"Inside Out" -Direktor Pete Docter über die Wichtigkeit, aus dem eigenen Kopf herauszukommen

ALLES STEHT KOPF - Offizieller Trailer (German | deutsch) - Disney HD (November 2018).

Anonim
Bleiben Sie beim Negativen und lassen Sie Momente der Freude an Ihnen vorbeiziehen? Erfahren Sie in diesem Podcast, wie der Oscar-gekrönte Regisseur von Inside Outaus seinem Kopf gerissen ist und die guten Dinge seines Lebens genossen hat.

Folge 5 des Podcast "Wissenschaft des Glücklichseins" der größeren guten Wissenschaft Center, mit Pete Docter, Direktor von Inside Out, im Gespräch mit Darter Keltner.

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Pete Docter:Seit gut drei Jahren gingen wir auf eine andere Spur von Inside Out . Wir hatten Freude gepaart mit Angst.

(Audioclip) Ich bin Freude. Das ist Angst.

Und wir hatten eine Menge Spaßkram gefunden. Wir hatten die Traumproduktion, wir hatten das Unterbewusstsein, wir hatten all diese coolen Versatzstücke. Und dann haben wir den Film entwickelt und du schreibst ihn bis zu dem Punkt, an dem Joy jetzt zurückgeht und etwas tut, was sie zu Beginn des Films dank der Angst nie hätte tun können. Und es ist… Was?

Ich hatte keine Ahnung. Und das war ungefähr zu der Zeit, als wir in Produktion gehen mussten. So war der Druck auf und ich saß das Wochenende vor dem Gehen, wir haben keinen Film. Was werden wir machen? Ich habe keinen Film hier, weil ich nicht weiß, was Joy am Ende des Films macht.

Ich meine, wir haben ein Konzept, wir haben Charaktere und so, aber was ist der Sinn? Was ist die Aussage des Films?

Ich erinnere mich, im Wald herumgelaufen zu sein und nur zu denken, dass ich entweder kündige oder gefeuert werde.

Ich erinnere mich, im Wald herumgelaufen zu sein und nur zu denken, dass ich beides machen werde Beende oder werde gefeuert. Und ich wusste es nicht und so begann ich buchstäblich zu denken. Nun, lasst uns sehen, was passieren würde, wenn ich aufhöre? Wahrscheinlich müsste ich das Haus verkaufen. Ich muss vielleicht umziehen. Und ich habe mich einfach so hingehen lassen. Und dann fange ich an zu überlegen, was würde ich wirklich vermissen? Nun, ich würde meine Freunde vermissen - viele meiner engsten Freunde sind eigentlich Leute, mit denen ich arbeite. Und ich realisierte, warte eine Minute, das sind Leute, mit denen ich sehr gute Zeiten hatte, aber ich war auch stinksauer und traurig, weil wir zusammen gelitten haben. Wir haben all diese Emotionen durchlebt und es war plötzlich freundlich Der hat mich mitten im Wald getroffen… Moment mal. Genau darum geht es mit dem Thema. Das ist der Schlüssel zu diesem ganzen Film!

Dacher Keltner:Dieser Spaziergang hat nicht nur das Ende, sondern auch die größere Botschaft von Inside Out . verändert und Freude mit Traurigkeit gepaart und nicht Angst, es änderte unsere kulturelle Konversation über Emotionen.

In jeder Episode unseres Podcasts haben wir ein Glückspinguin, das eine Übung ausprobiert, um Glück, Belastbarkeit, Freundlichkeit oder Verbindung zu fördern. Und dann erforschen wir die Wissenschaft dahinter. Unser Glück ist Meerschweinchen Pete Docter, Oscar-prämierter Regisseur von Monsters Inc . Up und neuerdings Inside Out. Und eines der Dinge, die wir in der Wissenschaft des Glücks gelernt haben, ist, den richtigen Moment zu nehmen, um Dankbarkeit auszudrücken. Und eines der großen Privilegien meiner Karriere ist die Möglichkeit, an Ihrem Film zu arbeiten, Inside Out .

Pete Docter:Nun, das ist sehr nett. Vielen Dank. Es war mir eine große Freude, mit Ihnen zu arbeiten. So haben wir uns zuerst getroffen. Und ich habe eine Menge von dir gelernt und setze es jetzt auch noch lange nach den Filmen ein, das ist wirklich cool.

Sacher Keltner:Es war eines der interessantesten und überraschendsten Gespräche, bei denen ich je dabei war von. Du bist wirklich in die Wissenschaft eingetaucht, die für die Wissenschaft des Glücklichseins so wichtig ist.

Pete Docter:Nun, ich denke, für alle Filme, die bis zu Toy Storyzurückreichen, haben wir einen gemacht Viel Forschung, weil man nicht einfach etwas, das man erfunden hat, auf den Bildschirm stellen will, man will es als echt und wahrheitsgetreu erkennen.

Dieter Keltner:Die erste Frage, die Sie mir gestellt haben, ist die, Weißt du, wie viele Emotionen gibt es? Und ich war so gut wie Pete, du weißt, ich habe eine Menge Daten und hier sind einige Grafiken und wir denken, dass es 21, 22 Emotionen gibt und… du hast 22 Emotionen in den Film nicht eingefügt.

Pete Docter:Nein. Es fiel uns schwer, nur die fünf zu verfolgen, die wir ausgewählt hatten.

Die Charaktere erfahren andere Emotionen als die, die sie repräsentieren. Wir sahen es eher so, das ist ihre Aufgabe, das sind ihre Interessen. Und hier haben Sie uns vom wissenschaftlichen Standpunkt aus wirklich geholfen. So haben wir plötzlich eine Vorstellung von, oh Wut ist nicht nur etwas zu vermeiden. Es ist eine Reaktion darauf, dass du dich beleidigt fühlst, dass du fühlst, dass jemand dich ausnutzt. Jetzt weiß ich plötzlich, wie ich für diesen Charakter schreiben soll.

Daracher Keltner:Wie ist die Traurigkeit im Film so wichtig geworden?

Pete Docter:Nun ja, die Filmart entstand aus dem Gedanken, dies zu sein cool, Gefühle zu machen und dann wirklich meine Tochter zu beobachten, die um die 11 war, vielleicht hatte sie eine große Veränderung durchgemacht, wie ich es als Kind getan hatte, und eine Menge Leute tun von diesem fröhlichen, sprudelnden Kind, das mit jedem reden wird und alles ist möglich, und sie würde alles tun und plötzlich fing sie an…. Wir würden mit ihren Lehrern reden und sie sind wie, Ellie ist ein stilles Kind, oder? Und was mögen wir ?! Von wem sprechen sie?

Und es gibt eine echte Traurigkeit über diesen Verlust der Kindheit, diese Unschuld, die du hast. Und natürlich gibt es eine große Fülle positiver Dinge, die man durch das Erwachsenwerden erlangen kann. Aber da ist eine Traurigkeit. Es ist eine unleugbare Sache, wenn sich die Dinge ändern und du und du etwas verlierst. Das erschien mir sehr wertvoll und relevant. Und dann, natürlich, als wir mit dir sprachen, merkt man, Junge, es gibt eine Menge Leute, die versuchen, Traurigkeit zu vermeiden, so gut sie können - sie trinken, sie nehmen Drogen oder machen irgendetwas, anstatt dieses Gefühl nicht zu empfinden scheint so negativ zu sein und dann die Macht der Traurigkeit und die positiven Aspekte davon zu erkennen.

Sacher Keltner:Ich weiß, dass viele Menschen ihre Einstellung zu diesem bestimmten Teil unseres emotionalen Lebens verändert haben.

Also Ich möchte dich fragen, für deine Greater Good in Action Praxis als unser Versuchskaninchen… du hast einen ausgiebigen Spaziergang gewählt. Wenn mich die Leute fragen, was die drei oder vier wesentlichen Dinge sind, die man tun muss, um gesund und glücklich zu sein, dann muss ich als erstes nach draußen gehen und gehen. Wir wissen, du gehst für ein paar Minuten in die Bäume und du fühlst dich nicht so selbst konzentriert, als ob das Zeug, das dich gestört hat, irgendwie wegdriftet. Also, was ist bei deinem Spaziergang passiert?

Pete Docter:Nun, das ist definitiv meine Erfahrung. Im Allgemeinen komme ich mit einer Menge Angst und Dingen herein, an denen ich herumkaute und irgendwie, wieder einfach draußen zu sein, und nicht so selbst-fokussiert, denke ich, zum einen, du bist all dieser anderen Dinge bewusst es bringt dich irgendwie aus deinem eigenen Kopf heraus. Und am Ende fühle ich mich definitiv in der Lage, mich auf die Dinge zu konzentrieren, die wichtiger sind, und viel Angst zu haben… für mich.

Dacher Keltner:Du warst gnädig genug um etwas von deinem Spaziergang aufzuzeichnen, also den ersten, den wir hören werden, und ich bin neugierig auf deine Überlegungen, wenn du von der Arbeit nach Hause gehst.

Pete Docter:Es ist war ein stressiger Tag. Viele Veränderungen passieren und… ich rieche… Spaghetti. Das ist gut so. Es gibt überall Geräusche, und man denkt nur an den Verkehr, aber man hört nur jemanden pfeifen, das Geräusch von Blättern, irgendwie beruhigend das Geräusch. Eigentlich eine Menge Gerüche. Jenseits der Spaghetti bekomme ich jetzt Kerzen. Vielleicht ein bisschen wie Lavendel. Da ist eine Gabelung. Jemand ließ eine Gabel fallen. Woher kam das?

Je mehr ich anfange zu bemerken, desto langsamer möchte ich die Dinge untersuchen. Ich bin schon immer gerne gewandert, weil es irgendwie therapeutisch ist. Ich fühle mich wie es mich entspannt. Anstatt mich auf äußere Dinge zu konzentrieren, gehe ich normalerweise nach innen, aber ich kann dann nach Hause kommen und feststellen, dass ich eigentlich nichts gesehen habe. Ich war die ganze Zeit nur in meinem Kopf.

Pete Docter:Ich mag es, wie ich sage, ich bin wirklich entspannt, weil es wie ein Verkehrspolizist oder etwas im Hintergrund ist.

Dacher Keltner: Krankenwagen zoomt vorbei. Und ich mag es auch, dass du dem Zeichner in dir nicht entkommen kannst… du siehst die Gabel… ich sehe nur diese Szenen.

Pete Docter:Es beschäftigt deine Neugierde. Weil du Dinge siehst, wenn du dir dessen bewusst wirst. Warte mal, warum sollte es eine Gabel geben? Was ist dazu gekommen? Dass jemand die Gabel mitten in… einer Gabelung der Straße gelassen hat. Sehen Sie, da ist ein Cartoon.

Dacher Keltner:Warum denken Sie, dass das so ist? Was eröffnet dir deine Neugierde beim Laufen?

Pete Docter:Ich denke, was du als Spaziergänger empfindest, ist diese ständige Eingabe von Dingen und Ideen, und entweder bist du dir dessen bewusst oder nicht, aber du bist ständig dabei, dein Gehirn zu füttern.Wenn du in einem Raum sitzt, siehst du nur eine Sache an. Etwas über die verschiedenen Feedbacks, die du bekommst. Riecht und berührt und all diese Dinge, die ich denke, wecken dich wirklich.

Dacher Keltner:Ja. Und es ist interessant, wie Düfte wichtig sind. Du riechst Kerzen und Spaghetti…

Pete Docter:Und das ist wieder einer von solchen Dingen wie unterbewusster Art, denn erst als ich anfing mich dessen bewusst zu werden, weil ich mich selbst aufgenommen habe, war ich mir dessen bewusst es. Aber normalerweise nimmst du es einfach auf, es sei denn, es ist super-offensiv wie ein Stinktier oder so.

Datschen Keltner:Die andere Sache ist wirklich interessant an dem, was du getan hast und ich schätze es sehr und es ist wichtig, wenn wir an das denken Der Vorteil, draußen zu sein, ist… wissen Sie, der erste ist wirklich ein Spaziergang in der Stadt. Und es ist wichtig sich daran zu erinnern, wie schön die Stadt ist. Und dann bist du in einen Park gegangen. Also lasst uns auf euer zweites Band hören:

Pete Docter:Da ich hier anfange, gibt es Unmengen von Dingen, die über und über meinen Kopf gehen, weshalb ich oft spazieren gehe, nur um darüber nachzudenken Zeug, weil es frei von Ablenkung ist. Etwas an der körperlichen Übung hilft mir, mich zu konzentrieren. Aber ich denke, der Sinn dieser Übung besteht nicht darin, nach innen zu gehen, sondern auf Dinge, die da draußen liegen, also werde ich versuchen, das zu tun.

Ich meine, das erste, was mir auffällt, wenn ich mich einstelle, sind Gerüche, die ich normalerweise ignoriere. Aber es ist eine Art muffiger, etwas stagnierender, erdiger Geruch.

Wolken sind sehr intensiv. Viele Interessante, streifige Formen. Definitiv keine Cumulus, sie sind die Gegensätze, die Sorte von Streaks, die ich die Namen vergessen habe. Und selbst wenn sie sagen, dass ich versucht bin, auf Google nachzuschlagen, aber ich werde es nicht tun.

Es ist definitiv ein ständiger Kampf, mich auf Dinge von außerhalb zu konzentrieren. Innen schnell verrutschen.

OK, es sind jetzt ungefähr 20 Minuten zu Fuß gegangen. Ich glaube, ich fühle mich leichter und klarer als jetzt, als ich anfing. Mein Kopf ist nicht so voller Sorgen und Gedanken.

Dacher Keltner:Wir wissen noch nicht wissenschaftlich, was im Gehirn vor sich geht, aber klar, wenn wir darüber nachdenken, wie lange wir uns entwickelt haben, in unserer Beziehung zu Flora und Fauna und Düften und wie wichtig es ist, sie zu finden Essen, es aktiviert wahrscheinlich jene alten Teile des Gehirns, die an Schönheit und Neugier beteiligt sind.

Pete Docter:Nun, es macht Sinn, wenn du darüber nachdenkst, wie lange wir auf dem Planeten waren und wie kurz Wir wurden in kleine Kisten gekapselt. Du weißt, dass es Sinn macht, dass wir dort hin gehören… da draußen.

Es gibt eine Menge Glück. Aber wie viel wollen wir eigentlich täglich haben? Vielleicht suchen wir mehr nach Zufriedenheit.

Ich bin neugierig darauf. Es gibt viel Antrieb in Richtung Glück. Aber wie viel wollen wir eigentlich täglich haben? Und ist Glück vielleicht sogar das richtige Wort, denn Glück bedeutet einen überdurchschnittlichen Zustand. Wie eine Euphorie. Und ich denke, was wir letztendlich suchen, ist mehr ein Gefühl der Zufriedenheit. Ist das richtig? Ich weiß es nicht. Ich denke hier nur laut nach.

Ich weiß, dass ich an den Filmen arbeite, weil es so ist, dass du an etwas arbeitest. Wie, Okay, ich kann mich mit all dem Elend und Stress abfinden, denn sobald der Film rauskommt, dannIch werde glücklich sein

Darter Keltner:Warst du damit zufrieden?

Pete Docter:Nein. Nein.

Sacher Keltner:Ich erinnere mich, dass ich dich verfolgt habe, selbst nachdem du den Oscar gewonnen hast.

Pete Docter:Ich schaue immer noch darauf und oh, das hätten wir besser machen können. Und / oder es interessiert mich nicht mehr Ich bin auf dem nächsten Punkt. Für mich ist es eine der großen Lektionen kreativer Arbeit, dass es nicht darum geht, fertig zu werden. Es geht darum, es zu tun. Weißt du, das ist die wahre Freude. Und wenn du unglücklich bist, dann genieße das Elend.

Sacher Keltner:Ich finde, du machst eine ziemlich gute Arbeit.

Pete Docter:Also, danke.

Dacher Keltner:Nun, du kennst Pete, ich möchte dir dafür danken, dass du unser Versuchskaninchen und für die Filme bist, die du machst, und auch dafür, ein guter Freund zu sein.

Pete Docter:Danke! Für die Gleichen.

Sacher Keltner:Wenn Sie diesen Genussspaziergang und ähnliche Praktiken ausprobieren möchten, finden Sie auf der Website eine einfache Anleitung. Greater in Action.

Studien zeigen, dass es Zeit und Freude macht, die Rosen zu riechen oder zu riechen, was Freude und Wertschätzung und Dankbarkeit steigert, indem man auf die Gerüche und Geräusche achtet, die wir oft vernachlässigen ihre Genüsse werden uns oft lange begleiten, wenn sie vorbei sind.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Genuss unsere Gesundheit und Glück erhöht, haben wir Craig Anderson hier. Craig ist Post-Doc-Stipendiat an der UC San Francisco und macht einige faszinierende Forschungsergebnisse über die Vorteile, die sich ergeben, wenn man Veteranen und anderen unterversorgten Gemeinschaften in den freien Natur geht. Und so, Craig, ist es toll, dich zur Show zu bringen. Danke, dass du hier bist.

Craig Anderson:Es ist mir eine Freude, hier zu sein.

Sacher Keltner:Jetzt weiß ich, dass Sie sich für verschiedene emotionale Zustände interessieren, die entstehen, wenn wir draußen sind und genieße die Wälder. Aber vor allem interessiert uns das Genießen. Also, wie definiert man das Genießen?

Craig Anderson:Ich definiere das Genießen als Aufmerksamkeit und wirklich wertschätzende positive Dinge, die dir in deinem Leben passieren.

Sacher Keltner:Art, in der er absorbiert wird oder was gut ist um dich herum oder was schön ist.

Craig Anderson:Das stimmt, genau richtig.

Dacher Keltner:Wenn ein Freund wirklich einen schönen Spaziergang machen wollte, was wäre es sehen aus wie?

Craig Anderson:Also, wenn Sie auf einen ausgiebigen Spaziergang gehen, konzentrieren Sie sich nur auf die Dinge um Sie herum. Auch wenn es ein Spaziergang ist, den du 100 Mal gemacht hast. Beachten Sie, wie die Lichter durch die Bäume kommen oder wie die Blumen gerade erst blühen. Nur deine Aufmerksamkeit zu öffnen, im Moment präsent zu sein, ist der richtige Weg, um einen genussvollen Spaziergang zu machen.

Dacher Keltner:Nett, also geh aus diesen Smartphones… und es ist fast wie eine achtsame Übung genau wie du. Schau, was du riechst, sieh, was du siehst. Nimm es.

Craig Anderson:Oh, ich denke, der Geruch ist eine große Rolle. Es ist einer der Sinne, die wir vernachlässigen. Und es war sehr wichtig für uns als Spezies. Also denke ich Dinge, die du siehst, Dinge, die du riechst, Dinge, die du hörst, irgendwie all jene Sinne, die uns gegeben wurden, um in diesem Moment wirklich geerdet zu sein.

> Was ist eine von Ihre Lieblingsstudien in der wissenschaftlichen Literatur über das Genießen.Craig Anderson:

Nun, eine meiner Lieblingsstudien, die so läuft, wie man es von den gesünderen Menschen erwartet, sind umso glücklicher. Aber zwei der Ergebnisse, die mir wirklich aufgefallen sind, waren Leute, die wirklich gut gegessen haben, selbst wenn sie schlecht waren - also hatten sie eine Menge Schmerzen, physische Dinge, die sie daran hinderten, die Dinge zu tun, die sie tun wollten - Sie waren wie glücklich wie Menschen, die vollkommen gesund waren. Und der zweite Fund, der mir wirklich auffiel, war, dass die Menschen, die vollkommen gesund sind, wenn sie nicht auch die guten Dinge des Lebens genießen, Glück auf dem Tisch lassen.Dacher Keltner:

Das sind wirklich bemerkenswerte Ergebnisse. Craig. Sie wissen, es sagt uns, dass Sie wissen, selbst wenn Sie in schwierigen Umständen stehen, wenn Sie nur einen Moment Zeit nehmen, um zu genießen, was gut ist, oder? Könnte ein Kind oder ein Gespräch mit einem Freund sein, können Sie diese Probleme transzendieren und dann sagt es uns auch, es ist eine interessante Erinnerung. Wenn das Leben wirklich gut läuft, dass du es nicht genießt, verlierst du, wie du sagtest, ein bisschen Glück.Craig Anderson:

Sie haben auch Wege gefunden, auf denen die Leute ihre Genüsse sabotieren können. Eine Möglichkeit, wie Menschen das tun, und ich bin mir sicher, dass sich viele Leute damit identifizieren können, dass man sich wirklich in einer Weise gefangen fühlt, dass man das Gefühl hat, dass diese Situation noch besser sein könnte. Und wir wissen, dass das schlecht für dein Glück ist.Sacher Keltner:

Es ist fast wie die Maximierung, dass jede Erfahrung, die du machst, du versuchst, mehr Vergnügen daran zu finden, unser Glück schwächt.Wenn Sie über diese Fähigkeit nachdenken, das Gute und das Angenehme zu finden, was sind einige Beispiele, die Ihnen in den Sinn kommen, wie wir das tun können.

Craig Anderson:

Nun, ich denke, irgendwie in Der Moment ist der Kern des Genießens. Es kann sich auf alle möglichen guten Dinge beziehen, die passieren. Vielleicht genießen Sie den Stolz auf einen guten Job oder ein Ziel, das Sie am Ende eines langen Tages mit einem guten Wein genossen haben. Es ist also eine flexible Strategie, die Sie in allen möglichen Situationen anwenden können.Zufriedenheit ist eine sehr wichtige Emotion, wenn Menschen in der Natur sind. Und in einem Papier, das ich mit Kollegen gemacht habe, haben wir uns diesen Gedanken der Zufriedenheit wirklich angeschaut. Und es ist eine reiche und eine alte Idee, die sich überspannt.

Dackel Keltner:

Wie würdest du es definieren?Craig Anderson:

Nun, wir haben verschiedene Traditionen in der Geschichte betrachtet und wirklich der rote Faden diese Idee der wahrgenommenen Vollständigkeit. In dem Moment, in dem du drin bist, ist die Erfahrung, die du hast, alles, was du brauchst, und du willst nichts mehr.Sacher Keltner:

Du kennst eines der Dinge, die die Wissenschaft des Glücks erzählt Wir trainieren den Geist, über Dinge nachzudenken, die in der Zukunft passieren können, ist eine unterschätzte Sache. Nimm den Moment und die Sinnesfreuden mit, die da sind…Also Craig, du hast es gemacht, es ist wirklich riskant und innovative Arbeit, die wirklich dazu dient, Leute im Freien zu bringen, um die Vorteile des Genießens von noch intensiveren Erfahrungen in der Natur zu genießen. Erzählen Sie uns davon.

Craig Anderson:

In einer der Studien, die wir gemacht haben, haben wir Militärveteranen und auch Jugendliche aus unterversorgten Gemeinschaften betrachtet. Dies sind Populationen, von denen wir wissen, dass sie für PTSD gefährdet sind. Eine Sache, die mich überrascht hat, dass einige Pädagogen da draußen vielleicht nicht überrascht haben, war, dass die Kinder tatsächlich ein höheres PTSD-Niveau hatten als die Veteranen. Also haben wir Wildwasser-Rafting gemacht, was für viele dieser Leute, besonders für die Kinder, eine einmalige Aktivität ist. Und wir wollten sehen, ob es sich auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken würde, wenn sie auf den Fluss gehen würden.Dackel Keltner:

Was haben Sie in dieser Studie gemacht?Craig Anderson:

Wir haben gut gemessen vor und nach der Rafting-Tour. Und dann haben wir uns angeschaut, welche Gefühle die Menschen nach einem Tag Wildwasser-Rafting spürten, was für Verbesserungen des Wohlbefindens verantwortlich war. Und Ehrfurcht war ein mächtiger Prädiktor, aber auch ZufriedenheitDaracher Keltner:

Wirklich?Craig Anderson:

Absolut.Sacher Keltner:

Ich meine, das ist eine Art, wie Sie früher sagten Ich nehme dieses Gefühl des Genießens gefangen. Dass sie sich ruhiger fühlen und durch die Erfahrung vervollständigt werden. Hat es Stress und PTSD beeinflusst?Craig Anderson:

Absolut. Und das Ausmaß dieses Effekts hat mich auch überrascht. So fanden wir bei den Veteranen und auch bei den Jugendlichen eine fast 30-prozentige Abnahme der PTBS-Symptome. Der Stress ging zurück. Das Glück ist gestiegen. Die Menschen fühlten sich mehr mit den Menschen in ihrer Umgebung verbunden.Sacher Keltner:

Wenn Sie diese Literatur über die Vorteile des Gehens im Freien, in einer schönen Umgebung betrachten, was ist die Art der Vorteile? genussvolle Spaziergänge? Craig Anderson:

Nun, während eine Wildwasser-Rafting-Tour für die Leute nicht sehr oft vorkommt, was ich an den genussvollen Spaziergängen mag, ist, dass die Leute sie in ihre tägliche Routine integrieren können. Sie können daran denken, Ihre Vitamine zu nehmen. Gehe raus für ein Spaziergang. Nehmen Sie es in uns auf. Wir wissen, dass es Sie physiologisch beeinflussen wird.Sacher Keltner:

Wie?Craig Anderson:

Wir wissen, dass Ihre Immunfunktion weniger funktioniert, wenn Sie weniger gestresst sind hart. Ihr Blutdruck wird sinken. Alles in allem arbeitet dein Körper weniger mit unnötiger Arbeit, die wir mit gestresst und besorgniserregend erleben.Darsteller Keltner:

Hat es auch Auswirkungen auf den Geist?Craig Anderson:

Wir wissen, dass Leute, die ausgehen und Dinge genießen, dass sie glücklicher sind. Und ich denke, es lehrt auch, achtsamer zu sein. Wenn wir von einem genussvollen Spaziergang zurückkommen, wissen wir, dass positive Emotionen diese Aufwärtsspiralen haben. Vielleicht schätzen Sie Ihren Partner ein bisschen mehr, schätzen Sie das Essen, das Sie später an diesem Tag haben. Ich denke, es ist eine gute Möglichkeit, den Tag zu beginnen.Sacher Keltner:

Wie praktizierst du es, in deinem eigenen Leben zu genießen? Nimmst du genussvolle Spaziergänge und wie funktioniert es in deinem Leben?Craig Anderson:

Nun, ich versuchte jeden Tag nach draußen zu gehen. Wir haben gerade einen neuen Hund bekommen. Und das finde ich auch hilfreich. Ich meine, Hunde sind Menschen sehr ähnlich, sie sind nicht über Jobs gestresst oder Sie kennen ihren Rentenplan. Sie leben also im Moment. Und ich finde, dass mir das hilft, wenn wir auf Spaziergängen sind. Ich meine, sie schauen auf neue Dinge und riechen nach neuen Gerüchen. So finde ich, dass es bei unseren pelzigen Freunden Weisheit geben kann.Dacher Keltner:

Ausgezeichnet. Es gibt diese ganze Geschichte über die Koevolution von Hunden und Menschen, dass Hunde in kleine Jäger-Sammler-Gesellschaften zu migrieren begannen und sich irgendwie änderten und sozialer und freundlicher wurden und daher der größte Freund des Menschen sind. Und vielleicht haben sie eines der Dinge, die sie gelernt haben, mit uns auf Spaziergänge gehen.Produziert vom Greater Good Science Center und PRI. Folge 5 des Podiums "Wissenschaft des Glücklichseins" des Greater Good Science Center mit Pete Docter, dem Regisseur von Inside Out, im Gespräch mit Darter Keltner.

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