Sie herum wirklich passiert?

BB : Den Druck entfernen, um etwas zu sagen Zeit, um kommentieren zu müssen und füllen Sie den Raum mit Ihrer eigenen Rede, Sie finden Sie beginnen, die Menschen mehr zu bemerken. Und du bemerkst deine Umgebung mehr. Und du bemerkst, wie deine verbale Ausgabe so oft das, was du erlebst, gestaltet und gestaltet. Wenn du eine Pause machst, hast du die Chance, etwas zu sehen, was wir oft als "geräumigere Welt" bezeichnen.

HH: Also, im Grunde ist dies eine höfliche Art, den Leuten zu sagen, dass sie den Mund halten und meditieren sollen. Ich sehe, wohin du damit gehst.

BB : Wenn du sprichst oder jemandem zuhörst, der spricht, wirst du sagen, dass er den mentalen Raum füllt, der mentale Raum ist mit etwas gefüllt. Wenn du das nicht tust und du mit einer einfachen Aufgabe in deinem Atem sitzt, beginnst du deine Gedanken wahrzunehmen - während wir so oft in dem Chaos und dem Lärm gefangen sind, den wir nicht hören. Wir bemerken, dass sich unsere Gedanken formen und wir merken nicht, welche Wirkung diese Gedanken haben können.

Wenn wir also in Stille meditieren und Gedanken entstehen: Ich wünschte wirklich, mein Sohn würde keine großen Verwirrungen hinterlassen die Küche, es macht mir wirklich zu schaffen...Man kann anfangen, Irritation und Wut zu bemerken. Und du kannst das bemerken und zurück zum Atem gehen. Aber du hastes bemerkt. Weil die Stille Ihnen die Möglichkeit gegeben hat, sich auf diesen Kanal einzustellen. Wenn du es bemerkt hast, brauchst du keine Dissertation darüber zu schreiben oder eine große Sache zu machen, warum habe ich solche Gedanken, was soll ich dagegen tun?Du kannst es einfach da sein lassen.

Einer der großen Werte der Meditation ist es, unser Leben mit Pausen und Lücken und Zeiten der Offenheit zu versehen, in denen wir nicht versuchen, den mentalen Raum zu füllen, sondern wir sehen nur, was als nächstes passiert.

HH: Manchmal kann Stille sich wirklich unangenehm anfühlen, es kann dazu führen, dass Sie sich unruhig fühlen. Wie kommst du daran vorbei?

BB : Wenn du ein Meditations-Retreat machst, was ein halber Tag oder ein Tag oder ein paar Tage oder länger pro Woche oder mehr sein kann, und in den meisten Retreats gibt es zumindest eine Zeit totaler Stille. Es könnte ein Tag sein, an dem es eine ganze Woche lang sogar totale Stille geben könnte. Nun, normalerweise gibt es eine Art von Richtlinien, die Sie verwenden, wenn Sie sprechen, wenn es funktional und notwendig ist. Also, wenn Sie sich schneiden und Hilfe suchen müssen, sprechen Sie sicherlich. Aber im Allgemeinen, wenn Sie den Meditationsbereich verlassen und sich etwas zu essen holen, richten Sie sich einfach auf und holen sich Ihr Essen und essen Ihr Essen in Ruhe. Interessanterweise denken die Leute zuerst, dass das sehr merkwürdig ist, weil man sich vorstellt, wenn man in ein Restaurant geht und niemand redet. Es gibt 60 oder 70 Leute im Restaurant - Paare, Gruppen von vier und fünf, und niemand redet. Nun, das wäre ziemlich komisch. Du würdest denken, du wärst in einer Art Zombie-Film oder so. In der Tat sagen manchmal Leute, die zum ersten Mal in eine Meditationsretreat gegangen sind: " Wow, es ist, als ob jeder ein Zombie ist"weil sie nicht reden. Aber in der Regel kommen die meisten Menschen nach einiger Zeit dazu, die Stille zu schätzen.

HH: Übung ist also der einzige Weg, um mit der Stille vertraut zu werden? Aber denkst du, dass das Tun von Dingen, die die Welt absichtlich abstimmen, dich dazu bringen kann, sich von der Welt um dich herum zu trennen? Gehen wir das Risiko ein, Menschen zu Zombies zu machen, still lächelnde Zombies, indem wir für meditatives Schweigen eintreten? Ich denke, was ich frage ist, ist Stille gesund für den Aufbau von Beziehungen mit den Menschen und der Welt um dich herum?

BB : Stille kann die Art, wie du ein bisschen kommunizierst, verändern. Es kann deine Art zu hören verändern. Es kann die Art, wie du denkst, ein bisschen verändern. Weil Stille und die Interpunktionen zwischen den Inhalten genauso interessant sein können wie der Inhalt selbst. Gute Autoren wissen, dass Rhythmus der Schlüssel zum schönen und effektiven Schreiben ist. Und es hat viel damit zu tun, wie du interpunktierst. Einer der großen Werte der Meditation ist also, unser Leben mit Pausen und Lücken und Zeiten der Offenheit zu versehen, in denen wir nicht versuchen, den mentalen Raum zu füllen, sondern wir sehen nur, was als nächstes passiert.

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