Meditation hilft mir zu arbeiten

SOFORT mehr Energie mit dieser Meditation ? (Juni 2019).

Anonim
Wie eine Finanzplanerin Meditation in ihrem täglichen Leben verwendet und warum die erfolgreichsten Unternehmen sie auch benutzen.

Von Sheri Iannetta Cupo

Wenn Sie mich fragen Ich glaube nicht, dass es ein Zufall ist, dass " Meditation " und " medication " sind nur einen Konsonanten auseinander. Wie in meinem letzten Artikel erwähnt, zeigen akademische Forschungen, dass ein paar Minuten täglicher Meditation unzählige physische und emotionale Vorteile bringen… ohne den üblichen Kleingedruckten, wie: "Fahren Sie nicht und bedienen Sie keine schweren Maschinen, nachdem Sie die Meditation genommen haben."

Einmal der Bereich derer, die ihre Gespräche mit "groovy " und roch nach Patchouli-Weihrauch, viele der heute erfolgreichsten Unternehmen erkennen den Wert, den Platz für achtsame Meditation zu menschlichen und finanziellen Ressourcen bringen kann.

Ein kürzlich erschienener Blogbeitrag von Arianna Huffington von der Huffington Post ist ein guter Fall Punkt. In ihrem Beitrag, "Achtsamkeit, Meditation, Wellness und ihre Verbindung zu Corporate America's Bottom Line, " sie bringt diese Ideen und mehr zum Ausdruck:

  • "Die Auswirkungen von Stressreduktionstechniken sind gleichermaßen dramatisch auf unsere Produktivität, Kreativität, Energie und Leistung."
  • "Stressreduktion und Achtsamkeit machen uns nicht nur glücklicher und gesünder, sie sind ein bewährter Wettbewerbsvorteil für jedes Unternehmen, das einen will. "
  • " Es gibt keine Work-Life-Balance ", sagt Janice Marturano. "Wir haben ein Leben. Am wichtigsten ist, dass Sie dafür wach sind. "

Google, ein führendes Unternehmen für progressive Geschäftsstrategien, das langfristig erfolgreich ist, bietet seinem Team routinemäßig aufschlussreiche Seminare an. Einer meiner Favoriten istMeditation, präsentiert von Jon Kabat-Zinn, Professor für Medizin Emeritus der University of Massachusetts.

Ihre eigenen Meditationsgewohnheiten müssen nicht aufwendig oder komplex sein. Es gibt keine brezelähnlichen Posen, die Ihr Körper seit dem Kindergarten nicht erlebt hat. Du brauchst nur zwei Dinge, die beide frei sind (wenn du es ihnen erlaubst): deine Gedanken und ein paar Minuten deiner Zeit.

Wie Dr. Kabat-Zinn in einem Zeitmagazin-Interview erklärt:

"Achtsamkeit wird oft als das Herz der buddhistischen Meditation bezeichnet. Es geht nicht um Buddhismus, sondern um Aufmerksamkeit. Das ist alles, was Meditation ist, egal welche Tradition oder welche spezielle Technik verwendet wird. "

Ich habe Susan Pivers" Open Heart Project "als eine weitere nützliche Quelle für praktische Gedanken zur achtsamen Meditation gefunden. Zum Beispiel, hier ist ein Gefühl, das ich hilfreich von ihrem letzten E-Newsletter zu mir gefunden habe:

Entspannen Sie sich.

Anstatt zu versuchen, bessere und klarere und anspruchsvollere Verständnisse zu finden, lassen Sie los. Lass los. Entspanne dich mit Freude. Entspanne dich mit Sorge. Entspanne dich vor Wut. Entspannen Sie sich mit Schläfrigkeit. Entspannen Sie sich mit Ehrgeiz. Entspanne dich mit Begierde. Entspanne dich und lass los von dem, was ich gerade gesagt habe!

Ah. Wo war ich? Oh ja. Wie Sie auf einigen meiner Facebook-Seiten sehen, versuche ich täglich mindestens eine halbe Stunde zu vermitteln. Ich habe dies in Kombination mit meinem Dankbarkeitslogbuch (wie in meinem letzten Beitrag zur Dankbarkeit beschrieben) als ein unschätzbares Kraftwerkzeug in meinem täglichen Leben gefunden, das mir hilft, meinen Geist klar und bereit zu halten, optimal auf meine eigenen und die finanziellen Entscheidungsgrundlagen meiner Kunden.


Sheri Iannetta Cupo, CFP® ist Gründungsmitglied der SAGE Advisory Group in Morristown, New Jersey.

Dieser Blogbeitrag wurde mit Genehmigung der SAGE Advisory Group erneut veröffentlicht. Siehe den ursprünglichen Beitrag.

Modellfoto: Colourbox.com