Ist Meditation Selbsthilfe?

"Selbsthilfe" kann uns leicht in eine Spirale der Selbsttötung führen. Meditation entwirrt diesen ganzen Ansatz - zu unserer großen Erleichterung.

Bevor er ernst wurde und in die Politik eintrat, war Senator Al Franken, wie Sie wahrscheinlich wissen, ein Saturday Night Live Comedian. Sein unvergesslichster Charakter war der Selbsthilfeguru Stuart Smalley, dessen Schlagwort - atemlos gespuckt - "Ich bin gut genug, ich bin schlau genug, und verdammt, Leute wie ich!"

Der Sketch war lustig und sehr beliebt, weil es in seinem verzweifelten Plädoyer, überzeugend zu sein, den Trick und die Falle der meisten Selbsthilfe perfekt erfasst hat: Es gibt zu viel Selbstbewusstsein. Das Genre lädt dazu ein, sich selbst zu involvieren, selbsterwacht und meist übermäßig selbstkritisch und letztlich selbstzerstörerisch.

Der Selbsthilfe-Gang schreit mit der Aussicht auf eine neue und bessere Version von dir auf deine Aufmerksamkeit. Sie werden leichter, ruhiger, fitter, weniger gestresst, weniger wütend, schlauer und wohlhabender. Du wirst das Neue Du erreicht haben!

Ein großer Nachteil dieses ganzen Ansatzes ist, dass er von außen wirkt. Er bringt uns aus uns heraus. Und von diesem Standpunkt aus werden wir als Mangel gewertet. Uns fehlt etwas. Wir messen nicht. Der nächste Schritt besteht darin, Ziele und Erwartungen für uns selbst festzulegen, und wie wir uns verändern werden. Dann beginnt das Programm des Strebens, diese Veränderung zu bewirken.

Es ist ironisch, dass Achtsamkeits-, Meditations- und Körper-Geist-Bewusstseinspraktiken so oft mit dem Selbsthilfe-Pinsel gemalt werden. Der tief verwurzelte Glaube, dass etwas mit uns nicht in Ordnung ist, das repariert werden muss, ist eine der Hauptursachen, die Meditation zu entwirren beginnt. In einem gemütlichen Raum können wir sehen, wie viel Leben darauf ausgerichtet ist, uns zu zähneknirschenden Kämpfen zu ermutigen. Meditation muss definitiv nicht zu dieser Liste hinzugefügt werden.

Ziele sind gut, bis wir uns auf sie fixieren und vergessen, wie unsicher die Zukunft ist. Indem wir ständig Karotten vor uns hinstellen, heben wir genau den Stress auf, von dem wir uns befreien wollen.

Indem wir von innen nach außen arbeiten, fordert uns Achtsamkeitspraxis auf, einfach Zeit mit uns selbst zu verbringen und zu sehen, was wir sehen. um ruhig zu beobachten, was in unserem Körper und Geist und unserer Umwelt tatsächlich vor sich geht. Und so oft sehen wir, dass wir hart an uns selbst sind und dass wir uns zu sehr anstrengen.

Ziele sind in Ordnung, bis wir uns auf sie fixieren und vergessen, wie unsicher die Zukunft ist. Indem wir ständig Karotten vor uns hinstellen, heben wir den Stress hervor, von dem wir uns befreien wollen. Wenn das Leben ein immerwährendes Ziel ist, nehmen wir uns niemals Zeit für die Reise, um Dinge einfach passieren zu lassen, anstatt immer versuchen zu wollen.

Gleichzeitig gibt es einen guten Grund, Meditation als Selbsthilfe zu bezeichnen. Wir alle brauchen Hilfe. Und wir wollen uns selbst helfen, Verantwortung für unsere eigene "Verbesserung" zu übernehmen. Während die tatsächlichen Ergebnisse der Meditation weitgehend außerhalb unserer Kontrolle liegen - sie sind komplex, und sie geschehen organisch und in ihrer eigenen Zeit - was wir können Kontrolle ein bisschen mehr ist, ob wir uns die Zeit nehmen, mit unseren eigenen Gedanken zu sein. Aber dieses Engagement zu fördern kann ohne Hilfe von Freunden schwierig sein. Am Ende ist Hilfe eine gegenseitige Sache. Andere helfen uns, wir helfen ihnen, und gemeinsam sehen wir, was passiert.