Neue Form der Meditation für Kinder: Folge dem Vogel

Robert Betz: Dein Kind fühlend verstehen und unterstützen (Juli 2019).

Anonim
Eine neue Form der Achtsamkeit entsteht - und fliegt herum.

Die klassische Praxis der Sitzmeditation beinhaltet im Allgemeinen das, was oft "dem Atem folgen" genannt wird. Der Meditierende sitzt aufrecht, achtet auf den Atem, und wenn die Aufmerksamkeit den Atem verlässt, zieht er sanft die Aufmerksamkeit zurück. Diese Übung kann etwas schwierig sein, aber für kleine Kinder kann es fast unmöglich sein. Aus diesem Grund hat der Grundschullehrer Bob White in Finch, Oregon, Ornithomindividualität für Kinder entwickelt: Er bringt Kindern Achtsamkeit bei, indem er sie auf ein Feld bringt und ihnen sagt, dass sie "dem Vogel folgen" sollen Es geht auf Zehenspitzen weiter, bis es wegfliegt, und folgt ihm, bis der Vogel verschwindet und zu einem Abdruck am Himmel wird.

"Kinder lieben es einfach", sagt White, "weil es ihnen schon gefällt Mach es trotzdem, jetzt können wir es Meditation nennen. Ich liebe das. Es lehrt sie, dass Meditation einfach wirklich natürlich ist. "Er fährt fort zu sagen, dass die Dinge hinter der Schule ein bisschen wild werden können. "Wir befinden uns neben einem Feld mit ein paar Bäumen. Wenn eine Klasse von fünfundzwanzig anfängt, Vögel zu jagen, den Boden anschaut und in die Luft schaut, beginnen sie auf Stümpfen zu stolpern, stoßen auf Bäume, stoßen sich kreischend und kreischend aneinander. Aber das lehrt ihnen auch eine Lektion. Ich nenne es "Pandemonium-Praxis". Das Leben kann ziemlich verrückt werden, wenn alle herumrennen und nach Dingen suchen. "