Achtsamkeit bei der Arbeit ist keine Gedankenkontrolle

Bewusstseinskontrolle (Gedankenkontrolle) (Kann 2019).

Anonim
Ein Chor von Kritik ist neben Achtsamkeit bei Arbeitsprogrammen gewachsen. Aber werfen sie das aufmerksame Kind mit dem Badewasser aus dem Unternehmen hinaus?

Gegen Achtsamkeit bei der Arbeit brodelt es.

"Unternehmen sind auf den Achtsamkeits-Zug aufgesprungen, weil sie die Last bequem auf den einzelnen Angestellten verlagert", schreibt Ron Purser und David Loy in der Huffington Post . "Stress wird als ein persönliches Problem definiert, und Achtsamkeit wird als genau die richtige Medizin angeboten, um Mitarbeitern zu helfen, effizienter und ruhiger in toxischen Umgebungen zu arbeiten."

Haben solche Argumente einen wissenschaftlichen Wert? Oder werfen sie das aufmerksame Baby mit dem Badewasser aus dem Unternehmen aus?

Das sind Fragen, die ich mit Referenten und Teilnehmern auf der Konferenz Mindfulness & Well-Being at Work untersucht habe, die an der UC Berkeley vom Greater Good Science Center Magazin und die 1440 Multiversity.

Forscher, Achtsamkeitslehrer und Business-Experten scheinen sich einig zu sein, dass die roten Fahnen hochgehen, wenn Unternehmen anfangen, sich mit den Köpfen ihrer Angestellten herumzuschlagen.

Viele Die Leute, mit denen ich sprach, stimmten darin überein, dass Achtsamkeitsprogramme, die gerade erst in Gang kommen, Probleme haben - aber vielleicht nicht die, die von Kritikern in der New York Times ,The Atlantic zitiert wurden , Salon.com und anderswo. Forscher, Achtsamkeitslehrer und Wirtschaftsexperten scheinen sich einig zu sein, dass die roten Fahnen hochgehen, wenn Unternehmen anfangen, sich mit den Köpfen ihrer Angestellten zu messen. Und doch finden immer mehr Studien heraus, dass das Training auch viele Vorteile bringt - nicht zuletzt ein stärkeres Gefühl der Selbstkontrolle."Unsere Gehirne werden immer wissentlich oder unbewusst geformt", sagte der Pionier der Achtsamkeitsforschung Richard Davidson in seiner Konferenz Keynote. Achtsamkeit, sagte er, "ist ein Weg, Verantwortung für den eigenen Geist zu übernehmen."

Was soll Achtsamkeit bei der Arbeit

tun ?Als Arbeitsplatz Achtsamkeitsprogramme, wie SIYLI und das Potential Project, gewachsen sind, so hat der Chor der Kritik. Viele dieser Programme und experimentellen Eingriffe zielen darauf ab, den Zeitaufwand zu minimieren. Sie bewegen sich online und versuchen, das Engagement auf nur zwei Wochen oder nur zehn Minuten pro Tag zu verkürzen. Die meisten konzentrieren sich auf die Stressreduktion, aufbauend auf Jon Kabat-Zinns bekanntem und forschungsgetestetem Mindfulness-Based Stress Reduction Programm.

Für Kritiker ist das genau das Problem. Auf Salon.com zum Beispiel weisen Ronald Purser und Edwin Ng ziemlich vernünftig darauf hin, dass "Stress für die Mitarbeiter nicht selbst auferlegt ist und auch nicht auf Achtsamkeit zurückzuführen ist." Stattdessen entsteht Stress durch externe, oft unfaire Bedingungen - wie zum Beispiel Job Unsicherheit oder ständiger technologischer Wandel - diese Achtsamkeit könnte nur mildern, oder zumindest scheinen die Unternehmen zu hoffen.

Die Lösung, so Purser und Ng, besteht darin, den Arbeitsplatz zu wechseln, sich nicht zu verändern. Sie verwerfen die Möglichkeit, dass es den Mitarbeitern helfen könnte, das Bewusstsein von Moment zu Moment zu fördern, und dass sie ihnen tatsächlich helfen könnten, den Arbeitsplatz zu wechseln. Da es noch keinen Beweis dafür gibt, dass Achtsamkeit ein "Trojanisches Pferd" sein könnte, das die Unternehmensordnung umstößt, argumentieren sie:

Achtsamkeit auf Individuen in Unternehmen wird bestenfalls Stressabbau bieten oder was schaffen [Universität von New Hampshire Professor für Medienwissenschaften] Kevin Healy hat als 'Integritätsblasen' für ausgewählte Individuen beschrieben, während systemische korporative Dysfunktionen unvermindert weiterbestehen. Dies scheint natürlich darauf hinzudeuten, dass Stressabbau ein unwürdiges Ziel ist und vielleicht sogar eine Ablenkung von höheren -level systemische Veränderungen. In der UK-ZeitschriftThe Conversation

geht Zoë Krupka weiter und behauptet, dass Konzerne Achtsamkeit mit vereinigen und "zu einem einfachen Weg, das Unerträgliche zu ertragen" machen.

Ihre Anklage ist nicht gegen Achtsamkeit aber gegen schnelle und einfache Achtsamkeit. Wie Krupka schreibt: "Dies ist vielleicht der Kernpunkt des Problems der gedankenlosen Anwendung der buddhistischen Meditationspraxis: Die Vermarktung von Achtsamkeit als Lösung für den Stress und das Gleichgewicht des Lebens und nicht die komplexe spirituelle Herangehensweise an das Leben." Das ist ein Argument, dem Fred Luskin, Therapeut und Direktor des Stanford Forgiveness Projects, voll und ganz zustimmt."Es gibt die Erwartung, dass etwas, das Jahrzehnte braucht, auf eine [Unternehmenskultur] übertragen werden kann, die grundlegend andere Ziele verfolgt ", Sagte er mir auf der Achtsamkeits- und Wohlergehenskonferenz. Das wichtigste dieser Ziele ist natürlich der Profit.

Tatsächlich schienen viele der Vortragenden auf der Konferenz das Publikum davon zu überzeugen, dass Achtsamkeitsmeditation gut für das Endergebnis ist und auf eine steigende Zahl von Studien hinweist, die darauf hindeuten Achtsamkeit könnte das Kundenglück erhöhen, die Entscheidungsfindung verbessern oder Selbstbewusstsein bei Führungskräften aufbauen, was theoretisch dazu beitragen kann, das Geschäft erfolgreicher zu machen.

Jacqueline Carter, eine Referentin, hob einen Vorteil hervor, den ich nie hatte gedacht: Das Achtsamkeitstraining kann helfen, in bestimmten Jobs Leben zu retten. Wir könnten uns lustig vorstellen, dass stämmige Zimmerleute und Elektriker mit gekreuzten Beinen und geschlossenen Augen auf Kissen sitzen, aber in der Baubranche, sagte Carter, hat das Training einen sehr konkreten Nutzen.

"Der Hauptgrund, warum Unfälle passieren [Konstruktion] Arbeitsplätze sind, dass die Leute nicht aufpassen ", sagte sie.

Achtsame Praxis, bescheidene Ziele

Dies ließ mich erkennen, dass einige der kritischen Kritikpunkte des Achtsamkeitstrainings bei der Arbeit den Punkt verfehlen könnten.

Achtsamkeit könnte Ungleichheit und Unsicherheit am Arbeitsplatz nicht ansprechen, wie Purser und Ng behaupten - aber soll es? Ist es nicht genug, jahrzehntelange Erkenntnisse aus hunderten von Studien einfach in die an allen Arbeitsplätzen vorhandenen Schulungen zu integrieren, damit die Mitarbeiter branchenspezifisch profitieren? Wenn ein kurzes Training in achtsamen Atem- und Körperscans den Bauarbeitern hilft, in Sicherheit zu bleiben, ist das wirklich so schlimm?

Es mag auch zu viel verlangt werden, das säkulare Achtsamkeitstraining bei der Arbeit als nachhaltige buddhistische Meditationspraxis zu betrachten. Eine kürzlich durchgeführte Studie fand beispielsweise heraus, dass zwei Wochen am Arbeitsplatz, die Lesen und 10 Minuten geführte Meditation beinhalteten, zu einer besseren Schlafqualität führten. Natürlich ist das Training kein Allheilmittel, "alle Teilnehmer zeigten keine signifikanten Verbesserungen ihrer Fähigkeit, sich psychisch von der Arbeit zu lösen", was eines der erhofften Ergebnisse des Trainings war.

Sehr viel On-the-Job-Achtsamkeitstraining kann nie mehr als ein einfacher Teaser für den Mitarbeiter sein.

"Es ist wahrscheinlich, dass Sie intensiver oder länger trainieren müssen, bevor Sie irgendwelche Auswirkungen auf die psychische Distanz sehen", sagte Ute Hülsheger, Dozentin für Arbeits- und Organisationspsychologie an der Universität Maastricht und Hauptautorin der Studie. "Aber es ist möglich, dass die Schlafqualität empfindlicher für Meditation ist und dass Sie die positiven Effekte des Achtsamkeitstrainings früher sehen."

Tatsächlich kann eine große Menge von Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz niemals mehr als ein sein einfacher Teaser für den Angestellten. Wir wissen noch nicht, ob diese schnellen Trainings die Tür zu einer tieferen Praxis außerhalb der Arbeit öffnen können, aber es scheint vernünftig anzunehmen, dass sie es könnten. Wie Hülshegers Kommentar andeutet, gibt es vieles, was wir noch nicht genau wissen.

Wie könnten wir? Erst in den letzten Jahren haben Unternehmen begonnen, ihren Mitarbeitern Achtsamkeitstraining anzubieten. Die Leute, die jetzt das Training machen und machen, sind Pioniere - und Pioniere machen Fehler.

Was machen Sie mit Bewusstsein?

Unser Mangel an Wissen schien Purter und Ng, die die Achtsamkeit von Unternehmen aus buddhistischer Perspektive kritisieren, besonders zu schaden.

Sie zitieren Clemarmont Graduate University Associate Professor Jeremy Hunter, kursiv Wörter, die Möglichkeiten, nicht Gewissheiten anzeigen: "

Wenn

eine Organisation kann kreativ mit den Fragen arbeiten, die erhöhte persönliche Aufmerksamkeit kann schüren, dass

könnte ein großer Vorteil sein. " Ein Großteil des Problems der Achtsamkeit bei der Arbeit läuft auf ein Paradoxon hinaus: Achtsamkeit fordert den Praktizierenden auf, in einem ansonsten unpersönlichen Arbeitskontext Türen in sich selbst zu öffnen. In unserem Gespräch auf der Mindfulness & Well-Being-Konferenz stimmte Hunter ausdrücklich mit Purser und Ng in vielen Punkten überein, insbesondere mit der Idee, dass Achtsamkeitstraining nicht leichtfertig oder unfreiwillig durchgeführt werden sollte. "Obligatorische Achtsamkeit bei der Arbeit ist keine gute Idee", sagte er.Ein Großteil des Problems der Achtsamkeit bei der Arbeit läuft auf ein Paradoxon hinaus: Achtsamkeit fordert den Praktizierenden auf, in einem ansonsten unpersönlichen Arbeitskontext Türen in sich zu öffnen

Neben anderen Schwierigkeiten sagte Hunter: "Wir müssen die Realität des Traumas anerkennen." Vor Arbeitstrainings, die er leitet, interviewt Hunter jeden, der an seiner Geschichte teilnimmt, und fragt speziell nach Erfahrungen mit Gewalt oder Missbrauch gefunden hat, kann durch Achtsamkeitstraining verstärkt werden. Das Training kann Menschen nicht hängen lassen, sagte Hunter.

"Was machst du mit diesem Bewusstsein? Teilt es? Behalte es drinnen? "

Das könnte letztendlich die Kritiker beunruhigen: Achtsamkeitstraining scheint eine andere Möglichkeit für Arbeitgeber zu sein, in unser inneres Leben einzudringen und es zu kontrollieren. In ihrem Aufsatz scheint Krupka besonders besorgt darüber zu sein, dass betriebliches Achtsamkeitstraining im Grunde eine Form der Gedankenkontrolle sein könnte.

"Achtsamkeit ist ein ideales Werkzeug, um Compliance zu induzieren, mit dem Fokus auf der individuellen Steuerung unserer Reaktionen auf Kräfte, die wir haben." Man sagt uns, dass wir es nicht mehr können ", schreibt sie.

Dies ist eine Kritik, die Hunter ungeduldig macht. Er argumentiert, dass die meisten "hoch entwickelten Manager" wirklich am Wohlergehen der Angestellten interessiert sind. Auch wenn das nicht stimmt, ist Achtsamkeit eine Fähigkeit, die auf viele Arten genutzt werden kann.

"Der größte Teil des Lebens unterliegt Kräften, die wir nicht kontrollieren können", schrieb er mir nach der Konferenz in einer E-Mail. "Jeder mit einer chronischen Krankheit, schreienden Kindern oder einem Vielfliegerkonto kann Ihnen das sagen. Es ist immer eine gute Sache, mehr Werkzeuge zur Verfügung zu haben, um das Unerträgliche auszuhalten. "Er fügt hinzu:

Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen, aber meine Klienten suchen nach Achtsamkeit und Selbstbewusstsein für ihre Teams, weil sie genau das Gegenteil von konformer Passivität wollen.Sie WOLLEN, dass die Menschen am Arbeitsplatz größere Durchsetzungskraft zeigen, für die Kultur verantwortlich sind, zu der sie gehören und die sie mitgestalten, und nicht darauf warten, dass ihnen gesagt wird, was sie tun sollen.

Ungleichheit bei der Arbeit ansprechen

Rhonda Magee stimmt mit den Kritikern

und

Hunter einigermaßen überein, was darauf hindeutet, dass die Wahrheit vor Ort am Arbeitsplatz ziemlich kompliziert sein kann.

Als Juraprofessor an der Universität San Francisco, sie hat die Bemühungen geleitet, weltliche Achtsamkeitspraktiken auf allen Ebenen in ihre Abteilung zu integrieren - und sie behauptet, Ergebnisse zu sehen. Ihr Dekan sagt, dass es Fakultäten und Mitarbeiter ermutigt hat, einander mehr Dankbarkeit und Mitgefühl auszudrücken. Mehr noch, Achtsamkeit hat der Abteilung geholfen, sich mit Fragen der Gerechtigkeit zu befassen, einschließlich der Lohnungerechtigkeit. In einer E-Mail an mich schreibt sie: Es war nicht einfach, aber wir bemühen uns, dieses Problem mit so viel Mitgefühl und gegenseitigem Verständnis wie möglich anzugehen,und dennoch gehen wir auf diese Fragen ein

: Etwas, was wir in meinen 18 Jahren an der Fakultät noch nicht gemacht hatten.

Die Wahrheit ist, dass institutionelle, systemische Effekte der Achtsamkeit auf dem Gebiet noch nicht klar definiert sind und auch nicht zum Thema von vielem geworden sind (keine?)Forschung. Dies steht im Einklang mit der vorherrschenden zeitgenössischen Norm in Forschungsgemeinschaften auf der ganzen Linie, sich auf quantitative Messungen auf individueller Ebene zu konzentrieren. Magee zieht ihre Schläge nicht: Sie denkt nicht, dass "die kontemplative Forschungsgemeinschaft" im Mittelpunkt steht institutioneller Wandel und Machtunterschiede, möglicherweise weil die Gleichheit zwischen den Gruppen für relativ privilegierte Menschen ein "blinder Fleck" bleibt.Aber obwohl sie auf den ersten Blick auf der Seite der Kritiker zu stehen scheint, hat Magee das nicht gespürt Viele von ihnen sind sehr konstruktiv in ihrer Kritik. "Ich glaube daran, ein Teil von Lösungen zu sein", schreibt sie. "Ich denke, wir müssen darauf hinweisen und

Machen Sie unsere eigene Arbeit

, um diese Dimension sowohl der Praxis als auch der Forschung zu entwickeln. "

Dies könnte die Quintessenz von Achtsamkeit bei der Arbeit sein: Wir müssen versuchen ,bevor wir seine Auswirkungen verstehen können - Und wie wir uns verbessern können.

Während die diesjährige Konferenz "Achtsamkeit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz" vor allem darauf abzielte, die Teilnehmer zu befähigen, am Montag wieder an die Arbeit zu gehen und neue Programme zu entwickeln, werden zukünftige Treffen sehr viel mehr beinhalten Meinungsverschiedenheiten sowie Nachrichten über reale Ergebnisse. Achtsamkeit schafft vielleicht keine utopischen Arbeitsplätze - aber alle bisherigen Untersuchungen und Anekdoten deuten darauf hin, dass sie bescheidene, aber messbare Verbesserungen im Wohlergehen derArbeiter bewirkt

. Das ist es wert, verfolgt zu werden.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Greater Good , dem Online-Magazin des Greater Good Science Centers der UC Berkeley, einem der Partner von Sehen Sie sich den Originalartikel an.

am Arbeitsplatz Ein Chor von Kritik ist neben Achtsamkeit bei Arbeitsprogrammen gewachsen. Aber werfen sie das aufmerksame Baby mit dem Badewasser aus dem Unternehmen?