Achtsame Bücher und Apps, die es wert sind, in diesem Monat auszusehen

TS477 - Die MORGENROUTINE eines Champions // Marcus Meurer & Feli Hargarten | BERLIN (November 2018).

Anonim
Die achtsamen Herausgeber haben Achtsamkeitsbücher, Aufzeichnungen und Apps durchsucht, um diese kurze Liste für Ihr Lese- und Hörvergnügen im September anzubieten.

1) AUF DER VERGE

Aufwachen, Auftauchen und Leuchten
Cara Bradley (Neue Welt)
Ein Businesstrainer, ein Basketballtrainer und ein Kongressabgeordneter unterstützen dieses Buch, das Ihnen eine gute Vorstellung davon gibt, wen es anvisiert. Bradley ist ein ehemaliger professioneller Eiskunstläufer - denke an viele lange kalte Morgen der Praxis und Tausende von Reisen und Stürzen - die jetzt Yoga und Achtsamkeit lehren, um das zu entwickeln, was Athleten "mentale Stärke" oder Beweglichkeit nennen. Bradleys optimistischer Geist springt von der Seite in einem Buch, das sowohl praktisch als auch inspirierend für aktive Menschen ist, die ihren Körper und Geist synchronisieren wollen, um ihre Leistung zu erbringen.

2) ES HAT NICHT MIT IHNEN ANGESCHLOSSEN

Wie vererbt Trauma-Familienformen Wer wir sind und wie wir den Zyklus beenden können
Mark Wolynn (Wikinger)
Viele Menschen, die meditieren, entdecken, wie verwundbar sie sind, wenn sie alte, unbeaufsichtigte Wunden bemerken. Wenn Sie uns stechen, bluten wir. Wenn Sie uns mit Worten und Haltungen stechen, bluten wir innerlich. Die Wunden krabbeln, aber die Narben bleiben und können von Generation zu Generation weitergegeben werden, wodurch neue Wunden entstehen. Wolynn präsentiert praktische Methoden, um zu untersuchen, wo dieser Schmerz liegt und Heilung und Widerstandskraft zu finden.

3) CURE

Eine Reise in die Wissenschaft des Geistes über den Körper
Jo Marchant (Krone)
Welche Macht hat der Geist muss der Körper heilen? Der Wissenschaftsautor Jo Marchant erforscht die Erforschung des Placebo-Effekts, Meditation, Gebet, Konditionierung und Hypnose. Ihr Ziel ist es, "Geist" in die konventionelle Wissenschaft und Medizin wieder einzuführen, da "Körper" - eine messbarere Einheit des Studiums - "die immaterielleren Effekte des Geistes ausblendet".

4) ESS RECHTS: JETZT!

Judson Brewer (Claritas MindSciences)
Stress-Essen ist wie Kratzen ein Jucken. "Wir bekommen eine kurze Ablenkung, weil unser Gehirn einen Spritzer Dopamin bekommt", sagt Heißhunger-Experte Judson Brewer. Für einige ist diese chemische Überlastung Stress und bietet ein Gefühl der Kontrolle, eine Gewohnheit zu schaffen. Eat Right: Now!trainiert Benutzer zwischen stressbedingten Hunger und tatsächlichen Hunger zu unterscheiden. Benutzer lernen Achtsamkeitspraktiken, um Gelüste auszuleben und können Unterstützung von einer Online-Community finden.

Bonus Lesen und Hören:

1) SCHLAFEN SMARTER
21 Wesentliche Strategien zu schlafen Ihren Weg zu einem besseren Körper, bessere Gesundheit, und größerer Erfolg, von Shawn Stevenson

2) LEBEN MIT UNTERSCHIED
Wie man Gemeinschaft in einer geteilten Welt, durch Adam B. Seligman, Rahel R. Wasserfall und David W. Montgomery

3) MINDWULNESS Wie Schulleiter Stress reduzieren und im Beruf Erfolg haben können, von Caryn M. Wells

4) WAHR SEIN
Was am meisten in der Arbeit, im Leben und in der Liebe von Tami Simon

5) BEDEUTET MITGEFÜHL
Kernmeditationen, von Christopher Germer