Jon Kabat-Zinn spricht über den Einstieg in die Meditation

Dein Leben ist ein Spielplatz - Lodro Rinzler (Kann 2019).

Anonim
In einem kürzlich erschienenen TimeArtikel wird Achtsamkeitspionier Jon Kabat-Zinn zu den Grundlagen der Meditation, Achtsamkeitsbasierter Stressreduktion und der Gesundheit befragt Studien, die seinen Gebrauch unterstützen.

Kabat-Zinn diskutiert die Grundlagen der Achtsamkeit und definiert sie sogar - "Achtsamkeit beinhaltet, dass man sein Leben so lebt, als ob es wirklich wichtig wäre. Und es spielt eine Rolle. Auf mehr Wegen als man denkt und auf andere Weise als Sie denken können. "

Der Artikel diskutiert auch Gesundheitsstudien:

Dutzende von Studien haben seitdem die Vorteile von, was er Mindfulness-Based Stress Reduktion (MBSR) bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Süchte, chronische genannt Schmerz und viele andere Bedingungen.

Um den gesamten Artikel von Neurowissenschaftlerin Maia Szalavitz zu lesen, klicken Sie hier.

Um einen Auszug aus Jon Kabat-Zinns neuem Buch Meditation für Anfängerzu lesen, klicken Sie hier.Um mehr über Jon Kabat-Zinn selbst zu erfahren, lesen Sie Barry Boyce 'Interview mit ihm - "Hin zu einer achtsamen Gesellschaft". Um ein Video von Kabat-Zinn auf der bahnbrechenden Konferenz Creating aSociety zu sehen, registrieren Sie sich hier (kostenlos).

18/01/12