Lassen Sie sich mit diesen Büchern und Podcasts in Freundlichkeit führen.

5 Minuten Harry Podcast #9 (November 2018).

Anonim
Musiker, Journalisten und Meditationslehrer sprechen davon, dass sie durch Verbindung Widerstandsfähigkeit finden und an ungewöhnlichen Orten Brücken bauen.

1) NIE GEBROCHEN

Songs sind Nur die Hälfte der Geschichte
Jewel (Blue Rider)

Viele von uns haben Teile der außergewöhnlichen Geschichte hinter der Singer / Songwriter Jewel gehört, die 1995 mit dem Multiplatin-Album Pieces of You zu nationaler Bekanntheit gelangte: Sie wuchs auf ein Alaska-Gehöft, und verbrachte ihre Kindheit damit, in Bars mit der Familienband zu singen, bevor sie mit 15 wegging. Als sie vier Jahre später in einem San Diego Kaffeehaus entdeckt wurde, lebte sie aus ihrem Auto.

In Never Brokenüberträgt sie unbeirrt die ganze Geschichte: die bemerkenswerte, aber instabile Erziehung, Armut und Schwierigkeiten, sich mit anderen Kindern zu arrangieren, setzt sich durch High School, Obdachlosigkeit, plötzlichen Ruhm, herzzerreißenden Verrat und definiert sich selbst als Künstlerin neu wieder und wieder.Es ist ein echter Hingucker. Aber besonders interessant ist die Enthüllung, dass sie auf Achtsamkeit angewiesen war, um ihr zu helfen.

Natürlich nannte sie das damals nicht Achtsamkeit. Niemand tat es. Aber als sie merkte, dass sie auf dem Weg war, "eine Statistik" zu sein, begann sie, eine Lebensader zu schreiben - Physik und Philosophie zu lesen; und mit Meditation, Visualisierung, Dankbarkeit und Journaling, um ihre Gedanken zu beobachten und in Frage zu stellen und zu entscheiden, wohin sie sie lenken sollen.

Es ist das Ziel, dieses Buch zu schreiben, und die Website, die sie damit startete, um diese Praktiken zu teilen Jeder, der sie braucht, vor allem junge Leute, die kämpfen. "Wenn sie dir helfen können, in weniger Zeit und mit weniger Schmerzen dorthin zu kommen, als ich es brauchte, dann wäre dieses Buch es wert gewesen, zu schreiben", teilt sie mit.

"Dies ist eine Einladung, dein Leben in Frage zu stellen wenn du es wünschst, den Mut zu finden, die Linien, die dich einsperren, zu löschen und dir ein besseres Bild zu geben ", schreibt sie. "Sei der Architekt deiner Träume."

2) JEDER KÖRPER-YOGA

Lass los von Angst, Geh auf die Matte, liebe deinen Körper
Jessamyn Stanley (Arbeiter)

Die meisten Menschen fühlen sich während ihrer erste Yogaklasse Für Jessamyn Stanley war das die größte Frau im Studio. Vor ein paar Jahren, und Stanley ist eine Instagram-Sensation für die Chronisierung, wie eine "große, schwarze und schöne afrikanische Königin" so yogisch sein kann wie die idealisierte (und grob irreführende) Darstellung in Frauenzeitschriften. Mit Every Body Yogageht Stanley, nun zertifizierter Lehrer, noch einen Schritt weiter. Dieses Buch - eine solide Mischung aus Pose- und Sequenzunterricht, Einführung in die Geschichte und Philosophie der Praxis und Tipps für Anfänger, damit Sie sich beim Start etwas unbeholfen fühlen - erzählt auch Stanleys Geschichte, wie es ihr verliebte, in Yoga verliebt zu sein sich in sich selbst verlieben. Dies ist nicht nur eine Inspiration für irgendjemanden, der sich jemals anders gefühlt hat oder mit dem Selbstbild gekämpft hat, es ist ein absoluter Beweis dafür, worum es bei Yoga eigentlich geht.

3) FIERCE KINDNESS

Sei a Positive Kraft für den Wandel
Melanie Salvatore-August (Gelbe Birne)

Heftige Freundlichkeitist eine erhebende Mischung aus Achtsamkeitsfähigkeiten und "positivem Denken" ("Verwandle ein Problem in eine Möglichkeit;" " Sei mutig und erblühe "), die sich ein wenig anfühlen, als wären sie aus einer Lululemon-Tasche gekommen.

Obwohl es in Fierce Kindnesskein tiefes Lernen gibt, gibt es viel zu mögen. Autorin Melanie Salvatore-August, eine Yogalehrerin (und Lululemon-Botschafterin), ist ernsthaft in ihrem "heftigen" Verlangen, uns daran zu erinnern, dass wir darüber gesprochen haben, wie wir mit der Welt interagieren. Und sie gibt dir ein paar nette Tipps, die dir helfen, deinen Fokus zu verschieben, achtsame Momente während deines Tages zu nehmen und deine Gedanken mit Neugier und Freundlichkeit zu untersuchen.

4 Podcasts on Connection

1) LIEBE UND RADIO

Episode: "The Silver Dollar "
Daryl Davis ist ein Musiker mit einem tiefen Interesse für Rassismus. In dieser Episode spricht er über Interviews und Freundschaften mit Mitgliedern des Ku-Klux-Klans - darunter auch einer, der der kaiserliche Zauberer der Organisation werden sollte - und der bemerkenswerten Verwandlung, die ihr Kontakt mit sich brachte.

2) LONGFORM

Episode: ": Krista Tippett"
Tippett, Moderator von Radiosendung und Podcast On Beingund Autor von Becoming Wise: Eine Untersuchung des Mysteriums und der Kunst of Livingspricht über ihr journalistisches Leben, die Kunst des Interviews und des Zuhörens und den Zustand der spirituellen Berichterstattung. "Gute Journalisten in Redaktionen halten sich an primitive Standards, wenn sie religiöse Ideen und Menschen behandeln", sagt sie. "Sie sind so schlampig und simpel, dass sie niemals mit einer politischen oder wirtschaftlichen Person oder Idee zusammentreffen würden. Ich meine, sie bekommen Fakten falsch. Sie verallgemeinern. Weil sie es nicht ernst nehmen, und sie nicht wissen, wie man es ernst nimmt. "

3) SCHREIBER & UNTERNEHMEN

Episode:" Nobelpreisträger Derek Walcott über Stimme, Platz und das Finden des Zuhauses "
Eleanor Wachtel's Gespräch im Jahr 2006 mit dem Nobelpreisdichter Derek Walcott, der im März im Alter von 87 Jahren starb. Walcott war bekannt für seine Lyrik, die Kulturen und Traditionen überbrückte und Verbindungen zwischen seinem karibischen und europäischen Erbe knüpfte)DIE MINIMALISTEN

Episode: "Mental Clutter"

In Episode 19 sprechen Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus über die Verbindung zwischen physischem Durcheinander und mentalem Durcheinander. "Was ist der beste Weg, um Ihre Gedanken zu entwirren?", Fragen sie. "Gibt es Meditationspraktiken, um deinen Geist zu fokussieren und zu klären?"
Dieser Artikel erschien in der August 2017 Ausgabe desMagazins.

Singer-Songwriter Jewel teilt ihre Achtsamkeitspraktiken

6 Bücher, um dich vom Negativen zu lösen Gewohnheiten

Körper & Geist