NICOLE PITMAN

Entre la Espada y la Pared de Nicole Pitman (Juni 2019).

Anonim
Wann hast du angefangen Achtsamkeit zu üben und warum wurdest du dazu motiviert? Ich begann mit der Achtsamkeitspraxis, als ich vor zwei Jahren (Sommer 2008) das M.A.-Programm in Contemplative Education an der Naropa University begann. Ich war motiviert, an dem Programm teilzunehmen, weil ich wusste, dass es noch etwas mehr zu bringen gab →

Wann hast du zum ersten Mal mit Achtsamkeit angefangen und warum warst du dazu motiviert?

Ich begann mit Achtsamkeitspraxis, als ich anfing Master-Programm in Contemplative Education an der Naropa Universität vor zwei Jahren (Sommer 2008). Ich war motiviert, an dem Programm teilzunehmen, weil ich wusste, dass es etwas mehr geben musste, was ich in meinem Unterricht und generell in meinem Leben tun musste. Ich begann Achtsamkeitspraktiken, weil sie eine Anforderung des Programms waren. Ich übe weiter, weil Achtsamkeit mein Leben auf so viele positive Weise beeinflusst hat.

Hast du einen Unterricht gemacht? Wenn ja, welche Art von Unterricht hast du genommen?

Das Master-Programm für kontemplative Erziehung umfasst viele verschiedene Arten von Klassen, z. B. Mitfühlender Unterricht, Maitri, Ästhetik, Heilige Perspektiven im Lernen und Präsenz. Die Sommerkurse (intensiv, auf dem Campus) sind sehr praktisch und erfahrungsorientiert, obwohl es viel Lesen und Schreiben gibt, das damit einhergeht. Die Herbst- / Frühlingsklassen sind online, wo mehrmals während der Woche gepostet werden muss, sowie Lesen und Schreiben, und die erfahrungsbasierte Komponente beinhaltet Aufgaben, Beobachtungen und persönliche Achtsamkeitspraktiken, dh Shamatha-Meditation und liebende Güteübungen
Wie hat Achtsamkeit in Ihrem Leben einen Unterschied gemacht?

Achtsamkeit und Achtsamkeitspraktiken haben mir dabei geholfen, mehr präsent zu sein für das, was gerade in mir und in mir vorgeht. Ich scheine zu bemerken " So viel mehr, als mir jemals zuvor aufgefallen ist, und um einen meiner Naropa-Lehrer, Lee Worley, zu zitieren, bemerke ich, was ich merke " so viel mehr. Achtsamkeitspraktiken haben mir geholfen, mich selbst besser kennenzulernen. Ich sehe sowohl negative als auch positive Aspekte von mir selbst, aber ich habe mit beiden ein gewisses Gleichgewicht erreicht, und dadurch habe ich ein bisschen mehr Mitgefühl für mich und andere bekommen… mehr als oft nicht (dachte, ich sollte das mit einbeziehen) du denkst, ich habe "perfektioniert" - ha!).

Was tust du für deinen Lebensunterhalt (zB Hausfrau, Lehrer, Feuerwehrmann) und beeinflusst das deine Achtsamkeit?

Ich bin Lehrerin bei eine Charterschule der 6.-12. Klasse. Die letzten zwei Jahre habe ich in der sechsten Klasse unterrichtet. In diesem Herbst werde ich ausschließlich Drama unterrichten. Und, Himmel, ja: Meine Achtsamkeitspraktiken hatten einen großen Einfluss auf meine Arbeit! Ich nehme sogar einige Achtsamkeitspraktiken in mein Klassenzimmer auf. Meine Schüler und ich verbeugen uns zu Beginn des Tages, um Respekt für uns selbst, füreinander, für unser Klassenzimmer und unsere Arbeit zu zeigen. Ich benutze eine Achtsamkeitsglocke zu Beginn jeder Subjektüberleitung (ein wöchentlicher Gleichgesinnter läutet und alle Schüler und ich sitzen schweigend, bis der Nachhall endet).

Ich meditiere auch jeden Tag, bevor ich zur Arbeit gehe, und obwohl ich nicht immer einen Unterschied bemerke, wenn ich das tue, bemerke ich einen Unterschied, wenn ich das Shamatha-Training überspringe. Ich fühle mich unbehaglich, oft reizbar und aufbrausend.

Auch die Verlangsamung vor dem Betreten meines Klassenzimmers hilft. Wenn ich bis zur letzten Sekunde herumstolpere, fühle ich mich oft zerstreut und egozentrisch, wenn ich in meinem Klassenzimmer ankomme. Wenn ich mir zwischen dem Vorbereiten auf den Schultag und dem Betreten meines Klassenzimmers etwas Luft gebe, bin ich viel großzügiger und ruhiger.