Ist es egoistisch, Glück zu suchen?

11 Singles auf der Suche nach dem großen Glück | WDR Doku (Juni 2019).

Anonim
Glück im Zeitalter der Achtsamkeit neu definiert.

Wie definieren Sie Glück? Wir alle wissen, dass Glück nicht mit einem Preisschild, Ruhm oder Erfolg einhergeht. Aber wie können wir mit geschäftigen Leben und Nachrichtenströmen, die mit verschiedenen traurigen Nachrichten gefüllt sind, rechtfertigen, Glück zu suchen? Wir hatten die Gelegenheit, uns mit der Meditationslehrerin und Bestsellerautorin Sharon Salzberg zu treffen, um ihr ein paar Fragen darüber zu stellen, wie Achtsamkeit mit Glück verbunden ist und wie wir Glück erreichen können, um in unserem Leben effektiver zu sein.

Heather Hurlock:Wie ist Glück mit Achtsamkeit verbunden?
Sharon Salzberg:"Einer meiner Meditationslehrer sagte, dass der wichtigste Moment in Ihrer Mediationspraxis der Moment ist, in dem Sie sich hinsetzen, um es zu tun. Denn genau dann sagst du dir, dass du an Veränderung glaubst, du glaubst daran, für dich selbst zu sorgen, und du machst es real. Du hälst nicht nur einen Wert wie Achtsamkeit oder Mitgefühl im Abstrakten, sondern realisierst es wirklich. Achtsamkeit oder die Fähigkeit, mit unseren Erfahrungen präsent zu sein, ohne dass so viele alte Gewohnheiten auftauchen, pflegt unsere inneren Ressourcen. Und wenn wir diese Ressourcen entwickeln, werden wir durch die Dinge, die um uns herum stattfinden, nicht so definiert, und wir können besser loslassen, wir haben ein Gefühl von geerdetem Wesen, und das macht uns sehr glücklich. "

Wir fangen immer wieder an und beginnen neu und beginnen neu. Meditation hilft uns, dies mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Glück zu tun.

HH: Die Leute denken oft, dass das Streben nach Glück ein selbstsüchtiges Streben ist. Wie reagieren Sie darauf?
Sharon:"Glück kann ein kontroverses Wort sein, und manche Leute assoziieren es mit etwas oberflächlichem, wie endlos Lust suchend. Aber Glück bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Für mich ist Glück ein Gefühl für unsere inneren Ressourcen, die es uns ermöglichen, uns um andere zu kümmern und auf andere zu achten, genauso wie es uns hilft, für uns selbst zu sorgen. Freude zu kultivieren heißt, innere Ressourcen aufzubauen, indem man sich Zeit nimmt, achtsam zu sein und seine Aufmerksamkeit so zu trainieren, dass man sich nicht in Dinge verfängt. Deshalb üben wir. Wir üben nicht, große Meditierende zu werden; wir üben ein anderes Leben. "

HH: Wie macht uns Achtsamkeit in unserem Leben effektiver? Sharon :" Achtsamkeit lehrt uns, von vorne anzufangen. Wenn du dich hinsetzt, versuche deinen Geist zu beruhigen und deine Aufmerksamkeit auf die Empfindungen des Ein- und Ausatmens zu richten, es werden keine 800 Atemzüge sein, bis dein Geist wandert. Es wird eins oder zwei sein, und dann wirst du in Gedanken verloren sein, verloren in der Vergangenheit, verloren in der Zukunft. Zu bemerken, wie du in diesem Moment mit dir sprichst, wenn dein Geist wandert, ist ein wesentlicher Teil der Praxis. Ist deine Stimme hart und beurteilend? Beachten. Sei netter zu dir selbst. Sag dir: "Es ist in Ordnung, lass einfach los, fang mal wieder an." Der nächste Teil ist der wichtigste Teil des gesamten Prozesses. Das ist die Lebenskunst, die wir in unsere alltäglichen Welten einbringen. Die Natur von allem ist Veränderung. Nichts im Leben ist eine direkte Einstellung, in der du eine Entscheidung triffst, und du gehst auf etwas zu, und du fällst nie herunter, und du schwankst nie, und du wirst nie abgelenkt. Wir fangen immer wieder an und beginnen neu und beginnen neu. Meditation hilft uns, dies mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Glückseligkeit zu tun. "