Bemerken: Mit unseren Kindern mitten in den beschäftigten Leben verbinden

Mensch oder Cyborg? Mikrochips unter der Haut | Galileo | ProSieben (Juni 2019).

Anonim
Wie man aufrichtige Dankbarkeit für die Momente ausdrückt, die Sie mit Ihren Kindern teilen.

Da meine Tochter, Opal, gerade über ein Jahr alt war (sie ist jetzt sechs), habe ich versucht, den Punkt, den wir "besondere Zeit" mit ihr nennen, herauszuschneiden. Dies ist die Zeit, in der ich mit Null Unterbrechungen bei ihr bin. Keine Email. Keine Pause für Tee (es sei denn, es ist ihre Idee). Keine extra langen Badezimmersitzungen, in denen ich mir mein Telefon ansehe. Manchmal sind es nur 10, 15, 30 Minuten, aber ich versuche es jeden Tag oder alle paar Tage. Ich tue das, weil ich möchte, dass sie spürt, wie sehr ich unsere Zeit zusammen wertschätze. Sie wählt, was wir während der besonderen Zeit tun, und ich halte ein aufrichtiges Gesicht, während ich mich verpflichte, unabhängig davon, wie ich über die Aufräumzeit für den 'Bäcker' mit Schüsseln und Holzlöffeln und reichlich Mehl denke. Ich möchte, dass sie fühlt, dass ihre Ideen wichtig sind.

Aber in letzter Zeit habe ich eine große Lücke in meiner Erinnerung an die letzten Monate besonderer Zeiten bemerkt. Ich weiß, dass wir irgendwo dort Uno gespielt haben, aber ich konnte nicht anfangen, dir zu erzählen, worüber wir gesprochen haben, oder wir haben sogar eine kluge Sache erwähnt, die sie gesagt hat. Bei einer Gelegenheit erinnere ich mich daran, eine gedankliche Liste von Besorgungen zu erstellen, die erledigt werden mussten, sobald wir mit dem Färben der Meerjungfrau fertig waren. Mein Körper war alle da und das Telefon wurde pflichtgemäß weggeräumt, aber ich war mental anderswo. Irgendwann war ich in meiner Aufmerksamkeit faul geworden. Ich war so "gut" in besonderen Zeiten, dass sie automatisch geworden waren und nicht mehr die frische Aufmerksamkeit einer neuen Erfahrung hatten.

Und ich hätte wahrscheinlich in dieser Richtung weitergemacht, wenn kürzlich keine Krankheit eintrat.

Opal war krank von der Schule und wir haben einen ganzen Tag im Haus Stück für Stück zusammengesetzt. Ich hatte alles Produktive aufgegeben, um zu Hause zu bleiben und sie gesund zu pflegen; Ich hatte kein anderes Ziel. Und es war zwischen dem morgendlichen Film und dem Mittagessen - zwei Stunden, ganz oben -, dass sie in der Spielzeit davongetragen wurde und ich erlaubte mir, sie zu begleiten. Vollständig.

Zuerst haben wir 'Shopkins Store' gespielt und ich habe beobachtet, wie Opal die winzigen Figuren nach Stil und Farbe arrangiert hat. Dann reihte sie Dominos ein und sah zu, wie sie umkippten, etwas, das ich noch nie gesehen hatte. Wir quietschten vor Freude, als wir erfolgreich einen Y-förmigen Umsturz auszogen. Wir kratzten als nächstes Papierkunst und Opal wies darauf hin, dass die glänzenden Seiten schwerer zu kratzen waren als die matten Seiten. Sie war so aufmerksam auf die Situationen, die sie kreierte, so umfassend in ihren eigenen Wahrnehmungen.

Wir gaben dann vor, mit ihren Puppen zu zelten und Geschichten über unsere eigenen Campingausflüge zu erzählen, nämlich die Zeit, als es wirklich windig war und benachbarte Camper uns gaben ein Regenbogendrachen, den wir noch in der Garage haben. Das Puppenzelt verwandelte sich in eine "Humane Society", in der ein Haufen zufällig ausgewählter Stofftiere die Shopkins als Haustier-Snacks aßen und Opal darüber sprach, dass sie immer noch Tierärztin werden möchte, aber hauptsächlich für Hunde. Wir schlossen die Spielsitzung ab, indem wir zum Pharrell-Lied, Glücklichwild gehen. Wir hinterließen Schnittspuren auf dem zerlumpten Wohnzimmerteppich.

In unserer post-kindischen Müdigkeit ließen wir uns auf die Couch fallen und Opal beugte sich zu einer Umarmung vor.

"Das ist die beste Zeit, die ich je hatte Sie ", sagte sie.

Das Leben erlaubt uns normalerweise nicht ein paar Stunden formloser, ungeplanter Zeit zu tun, wie wir es wünschen, ohne Unterbrechung durch Zeitpläne, Verantwortlichkeiten und Aufgaben. So ist die Schönheit eines kranken Tages. Fakt ist aber, dass jedes Stück, aus dem diese lange Spielrunde bestand, individuell in kleineren Portionen gemacht werden konnte.

Was diesen kranken Tag für Opal so besonders gemacht hat, war, dass sie und ihre Spielzeitorchestrationen mich geblendet haben. Ich war alles daund bemerkte es wie verrückt.

Wunderbare, große Ausflüge wie Ferien, Partys und Ziegen mit dicken Bäuchen zum Füttern haben eine gute Chance, bleibende Erinnerungen zu hinterlassen. Aber, wie mir Opal an ihrem kranken Tag so deutlich auffiel, übertrumpft meine volle Aufmerksamkeit alles andere, sei es die Aufregung oder das Geld, das für die Geschichte oder die Geschichte einer Aktivität ausgegeben wird.

Es sind diese unzähligen winzigen Momente des Hörens, Zuhörens, Anerkennens und Erstauchens durch unsere Kinder, die sich ansammeln, um den Stoff ihres Selbstwertes zu schaffen.

Indem ich sie wirklich-wirklich sehe, sehe ich sie den alltäglichen Momenten und den großen Momenten gleichermaßen Bedeutung verleihen. Das bedeutet, ich kann fünf Minuten wirklich zählen, und manchmal sind fünf Minuten alles, was ich habe!Es ist die uralte Geschichte von Qualität gegen Quantität. Aber in diesem Fall bezieht sich Qualität nicht auf

was wir fast so viel wiewie wir diese Zeit verbringen. Natürlich können wir mit unseren Kinderndie ganze Zeit nicht so achtsam sein , aber es ist sogar für die am meisten beschäftigten Eltern machbar, ein paar sinnvolle Austauschvorgänge an jedem Tag durchzuführen. Es sind diese unzähligen winzigen Momente des Hörens, Zuhörens, Anerkennens und Erstauchens durch unsere Kinder, die sich ansammeln, um das Gewebe ihres Selbstwertes zu schaffen.Da waren wir also zusammen auf der Couch. Ich war mit allen Sinnen dabei. Opal legte ihren kleinen verstopften Kopf auf meine Brust und sprach über die Lektüre in der großen Turnhalle am Vortag und über den kleinen Jungen, der nach Hause geschickt wurde, weil er sich übergeben hatte. Ihre Stimme tat das, was sie tut, wenn sie sich kenntnisreich und lobenswert fühlt, wo sie ihre Worte überspitzt und ihre Sätze überspitzt. Ihr Haar roch nach Vanille-Orange-Shampoo und war kurz davor, ein Niesen aus meiner Nase zu ticken.

4 Achtsamige Moment-Tipps

Vor kurzem sprach ich mit achtsamer Erzieherin und klinischer Psychologin Stefanie Goldstein darüber Wie man aus jedem Moment das Meiste macht. Hier sind ihre 4 Tipps, um einen achtsamen Moment zu zählen:

1) Slow Down

- "Wir sind oft so hastig, um aus der Tür zu kommen, Abendessen auf dem Tisch und alle ins Bett, dass wir die kleinen kostbaren Momente vermissen das sind tatsächlich da. Sehen Sie nach, wenn Sie sich das nächste Mal beim Herumfliegen ertappen, wenn Sie tief durchatmen können, checken Sie ein und sehen Sie, was oder wen Sie vermissen. " 2) Kontakt herstellen -

" Familien sind oftzusammen aber verbringen nicht wirklich Zeit miteinander zu verbinden - jeder macht sein eigenes Ding, wie nebeneinander zu sitzen, während jeder auf seinen eigenen Geräten ist. Wo kannst du heute Kontakt aufnehmen - eine einfache Umarmung, ein Lächeln oder eine liebevolle Berührung kann einen langen Weg zurücklegen. " 3) Zähle es

-" Wann hast du deinem Kind oder Partner das letzte Mal gesagt, dass du es geliebt hast?,sah ihnen wirklich in die Augen und drückte Ihre Dankbarkeit für etwas aus, was sie sagten oder taten? Finde heraus, ob du wenigstens eine Sache finden kannst, mit der du deiner Familie dankbar sein kannst, und erzähle es ihnen! " 4) Sei freundlich

-" Wenn wir den Stress und die Anforderungen, mit jedem Tag Schritt zu halten, wir können vergessen, nett zueinander zu sein. Sehen Sie, wo Sie heute nett zu Ihren Lieben sein können - vielleicht, indem Sie eine süße Note in einer Brotdose hinterlassen oder einen unerwarteten Text mit der Aufschrift "Nur an dich" senden. Sei freundlich, wann immer es möglich ist, wissend, dass es immer möglich ist. " Support abonnieren Achtsam.

home