Mitfühlende Grenzen: Wie man Nein mit Herz sagt

Mitfühlende Grenzen: Wie man Nein mit Herz sagt

Wie man seine Bedürfnisse auf eine Weise erfüllt, die alle Parteien mit Freundlichkeit berücksichtigt. Haben Sie ein Muster, Ja zu anderen zu sagen, aber dann später nachtragend zu sein auf? Glaubst du, dass du anderen helfen musst und oft gibst, um zu bekommen? Du bist nicht allein. Viele von uns haben den Glauben entwickelt
Weiterlesen
Eine 10-minütige Meditation, die Ihnen hilft, Konflikte bei der Arbeit zu lösen

Eine 10-minütige Meditation, die Ihnen hilft, Konflikte bei der Arbeit zu lösen

Beginnen Sie mit Mitgefühl für sich selbst. Es gibt wenige Dinge, die so stressig sind wie das Gefühl, dass Sie nicht mit jemandem kommunizieren können, der etwas bewirkt wie gut du deine Arbeit machst und wie gut du berufstätig bist. Wie oft haben Sie sorgfältig über etwas nachgedacht, was Sie Ihrem Chef
Weiterlesen
Remote arbeiten ohne Motivation zu verlieren

Remote arbeiten ohne Motivation zu verlieren

Bleiben Sie nicht den ganzen Tag eingesperrt. Telearbeiter könnten sich schuldig oder undankbar fühlen, aber geben wir ehrlich zu: Wir vermissen oft das Büro. Selbst die zu redseligen, zu unordentlichen oder zu halsstarrigen Kollegen, die du ignorieren solltest, wenn sie in deiner Nähe saßen, können dir gut tun
Weiterlesen
Wie werde ich hier aufmerksam?

Wie werde ich hier aufmerksam?

Zwei aufmerksame Unternehmensberater beantworten Ihre Fragen am Arbeitsplatz: Wie man ein Meeting führt und die Aufmerksamkeit aller auf sich zieht; wie Sie Ihrem Chef helfen können, den Wert eines bestimmten Mitarbeiters zu sehen. Szenario: Ablenkung verwalten (ohne die Telefone der Teilnehmer zu entfernen) Kategorisieren unter
Weiterlesen
Stress und Ihre DNA

Stress und Ihre DNA

Wie Achtsamkeit bei der Arbeit Ihre Genexpression verändern kann. Wenn Sie bei der Arbeit mit dem Finger nach einer Blutprobe stochern, erwarten Sie nicht, dass Elite-Werbeexperten zustimmen. Aber an einem warmen Julitag im Jahr 2015 unterbrachen fünfzehn Mitglieder einer führenden Werbeagentur in San Francisco ihre vollen Terminkalender und stellten sich in ihrem Büro auf
Weiterlesen
Achtsamkeit: Ein Gegenmittel für den Arbeitsplatz ADD

Achtsamkeit: Ein Gegenmittel für den Arbeitsplatz ADD

Daniel Goleman schlägt Tipps für den Fokus bei der Arbeit vor. Einige Berater sagen mir, dass das größte Problem am Arbeitsplatz heute die Aufmerksamkeit ist. Die Leute sind abgelenkt. Sie befinden sich in einem Zustand, der als "kontinuierliche partielle Aufmerksamkeit" bezeichnet wird, wo sogar bei Versammlungen dein Körper da ist
Weiterlesen
Vermeidung von Konfirmationsbias bei der Arbeit

Vermeidung von Konfirmationsbias bei der Arbeit

Die Vermeidung von Konfirmationsfehlern beginnt damit, dass Sie darauf achten, wie Sie mit Informationen umgehen. Woher erhalten Sie Informationen über die Probleme, die Ihnen wichtig sind? Führen Sie Ihre häufigsten Quellen aus Bestätigung oder Infragestellung Ihrer Perspektive? Wie viel Zeit verbringen Sie damit
Weiterlesen
Achtsamkeit bei der Arbeit ist keine Gedankenkontrolle

Achtsamkeit bei der Arbeit ist keine Gedankenkontrolle

Ein Chor von Kritik ist neben Achtsamkeit bei Arbeitsprogrammen gewachsen. Aber werfen sie das aufmerksame Kind mit dem Badewasser aus dem Unternehmen hinaus? Gegen Achtsamkeit bei der Arbeit brodelt es. "Unternehmen sind auf den Achtsamkeits-Zug aufgesprungen, weil sie die Last bequem auf den einzelnen Angestellten verlagert"
Weiterlesen
Trainiere deinen Geist schlauer zu arbeiten

Trainiere deinen Geist schlauer zu arbeiten

Tara Healey von Harvard Pilgrim Health Care schlägt vier Schritte vor, um Achtsamkeit in deinen Tag zu bringen. Büropolitik. Diktatorische Chefs. Die Emotionen der Kollegen hüpfen auf und ab und seitwärts. Hi-Tech-Tools, die sich ständig ändern und aktualisieren. Eine unsichere Wirtschaft und ein volatiler Arbeitsmarkt.
Weiterlesen
3 Dinge, die Anwälte und andere Fachleute jetzt tun können, um Achtsamkeit zur Arbeit zu bringen

3 Dinge, die Anwälte und andere Fachleute jetzt tun können, um Achtsamkeit zur Arbeit zu bringen

Die Rechtsprofessorin Rhonda Magee erklärt, wie Achtsamkeit Anwälten, ihren Klienten und vielleicht der Gesellschaft insgesamt zugute kommen kann. Von Sara Tollefson Seien wir ehrlich: Die Worte "Anwalt" und "Achtsamkeit" im selben Satz zu sehen, wirkt etwas komisch. Die Juraprofessorin Rhonda Magee lehrt die nächste Generation von Anwälten
Weiterlesen
Wie man aus schwierigen Emotionen bei der Arbeit ausstößt

Wie man aus schwierigen Emotionen bei der Arbeit ausstößt

Daniel Goleman, wie wir besser von Enttäuschungen, die bei der Arbeit auftauchen, abkommen können. Wir alle erleben Enttäuschungen bei der Arbeit. Übergangen für eine Beförderung. Argument mit einem Kunden oder Kollegen. Büropolitik läuft Amok. Als Führungskraft können Ihre Kollegen Sie als Ursache ihrer Frustration sehen - gerechtfertigt oder nicht.
Weiterlesen
Achtsamkeit auf Arbeitsplätze anwenden (Video)

Achtsamkeit auf Arbeitsplätze anwenden (Video)

Rhonda Magee spricht darüber, wie man Achtsamkeit in den beruflichen Kontext bringen kann. In diesem Vortrag von der Konferenz "Practicing Mindfulness & Compassion" am 8. März 2013 geht Rhonda Magee der Frage nach in unserem Berufsleben kontemplative Praktiken anzuwenden - und dabei mitfühlendere Arbeitsplätze zu schaffen.
Weiterlesen
Achtsamkeit zur Arbeit bringen? Hüten Sie sich vor den Hausierern

Achtsamkeit zur Arbeit bringen? Hüten Sie sich vor den Hausierern

Unternehmen eilen, um den Mitarbeitern Achtsamkeit beizubringen. Aber einige müssen erfahrenere Lehrer finden. Diejenigen, die mit der McMindfulness Reaktion vertraut sind, sollten das Kapitel zu diesem Thema in David Gelles neuem BuchWork beachten. Darin besucht Gelles das Reebok-Hauptquartier außerhalb von Boston
Weiterlesen
Daniel Goleman: Wir sollten Emotionale Alphabetisierung in Schulen lehren

Daniel Goleman: Wir sollten Emotionale Alphabetisierung in Schulen lehren

Daniel Goleman, Bestsellerautor von Emotionale Intelligenz und Focus,plädiert dafür, in Schulen und Schulen emotionale Bildung zu lehren wie man es in die Praxis umsetzen kann. Selbstbewusstseinstraining Die Kinder, die an diesem Morgen in ihr Klassenzimmer der zweiten Klasse kamen, stellten ihre Stühle zu einem täglichen Ritual zusammen
Weiterlesen
Der Schlüssel zur Produktivität? Nichts tun

Der Schlüssel zur Produktivität? Nichts tun

Ihr Gehirn braucht Zeit, um nichts zu erledigen. "Wie geht es Ihnen?" Beantworten Sie diese Frage häufig, indem Sie etwas wie "Wirklich gut, wirklich beschäftigt" sagen? Es gibt eine subtile Implikation, dass wir gut sind weil wir beschäftigt sind. Ist das wahr? Einige sehr zwingende Studien legen das Gegenteil nahe.
Weiterlesen
Wird konsumiert

Wird konsumiert

Ich wurde kürzlich an eine Kolumne erinnert, die ich einmal gelesen habe. Es wurde von einem Organisationsleiter geschrieben, der ihre Erkenntnis über den Autopilot-Weg, den sie durch ihr Leben ging, beschrieb und ihre ultimative Entdeckung der Fähigkeit des Geistes, Bewusstsein zu kultivieren. Sie sagte
Weiterlesen
Legal Mindful

Legal Mindful

Charles Halpern über die Bildung der Berkeley-Initiative für Achtsamkeit im Recht - Berkeley ist die erste US-Rechtsschule mit einem vollen Achtsamkeits-Curriculum. Charles Halpern hat zunächst den Dekan von Berkeley um eine Einführung gebeten ein Jurastudium, das die Vorteile der Meditationspraxis für Juristen miteinbezog.
Weiterlesen
Die Macht von "Nein"

Die Macht von "Nein"

Es zahlt sich aus, realistisch zu sein, was Sie bei der Arbeit tun können (und können). Haben Sie jemals eine Anfrage bei der Arbeit bejaht, als Sie tief im Inneren wussten? Sie hatten nicht die Absicht, es zu tun? Vielleicht hast du gesagt, du würdest einen Kollegen zum Kaffee treffen, jemanden zum Mittagessen einladen oder an einem Komitee teilnehmen
Weiterlesen
Senior Executives erhalten mehr Schlaf als alle anderen

Senior Executives erhalten mehr Schlaf als alle anderen

Ruhe ist für logisches Denken, Aufmerksamkeit und Stimmung unerlässlich. Es ist kein Geheimnis, dass die meisten von uns nicht genug Schlaf bekommen und dafür leiden. Wenn Sie zwischen 16 und 64 Jahre alt sind und nicht sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht haben, kann Ihr logisches Denken
Weiterlesen
Wie beschäftigt arbeitende Eltern Zeit für Achtsamkeit haben können

Wie beschäftigt arbeitende Eltern Zeit für Achtsamkeit haben können

Michelle Gale arbeitete als Twitter-Leiterin für Lernen und Entwicklung, während sie gleichzeitig eine Familie aufzog und Schwierigkeiten hatte, Achtsamkeit in ihren beschäftigten Lebensstil zu integrieren. Hier gibt sie Tipps, wie man das Gewahrsein praktiziert, indem man es in den Alltag integriert.
Weiterlesen