Hör auf, deinen Arbeitstag gedankenlos durchzugehen

Hör auf, deinen Arbeitstag gedankenlos durchzugehen

Erinnerst du dich, was du heute Morgen getan hast? Hier sind drei Möglichkeiten, um präsent zu bleiben und jedem Arbeitsmoment einen Sinn zu geben. Wie oft hast du die Uhr geschockt gesehen, denn obwohl du den ganzen Morgen durchgekauert hast, ist es jetzt Mittag und du weißt nicht, wo die Zeit verging oder was hast du eigentlich erreicht?
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Drei überraschende Wege, dass Dankbarkeit bei der Arbeit funktioniert

Drei überraschende Wege, dass Dankbarkeit bei der Arbeit funktioniert

Robert Emmons erklärt, wie Dankbarkeit uns nicht nur glücklicher machen, sondern auch unsere Beziehungen und Leistungen bei der Arbeit verbessern kann. Vor ein paar Sommern reiste ich in den dampfenden Kessel von Central Florida, um auf der WorkHuman Konferenz zu sprechen. Fast 1.500 Personalfachleute waren anwesend
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Vier Selbstfürsorgegewohnheiten bei der Arbeit

Vier Selbstfürsorgegewohnheiten bei der Arbeit

Wir sind unsere eigenen schlimmsten Kritiker - und sie könnten uns am Arbeitsplatz zurückhalten. Hier sind vier Möglichkeiten, aufzuhören, so hart mit uns selbst umzugehen und einfache Momente während des Tages zu nutzen, wenn wir uns überwältigt fühlen. Wenn ich mit Menschen über Selbstmitgefühl rede
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Warum emotionale Selbstbeherrschung von Bedeutung ist

Warum emotionale Selbstbeherrschung von Bedeutung ist

Ärger und Frustration zu lösen kann Ihnen tatsächlich dabei helfen, die Kontrolle über einen hektischen Tag zurückzugewinnen oder die Produktivität wiederzuerlangen, nachdem Sie sich erschöpft gefühlt haben. Aber man muss es auf achtsame Weise tun. An der Oberfläche leben diese drei Menschen Welten auseinander
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Drei einfache, sanfte Fähigkeiten, um bei der Arbeit zu arbeiten

Drei einfache, sanfte Fähigkeiten, um bei der Arbeit zu arbeiten

Die Fähigkeiten zu verbessern, die dir helfen, mit anderen auszukommen, könnte der beste Karriereschritt sein, den du machen kannst. Denk an die Leute, die du am meisten bewunderst. Welche Eigenschaften haben sie? Es ist wahrscheinlich, dass Charaktereigenschaften wie Empathie, Vertrauenswürdigkeit und ein guter Zuhörer
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Wie man eine gute Pause bekommt

Wie man eine gute Pause bekommt

Achtsamkeit ist am effektivsten, wenn sie in das Gewebe unseres Lebens eingeflochten ist - nicht nur dann, wenn wir sie am meisten brauchen. Als langjähriger Meditierender hatte ich eine ziemlich gute Vorstellung davon der Wert, Zeit zu nehmen, um an einem geschäftigen Tag auf eine formale, intentionale Weise innehalten zu können - aka
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Hier ist was Achtsamkeit (und ist nicht) gut für

Hier ist was Achtsamkeit (und ist nicht) gut für

Es wird nicht jedes Problem lösen. Während Achtsamkeit nicht unbedingt die Art und Weise, wie der Hype verkündet, funktioniert, gibt es einige Dinge, die eine gute Achtsamkeit sind Übung kann wirklich helfen. Durch besseres Verständnis, wenn Achtsamkeit der richtige Ansatz ist, können HR- und Trainingsprogramme sowohl die Leistung als auch das Wohlergehen der Mitarbeiter verbessern.
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5 Häufige Hindernisse am Arbeitsplatz für das Wohlbefinden

5 Häufige Hindernisse am Arbeitsplatz für das Wohlbefinden

Jeder Arbeitsplatz birgt Potenzial für kreative Energie. Erkennst du deine? Ein kleines Quiz: Was gibt dir Energie bei der Arbeit? Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass eine Antwort schnell in den Sinn kam. Vielleicht ist es Zusammenarbeit, eine neue kreative Herausforderung oder ein ununterbrochener Fokus auf Zeit.
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Sie möchten Ihr Wohlbefinden bei der Arbeit steigern und mehr erledigen? Verzeihen Sie Ihre Kollegen

Sie möchten Ihr Wohlbefinden bei der Arbeit steigern und mehr erledigen? Verzeihen Sie Ihre Kollegen

Haben Sie jemals einen Groll oder hegen Sie Rachephantasien über einen Kollegen oder Chef? Es kostet Sie und Ihren Arbeitsplatz wahrscheinlich. In den letzten zwei Jahrzehnten wurde viel Forschung über die positiven Auswirkungen von Vergebung, insbesondere auf die Vergebung und in Beziehungen
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Achtsamkeit bei der Arbeit: Ein Interview mit Mirabai Bush

Achtsamkeit bei der Arbeit: Ein Interview mit Mirabai Bush

Elisha spricht mit Mirabai Bush darüber, wie Achtsamkeit unser Arbeitsleben sinnvoller machen kann. Die meisten von uns verbringen den größten Teil unseres Tages mit der Arbeit. Daraus folgt, dass ein wesentlicher Ort, um Achtsamkeit zu bringen, am Werk ist. Mirabai Bush ist der Autor von Arbeiten mit Achtsamkeit (MP3)
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Einführung von Achtsamkeit in Organisationen

Einführung von Achtsamkeit in Organisationen

Daniel Goleman spricht mit Mirabai Bush darüber, Achtsamkeit zur Arbeit zu bringen. Ein Thema, das oft - vor allem unter Trainern - auftaucht, ist die Herausforderung, Achtsamkeit in einen organisatorischen Rahmen zu bringen. Mein Kollege und ein Schlüsselberater für Googles Studienplan Search Inside Yourself
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Warum sollten Sie eine entspannte Mittagspause machen?

Warum sollten Sie eine entspannte Mittagspause machen?

Laut einer neuen Studie konzentrieren wir uns besser und fühlen uns weniger gestresst, wenn wir uns absichtlich von der Arbeit lösen und eine echte Pause genießen. Ich weiß, wie wichtig Pausen sind Werktag. Die Wissenschaft zeigt deutlich, dass eine kognitive Auszeit uns hilft, besser zu arbeiten und uns besser zu fühlen
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Wie Gegenwart sein Charisma steigert

Wie Gegenwart sein Charisma steigert

Forschung zeigt, dass die Aufmerksamkeit für andere der Weg zum Erfolg und Respekt ist. Wenn Sie jemanden auf einer Cocktailparty treffen, dessen Augen ständig im Raum herumflitzen, machen sie ein guter Eindruck? Erscheint es magnetisch oder charmant? Wahrscheinlich nicht. Ihre Gedanken sind eindeutig woanders - vielleicht versuchen sie herauszufinden
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5 Forschungsbasierte Wege, während der Ferien Nein zu sagen

5 Forschungsbasierte Wege, während der Ferien Nein zu sagen

Es ist leicht, sich am Ende des Jahres überfordert zu fühlen. Christine Carter erklärt, wie man (nett) einige Grenzen setzt. Es ist die Jahreszeit, um Nein zu üben. Viele von uns sagen oft "Ja" zu Einladungen, Gefälligkeiten und Anfragen, um die Schwierigkeit und das Unbehagen zu vermeiden, "nein" zu sagen
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Verwalte deine Aufmerksamkeit, nicht deine Zeit

Verwalte deine Aufmerksamkeit, nicht deine Zeit

Wenn so viele Stimuli um die Aufmerksamkeit konkurrieren, ist jede Hoffnung, den Tag ohne unser Gehirn wie Rühreier durchzustehen, umso bewusster, wie du die Aufmerksamkeit auf bestimmte Aufgaben lenkst. Hier sind drei Möglichkeiten, um den Fokus im Fluss zu halten: Wenn es ein "Geheimnis" für die Effektivität gibt
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4 Möglichkeiten, Office Burnout bewusst zu vermeiden

4 Möglichkeiten, Office Burnout bewusst zu vermeiden

Stress am Arbeitsplatz kann sehr wenig mit Ihrem Job zu tun haben. Aber es hat alles mit den Entscheidungen zu tun, die du darüber triffst, wie du dein Leben leben willst. Im Jahr 2007 brach ich vor Erschöpfung bei einer Veranstaltung zusammen, die ich produzierte. Es war der Höhepunkt von viel zu vielen Stunden Arbeit
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Bekämpfen Sie die körperlichen Symptome von Stress

Bekämpfen Sie die körperlichen Symptome von Stress

Ihr Körper reagiert auf die gleiche Weise auf eine raue E-Mail und einen Säbelzahntiger. Steve hätte feiern sollen. Er war ein 30-jähriger Unternehmer in der Bay Area und hatte gerade eine millionenschwere Finanzierungsrunde für sein Startup abgeschlossen. Stattdessen fand er sich in seiner Arztpraxis - 25 Kilo Übergewicht
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Warum Ihr Büro mehr Natur braucht

Warum Ihr Büro mehr Natur braucht

Laut einer aktuellen Studie können Sonnenlicht und natürliche Elemente am Arbeitsplatz die Stimmungen und die Arbeitszufriedenheit der Arbeiter verbessern. Eine kürzlich durchgeführte Gallop-Umfrage ergab, dass fast ein Drittel der amerikanischen Arbeiter es sind Ausgelöst und unglücklich in ihren Jobs.
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Wie hoch ist Ihr sozialer IQ?

Wie hoch ist Ihr sozialer IQ?

Ironischerweise ist es die beste Art, eine Weile ruhig zu sein. Kann das Sitzen wirklich unsere sozialen Fähigkeiten verbessern? Einige der begehrtesten Fähigkeiten an unserem globalen Arbeitsplatz haben wir mit sozialer Intelligenz zu tun - unsere Fähigkeit, unsere Emotionen zu regulieren, anderen offen zuzuhören
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Wie Sie Ihre Nerven beruhigen, bevor Sie eine Präsentation geben

Wie Sie Ihre Nerven beruhigen, bevor Sie eine Präsentation geben

Sie müssen einer Gruppe bei der Arbeit Ideen präsentieren? Nehmen Sie mit diesen drei Gedankentipps Angst aus der Gleichung. F: Mein Chef hat mich ausgewählt, um eine wichtige Präsentation für die Führungskräfte in unserem Unternehmen zu geben. Ich bin begeistert. Aber ich möchte nicht ersticken.
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