Schönheit finden

Schönheit finden

Alison Canavan untersucht in ihrem Bestseller Minding Mum,was Selbstpflege bedeutet, wenn man eine Mutter ist und was sie über Gesundheit herausgefunden hat. Werfen Sie einen Blick auf Mindful's featured story in der Juni-Ausgabe. Im Alter von 15 Jahren wurde Dubliner und selbsternannte Wildfang Alison Canavan von ihrer Mutter in einen Modelwettbewerb aufgenommen.
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UMass Medical School schafft erste Abteilung für Achtsamkeit

UMass Medical School schafft erste Abteilung für Achtsamkeit

Da die Messlatte für Achtsamkeitsforschung dramatisch ansteigt, vereint eine große Veränderung an der Universität von Massachusetts hochrangige Köpfe mit erhöhten Ressourcen, um das therapeutische Potenzial der Meditation zu untersuchen. Markieren Beispiellose Unterstützung für die Rolle von Achtsamkeit in der Gesundheitsversorgung
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Die Top 10Books von 2016

Die Top 10Books von 2016

DieEditors, die durch Achtsamkeit gesichtet wurden, lesen die besten Gedanken des Jahres. 1) MACHEN SIE FRIEDEN MIT IHREM SINN Wie Achtsamkeit und Mitgefühl sich befreien können Du von Deinem Inneren Kritiker Mark Coleman (Neue Weltbibliothek) Dieses Buch handelt davon, Frieden mit der Stimme in unserem Kopf zu führen
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Susan Bauer-Wu, Mitglied des Beirats

Susan Bauer-Wu, Mitglied des Beirats

Bauer-Wu ermöglicht Retreats, Workshops und Meditationstrainingsprogramme für medizinisches Fachpersonal und Menschen mit Krankheit und deren Familien. Susan Bauer-Wu, Ph.D.., RN Institut für Geist und Leben Susan Bauer-Wu ist eine klinische Forscherin, Pädagogin und Achtsamkeitspraktikerin und Lehrerin.
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Diana Winston, Beiratsmitglied

Diana Winston, Beiratsmitglied

Als Direktorin desAwareness Research Centers (MARC) lehrt Winston der breiten Öffentlichkeit bewusstseinsbewusste Praktiken zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Diana Winston Achtsam Awareness Research Center, UCLA Diana Winston ist die Direktorin für Achtsamkeitsbildung am Cousins-Achtsamkeits-Forschungszentrum des UCLA Semel Institute (MARC) und Co-Autorin
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3 Möglichkeiten, Ihr alterndes Gehirn anzutreiben

3 Möglichkeiten, Ihr alterndes Gehirn anzutreiben

Die Gehirnfunktionen erreichen mit 30 Jahren ihren Höhepunkt. Erfreulicherweise ist es sehr vielversprechend, was Wissenschaftler über Meditation und kognitive Fähigkeiten herausfinden. Leider erreichen die Gehirnfunktionen im Alter von 30 Jahren den Höhepunkt und gehen bergab von dort. Zum Glück erforschen Wissenschaftler jetzt die Wirksamkeit von Gehirntraining auf dem alternden Gehirn.
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Züchtige schlechte Gewohnheiten mit dieser 10-minütigen Achtsamkeitspraxis

Züchtige schlechte Gewohnheiten mit dieser 10-minütigen Achtsamkeitspraxis

Dein Geist ist darauf ausgerichtet, zu sehnen. Wir können auf Gelüste auf zwei Arten reagieren: sättigen sie oder bemerken unsere Auslöser und arbeiten mit ihnen. Diese geführte Meditation hilft uns, Bewusstsein dafür zu schaffen, wie Verlangen in Körper und Geist aufsteigt, so dass wir uns von ungesunden Gewohnheiten befreien können.
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Achtsame Bewegung, um deinen Rücken zu pflegen

Achtsame Bewegung, um deinen Rücken zu pflegen

Erwecke deine Wirbelsäule und deinen Oberkörper mit 3 Minuten bewusster Bewegung, die dir helfen wird, die Winterlaute zu bekämpfen. Viele von uns reagieren auf kürzere Tage und kälteres Wetter, indem sie mehr Zeit aufwenden an unseren Schreibtischen oder auf der Couch zusammengerollt - aber diese Gewohnheiten können uns stagnieren lassen.
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Eine grundlegende Meditation, um Ihre innere Kritik zu zähmen

Eine grundlegende Meditation, um Ihre innere Kritik zu zähmen

Eine Übung im Moment, um der nagenden Stimme in Ihrem Kopf zu begegnen. Üben Sie in den nächsten Wochen Ihren inneren Kritiker, während Sie Ihrem täglichen Leben nachgehen.Geben Sie dieser Stimme einen Spitznamen, wenn Sie möchten. 1. Frage dich selbst, ob jemand neben mir steht und den gleichen Kommentar liefert
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Sharon Salzberg: Verbinde dich mit Freundlichkeit

Sharon Salzberg: Verbinde dich mit Freundlichkeit

Fühlst du dich getrennt? Versuche diese liebende Güteübung. Es ist leicht, sich getrennt von anderen Menschen und Lebensformen zu fühlen. Wenn du die Welt dualistisch erlebst, gibt es ein allgegenwärtiges Gefühl von "uns" und "ihnen" oder "Selbst" und "Anderem". Aber unabhängig von unserem Glaubenssystem
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Heilmittel für Ihren Angstgeist

Heilmittel für Ihren Angstgeist

Elisha und Stefanie Goldstein bieten 11 Möglichkeiten, langsamer zu werden und ruhig zu bleiben, wenn Angst Sie stört. An einem schlechten Tag - und diese können nacheinander kommen - kann jedes kleine Ding bring uns zur Ablenkung. Wir sind juckend, nervös, ziehen unsere Haare aus, zu nervös, um sogar zu meditieren.
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Sei nett zu dir selbst - gerade jetzt

Sei nett zu dir selbst - gerade jetzt

Um freundlich zu anderen zu sein, musst du mit dir selbst anfangen. Menschen finden oft Schwierigkeiten, sich selbst zu versorgen, Liebe zu empfangen, zu glauben, dass sie es verdienen, glücklich zu sein.Stelle dir für einen Moment die Menge an Energie vor, die du über die Zukunft bringst, grübele über die Vergangenheit
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Umverdrahten Sie Ihre Gefühle

Umverdrahten Sie Ihre Gefühle

Denken Sie, dass Sie dazu bestimmt sind, emotional auf die gleichen alten Auslöser zu reagieren? Nicht unbedingt, sagt Sharon Begley. Mit ein wenig Gedankentraining können Sie neue Wege einplanen. Google verändert das Gehirn. Das Spielen von Computerspielen verändert das Gehirn. Mitfühlend zu sprechen
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Kollisionen der Kreativität

Kollisionen der Kreativität

Die Fähigkeit, originelle Ideen zu generieren, ist wohl die wichtigste kognitive Eigenschaft, die Menschen besitzen. Kein Wunder, dass mehr Neurowissenschaftler und Psychologen daran arbeiten, es besser zu verstehen. Selbst Sigmund Freud, der bekannteste Denker der modernen Welt, gab zu, dass er von menschlicher Kreativität verwirrt war.
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Wie meditieren hilft Ihnen mit schwierigen Emotionen

Wie meditieren hilft Ihnen mit schwierigen Emotionen

Meditation ist nicht alles Ruhe und Frieden. Es eröffnet dir einen Raum, um zu sehen, was in deinem Geist vor sich geht, einschließlich der lebendigen und kraftvollen Bewegung deiner Emotionen - oben, unten und seitwärts. Du kannst lernen, weniger mit ihnen zu kämpfen und dich mehr mit ihnen anzufreunden.
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Der Schlüssel zu dauerhaften Veränderungen? Get Creative

Der Schlüssel zu dauerhaften Veränderungen? Get Creative

Nicht die Marker und Papier Art der Kreativität - aber das tut auch nicht weh. Wenn wir uns vor Augen führen, wie eine Schicht, wie ein neuer Job oder eine Beförderung, tatsächlich alle Bereiche unseres Lebens durchdringt, entfacht dies die wahren Veränderungsagenten: Leidenschaft und Absicht. Mitte der 1980er Jahre saß Phillip Moffitt hübsch.
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Feeling Moody? Hier ist, warum.

Feeling Moody? Hier ist, warum.

Stimmungen sind flüchtig, volatil. Sie kommen und gehen im Handumdrehen. Aber unter der Oberfläche, Forschung schlägt vor, sie dienen einem tieferen Zweck. Im Vergleich zu starken Einflüssen auf wie wir denken und handeln-wie Persönlichkeit, Charakter, Werte, Prinzipien und emotionalen Stil-Stimmung mag ein wenig verschwommen erscheinen.
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Eine Achtsamkeitspraxis für Kinder im Vorschulalter, die Kinder mit der Natur verbindet

Eine Achtsamkeitspraxis für Kinder im Vorschulalter, die Kinder mit der Natur verbindet

Eine Praxis, um Vorschulkindern die Grundlagen der Achtsamkeit zu vermitteln, indem sie auf die Elemente der Natur zurückgreifen. Wir leben in einer Zeit, in der es nur allzu leicht zu fühlen ist gestresst und überfordert, und sogar Kinder erleben diese unangenehmen Zustände häufiger. Wenn wir Kindern Achtsamkeit beibringen
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Beginnen Sie mit einem Zweck

Beginnen Sie mit einem Zweck

Ihre täglichen Aktivitäten bieten reichlich Möglichkeiten, um jederzeit Achtsamkeit aufzurufen. Atmen Sie mit diesem einfachen Aufwach-Raum Ihre Morgenroutine ein. Wie oft sind Sie aus der Tür hinaus in Ihren Tag geeilt, ohne auch nur daran zu denken, wie Sie die Dinge gerne hätten? Bevor du es weißt
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Tim Ryan: Eine bewusste Koalition

Tim Ryan: Eine bewusste Koalition

Ryan ist selbst ein Meditations- und Yogapraktiker und teilt seine Ansichten darüber, wie Achtsamkeit Veteranen helfen und positive soziale und politische Veränderungen durch Kooperation ermöglichen kann. Während wir darüber lernen Wie Achtsamkeit uns helfen kann, in diesem Moment einen Bewusstseinszustand zu erreichen
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