Bild Ihr bestmögliches Selbst

Canon EOS R: Versaut Canon es sich selbst? | Milou PD Meinung (November 2018).

Anonim
Diese 3-stufige Übung fördert Optimismus und kann Sie motivieren, Ihre Ziele zu erreichen.

Manchmal können unsere Ziele im Leben schwer zu erreichen sein. Aber Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Aufbau von Optimismus über die Zukunft Menschen dazu motivieren kann, auf diese gewünschte Zukunft hinzuarbeiten und sie so wahrscheinlicher werden zu lassen.

Diese Übung fordert dich auf, dein Leben so gut wie möglich zu gestalten über diese bestmögliche Zukunft. Forschungsergebnisse legen nahe, dass Sie dadurch nicht nur Ihr Glück in der Gegenwart steigern, sondern auch den Weg für nachhaltiges Glück bereiten.

Wie Sie es tun:

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich Ihr Leben in Zukunft vorzustellen.Was ist das bestmögliche Leben, das du dir vorstellen kannst? Berücksichtigen Sie alle relevanten Bereiche Ihres Lebens, wie Ihre Karriere, akademische Arbeit, Beziehungen, Hobbies und / oder Gesundheit. Was würde in diesen Bereichen Ihres Lebens in Ihrer bestmöglichen Zukunft passieren?

Schreiben Sie für die nächsten 15 Minuten kontinuierlich darüber, was Sie sich für diese bestmögliche Zukunft vorstellen. Verwenden Sie die folgenden Anweisungen, um Sie durch diesen Vorgang zu führen.

  1. Es kann leicht sein, dass Sie anhand dieser Übung untersuchen, wie Ihr aktuelles Leben möglicherweise nicht mit dieser bestmöglichen Zukunft übereinstimmt. Sie könnten versucht sein, darüber nachzudenken, auf welche Weise es in der Vergangenheit schwierig war, Ziele zu erreichen, oder ob finanzielle / zeitliche / soziale Barrieren es ermöglichen, diese Errungenschaften zu erreichen. Für den Zweck dieser Übung ermutigen wir Sie jedoch, sich auf die Zukunft zu konzentrieren - stellen Sie sich eine hellere Zukunft vor, in der Sie Ihr bestes Selbst sind und sich Ihre Umstände gerade so ändern, dass dieses bestmögliche Leben möglich wird.
  2. Diese Übung ist am meisten nützlich, wenn es sehr spezifisch ist - wenn Sie an einen neuen Job denken, stellen Sie sich genau vor, was Sie tun würden, mit wem Sie arbeiten würden und wo es wäre. Je spezifischer du bist, desto engagierter wirst du in der Übung sein und desto mehr wirst du rauskommen.
  3. Sei so kreativ und fantasievoll wie du willst und mach dir keine Sorgen über Grammatik oder Rechtschreibung.

Warum es funktioniert:

Indem Sie über Ihr bestmögliches zukünftiges Selbst nachdenken, können Sie etwas über sich selbst und Ihre Wünsche im Leben erfahren. Diese Art des Denkens kann Ihnen helfen, Ihre Prioritäten im Leben neu zu strukturieren, um Ihre Ziele zu erreichen. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, Ihr Gefühl für die Kontrolle über Ihr Leben zu erhöhen, indem Sie hervorheben, was Sie tun müssen, um Ihre Träume zu verwirklichen.

Weitere Informationen zu dieser Praxis finden Sie unter The Greater Good in Action.

Dieser Artikel wurde von Greater Good In Action adaptiert, einer Website, die vom Greater Good Science Center von UC Berkeley in Zusammenarbeit mit HopeLab ins Leben gerufen wurde. Helfen Sie mit, indem Sie Hunderte von wissenschaftlichen Studien zusammenstellen. Greater Good in Action sammelt die besten forschungsbasierten Methoden für ein glücklicheres, bedeutungsvolleres Leben - und stellt sie in einem einfach zu navigierenden und zu verdauenden Format zur Verfügung.