Meditation in öffentlichen Schulen: Pro oder Con?

13 Things People Don't Realize You Do Because of Your Anxiety (November 2018).

Anonim
Erwachsene diskutieren die Vorteile und Fallstricke, während die Schüler Stress und negative Gedanken verfolgen. Plus: Erforsche drei Wege, Achtsamkeit in den Klassenraum zu bringen.

Liz Scheltens von Vox untersucht, wie Achtsamkeit in US-Schulen Einzug hält.

Das Video beginnt mit einer Demonstration von Satyani McPherson, einem Meditationslehrer bei Minds Incorporated. Er leitet eine Achtsamkeitssitzung mit Schülern der Eastern High School in Washington, DC.

Das Video zeigt auch die Harvard-Forscherin Sara Lazar, die untersucht, wie Yoga und Meditation die kognitive Funktion beeinflussen. Lazar erzählt, dass sie nach einer rennenden Verletzung anfing, Yoga zu praktizieren. Sie bemerkte, dass sie sich ruhiger fühlte, war sich aber nicht sicher, ob es sich um eine Placebo-Reaktion handelte. Sie beschloss, die Gehirne von Menschen zu studieren, die nie meditiert hatten - zuerst mit einem Gehirn-Scan, bevor sie an einem achtwöchigen, 30-minütigen Meditationsprogramm teilnahmen. Danach bemerkte Lazar Veränderungen in verschiedenen Hirnregionen - insbesondere in bestimmten Bereichen des Gehirns, die mit Lernen, Gedächtnis und Emotionsregulation (Hippocampus) sowie mit Perspektive, Empathie und Mitgefühl (der temporoparietalen Verbindung) verbunden waren..

Es ist nicht klar, dass die Gehirne der Schüler die gleiche Art von Veränderungen erfahren werden, aber viele Schulen bringen Achtsamkeit in den Klassenraum: von Nachsitzen mit Meditation bis hin zum Aufbau von Freundlichkeit in den Lehrplan.

Kritik für Meditation in Schulen

Das Video hebt die Kritik hervor, Achtsamkeit in die Schulen zu bringen: David Forbes, Professor am Schulberatungsprogramm von CUNY, argumentiert, dass diese Programme auf Schulen mit Farbschülern abzielen und die Kinder ermutigt werden, passiv zu bleiben und sich auf Situationen einzustellen Wir denken, dass sich die Leute anpassen sollten. "

Bruce Gill, der das Meditationsprogramm an der Eastern High School in Washington, DC, leitet und Executive Director ist von Minds Incorporated, schlägt vor, dass Achtsamkeit den Schülern wichtige Werkzeuge zur Navigation in einem komplizierten System geben kann.

"Wir wollen nicht, dass sie angesichts einer Bedrohung durch einen Polizeibeamten so reagieren, dass etwas Zerstörendes geschieht provoziert etwas tödliches Geschehen ", erzählt Gill Scheltens.

Drei Möglichkeiten, Achtsamkeit in die Klassenzimmer zu bringen

1) Erforsche die Fallstudien : Es gibt eine Schule in Dallas, Texas, die integriert wurde Achtsamkeit in ihren Lehrplan seit fast 20 Jahren und verfolgen die Fortschritte ihrer Kinder. Sie haben wichtige Daten gesammelt, die die positiven Auswirkungen der Achtsamkeit auf die Bildung zeigen. Ihre Schüler lernen grundlegende Fertigkeiten im Umgang mit Stress, verbessern ihr Gedächtnis, ihre Planungs- und Organisationsfähigkeit und fühlen Empathie, während sie ihre Testergebnisse verbessern.

2) Bessere Programme erstellen : " Sie würden nicht einen Lehrer bitten, der nicht schwimmen kann, um eine Schwimmklasse aus einem Lehrbuch zu unterrichten ", sagt Jamie Bristow, Direktor der Mindfulness Initiative. Er schlägt vier Wege vor, schlecht konzipierte Achtsamkeitsprogramme der Schule zu vermeiden und wie man die Gemeinschaft dazu bringt, einem Achtsamkeitsprogramm zu helfen.

3) Vergessen Sie nicht die Lehrer : Jüngsten Untersuchungen zufolge, Lehrer in Achtsamkeit kann das Wohlbefinden im Klassenraum verbessern.

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Warum Achtsamkeit im Klassenzimmer ist