Der Achtsamkeitspraktik-Podcast: Liebende Freundlichkeit mit Sharon Salzberg

Liebende Güte (Metta) Meditation (Juli 2019).

Anonim
Im Rahmen unserer Jahresendaktion bieten wir 5 kostenlose Podcasts an, um Ihnen für Ihre anhaltende Unterstützung zu danken. Versuchen Sie diese liebevolle Freundlichkeits-Meditation.

In unserem Jahresende-Kampagnenbeitrag haben wir erwähnt, dass so viele von Ihnen bereits Teil von Mindfuls Erfolg waren, mit Ihren Abonnements, Web-Viewing und Spenden. Gemeinsam mit euch gedeihen diese liebevollen Übungen, geschrieben von der Autorin und Meditationslehrerin Sharon Salzberg und erzählt von Jamie Proctor, einem langjährigen Unterstützer von .

Wie Salzberg in der Juni 2015 Ausgabe von schreibtMagazin, liebevolle Freundlichkeitsmeditationen weisen uns auf einen Ort zurück, an dem wir Liebe kultivieren und ihr helfen können, zu gedeihen. Die Entwicklung von Fürsorge für uns selbst ist das erste Ziel, die Grundlage, um später andere in den Bereich der Freundlichkeit einbeziehen zu können.

Diese liebende Güteübung beinhaltet das leise Wiederholen von Phrasen, die sich selbst und anderen gute Eigenschaften verleihen.