Achtsamkeits- und Stressmanagement-Start hier

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG * NACH JACOBSON * Körperwahrnehmung + 7 Muskelgruppen (September 2018).

Anonim
Brauchen Sie Hilfe beim Umgang mit Stress? Du bist an der richtigen Stelle.

Achtsamkeit und deine Gesundheit: Sie gehen Hand in Hand, sagen Ed Halliwell und Jonty Heaversedge.

VIDEO: Was du von Meditation erwarten kannst: Wie kann Meditation dir helfen, mit dem umzugehen, was auch immer ist Dich stressen? Sehen Sie sich dieses kurze, animierte YouTube-Video an, in dem Ihnen der klinische Meditationsberater Andy Puddicombe sagt, was Sie von Meditation erwarten können.

Befreundung mit Angst: Mit Angst und Angst arbeiten: Die Angstreaktion ist eine starke emotionale und physiologische Reaktion, die ausgelöst werden kann mehr als nur eine unmittelbar bevorstehende physische Bedrohung. Ronald D. Siegel, PsyD, untersucht die menschliche Reaktion auf Angst und zeigt uns, wie Achtsamkeit dazu beitragen kann.

Invite Kind Attention In: Susan M. Orsillo, PhD, und Lizabeth Roemer, PhD diskutieren die Entwicklung der Fähigkeiten der Achtsamkeit um eine freundliche Aufmerksamkeit in dein tägliches Leben zu bringen.

Angstsuppe: Für Zeiten, in denen alles von Wall-Street-Kernschmelzen bis zu sehr unbequemen Wahrheiten beunruhigt ist, gibt uns Alice Walker, Autorin von The Color Purpleihr Rezept Gleichmut finden.

Achtsamkeit: Die Grundlagen: Nachdem Sie gelesen haben, wie Achtsamkeit helfen kann, möchten Sie vielleicht mehr darüber erfahren. Hier ist der perfekte Startpunkt. Ob Sie neu in der Praxis der Achtsamkeit sind oder nicht, diese Sammlung von Artikeln ist eine großartige Grundlage für Ihre tägliche Praxis.

Wollen Sie mehr? Besuchen Sie unseren Abschnitt "Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion" und sehen Sie Beiträge von "On Mental Health" -Bloggerin Elisha Goldstein.

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