Achtsamkeit: Nicht nur "Gehirntraining"

HÖRBUCH: Achtsamkeit & Glück ( Buddhismus-ABC ) (Kann 2019).

Anonim
Ed Halliwell darüber, warum wir uns stark auf Wissenschaft verlassen, wird uns nicht alles über Achtsamkeit sagen.

Ich liebe Achtsamkeitspraxis wird von der Wissenschaft untersucht und fasziniert viele Die von Meditierenden im Laufe der Zeit berichteten Verschiebungen werden durch wissenschaftliche Beweise bestätigt. Die Vorteile davon sind groß - objektive Bewertungen der Praxis können ermutigend sein, besonders für diejenigen, die sonst nicht von einer "spirituellen" Disziplin wie Meditation angezogen werden.

Ich frage mich oft, ob etwas verloren ist, wenn wir uns auch verlassen viel über wissenschaftliche Methode und Sprache als unsere Art, sich dieser Arbeit zu nähern. Ich habe vorher darüber geschrieben, wie wissenschaftliche Erkenntnisse die Erwartung künftiger Ergebnisse bringen können und dass dies manchmal unsere Achtsamkeit sabotieren kann und uns weiter in den Stress unerfüllter Wünsche und aus dem gegenwärtigen Moment herausführt. Aber ich vermute, dass es auch ein anderes Risiko geben könnte - nämlich unsere Erfahrung unbewusst in einen konzeptuellen Rahmen zu verengen.

Achtsamkeit wird heute oft als "Gehirntraining" bezeichnet, besonders im Geschäftsleben. Ich mache es manchmal selbst, um neurowissenschaftliche Befunde, die Aktivität und Struktur im Gehirn zeigen, als einen Sinn der Praxis zu verstehen. Das ist in Ordnung, aber traditionell wurde Meditation eher als Herztraining denn als Gehirntraining angesehen - als eine Art, uns zu helfen, unser Herz für uns selbst, andere und die Welt zu öffnen. In der Tat bedeutet das Sanskritwort, das manchmal als Verstand (citta) übersetzt wird, auch Herz, und so kann Achtsamkeit, wie Jon Kabat-Zinn vorschlägt, ebenso gut als Herzlichkeit bezeichnet werden.

Weil wissenschaftliche Forschung eine Frage der Beobachtung durch Dritte ist, Eine bewusste Distanzierung zur Beobachtung und auch eine Frage der logischen Interpretation, die auf der Ebene des Denkens und Analysierens geschieht, kann etwas von dieser Herzqualität vermissen, wenn die Wissenschaft unsere einzige Art ist, sich mit Dingen zu beschäftigen. Das Gehirn ist natürlich ein wichtiges Organ, aber es ist interessant, wie viel Gewicht und Aufmerksamkeit der neurowissenschaftlichen Forschung im Vergleich zu Beweisen über das, was im Körper vor sich geht, gegeben wird. Das Gehirn ist König, so scheint es.

Bei Achtsamkeitskursen erleben die Menschen oft die Erkenntnis, dass unsere vermeintlich logischen Köpfe, die durch das Gehirn repräsentiert werden, nicht immer so logisch sind - unsere Gedanken sind gespickt mit Vorurteilen und Vorurteilen. Unsere Gedanken sind nicht so kraftvoll wie wir sie ausdrücken, und der Versuch, unseren Weg aus Stress oder emotionalen Umbrüchen zu finden, ist normalerweise nicht sehr effektiv. Die Arbeit der Achtsamkeit für viele von uns ist dann ein Loslassen von Anhaftung an das, was in unseren Köpfen vor sich geht, und eine Wiedererkennung mit dem, was in unserem Körper geschieht - eine Bereitschaft, sich mit dem Gefühl und dem Ton der Erfahrung zu verbinden. Dieser Neuorientierungsprozess lässt uns ausgewogener und ganzheitlicher und oft freundlicher, mitfühlender und offener werden.

Natürlich ist das Denken nicht schlecht - manchmal müssen wir uns nur ein bisschen anders darauf beziehen und erkennen, dass es nur das ist ein Teil von dem, wer wir sind, und dass unsere Grübeleien nicht dominieren müssen. Stattdessen haben viele von uns nicht nur geschluckt "Ich denke, also bin ich", sondern "was ich denke ist, wer ich bin". Wenn wir zur Achtsamkeitspraxis kommen, ist ein Teil von dem, was wir tun, das Loslassen von einigen davon scheinbare Gewissheiten und kommen in eine fließendere, unsicherere, aber auch reichere und lohnendere Art des Seins. Wenn wir aufhören, uns auf Gedanken zu fixieren, können wir die Strukturen unseres Lebens besser fühlen - wir können mit dem Herzen der Dinge in Kontakt kommen. Das ist Achtsamkeit als Kunst, und es hat einen anderen Geschmack - saftig, pulsierend, sprudelnd - als Achtsamkeit, die als "Gehirntraining" beschrieben wird, die für sich genommen eher flach und trocken klingt.

Unsere Herausforderung ist vielleicht Ablehnung weder Wissenschaft noch Kunst, sondern den Reichtum der Erfahrung mit der Klarheit der Beobachtung zu verbinden. Tatsächlich bringt das Zusammenbringen dieser beiden Modi nicht einen wichtigen Aspekt dessen, was Achtsamkeit wirklich ist?

[Model Foto: colourbox.com]