Wie man zeigt, wenn man Krebs hat

In diesem Podcast sprechen Patricia Rockman, Direktorin für Bildung und klinische Dienste des Zentrums für Achtsamkeitsstudien in Toronto, undColumnist Elaine Smookler, beide Krebsüberlebende, über Achtsamkeit Faktoren in die Krebs-Erfahrung.

Was passiert, wenn das Undenkbare passiert mit dir? Mein Name ist Elaine Smookler, und ich bin hier im Gespräch mit Dr. Patricia Rockman, Mitbegründerin und Direktorin für Bildung und klinische Dienstleistungen des Zentrums für Achtsamkeitsstudien in Toronto. Pat und ich sind seit Jahrzehnten befreundet und wir haben beide als Clowns trainiert, als Pat, als Clownsstück, eine Show mit dem Titel "Von der Geburt bis zum Tod: Es ist Clown Burlesque." Es war eine Life Cycle Show, wo der Clown schließlich begann verlieren Körperteile, Stück für Stück, wie es durch den Lebenszyklus ging. Weder Pat noch ich wussten damals, dass dies für zukünftige Erfahrungen voraussagend sein würde. Pat ist hier großzügig bereit, über ihre Erfahrungen mit Brustkrebs und einige ihrer Einsichten über diesen Prozess zu sprechen.

Elaine Smookler:Hallo Pat, danke, dass du heute mit uns gesprochen hast.

Patricia Rockman:Hallo Elaine,

Elaine:Also würde ich gerne wissen, an was erinnerst du dich in deinen ersten Momenten nach deiner Krebsdiagnose?

Patricia:Nun, ich schon hatte eine ziemlich gute Idee, dass ich Brustkrebs hatte, weil ich einige Symptome hatte, die mich misstrauisch machten. Aber die eigentliche Diagnose bekommen -

Elaine:Willst du uns sagen, was diese Symptome waren, seit du sie erwähnt hast?

Patricia:Hauptsächlich Brustwarzenverkrustung, die du bekommen kannst, wenn du lang bist läuft und ich hatte vorher aber das war hartnäckig also war ich misstrauisch. So kam die Diagnose vom Pathologen und ich war wirklich nicht überrascht und empfand zunächst gar nichts. Erst als sie meinen Mann anriefen und mit ihm sprachen, wurde ich richtig sauer und wir weinten beide am Telefon. Das war wirklich meine erste Reaktion.

Elaine:Sehr stark. Und du und dein Ehemann sind Ärzte, also gab es etwas anderes, was du fühlst - du hast viel Zeit mit Menschen verbracht, die ebenfalls an Krebs erkrankt sind, aber deine Patienten sind. Wie war das für dich und deinen Mann auf der anderen Seite?

Patricia:Nun, es gibt einige gute Dinge darüber, auf der anderen Seite zu stehen, von dem Standpunkt aus, dass ich das System verstehe und ich habe eine ziemlich gute Idee, wie man das medizinische System am besten für mich arbeiten lässt. Auf der anderen Seite -

Elaine:Und Sie haben irgendwelche Tipps für uns, wenn Sie das sagen, ich meine, das ist eine interessante Idee. Wie was?

Patricia:Stellen Sie sicher, dass Sie eine Menge Fragen stellen, dass Sie verstehen, was in Bezug auf den Prozess passieren wird. Ich denke, wenn Menschen besser informiert sind, neigen sie dazu, es besser zu machen. Untersuchen Sie auch: Wenn Sie in der Lage sind, die Forschung in Verbindung mit der Behandlung, die Sie haben, und wenn Sie das Gefühl haben, eine zweite Meinung über das, was vorgeschlagen wird, zu bekommen. Das sind die Hauptsachen.

Wenn Sie operiert werden müssen, versuchen Sie, Ihr Bestes zu geben, um sicherzustellen, dass der Chirurg ein guter Chirurg ist - das ist nicht so einfach herauszufinden. Es ist viel einfacher, das herauszufinden, wenn Sie im Gesundheitswesen arbeiten, weil Sie immer jemanden kennen, der jemanden kennt, der im OP arbeitet, in einem Operationssaal, und das ist, was nötig ist, um die Fähigkeiten eines Chirurgen wirklich zu beurteilen Was Leute über jemanden sagen, ist es nur, wenn du siehst, was sie in dieser Situation tun, wo du wirklich bestimmen kannst, wie gut sie in ihrem Job sind.

Elaine:Das Interessante daran ist, dass keiner von uns es kann oder nicht die Wahrheit darüber wissen, aber zumindest haben Sie das Verständnis, dass Sie diese Fragen stellen und eine Untersuchung durchführen können. Ich weiß es zu schätzen, dass Sie es erwähnt haben, weil es eigentlich etwas ist, was jeder versuchen könnte. Sicherlich ist jeder von uns in der Lage, Fragen zu stellen und möglicherweise, abhängig von Ihrem Szenario, sogar Ärzte zu wechseln, wenn Sie nicht mit der emotionalen Unterstützung Ihres Arztes zufrieden sind, weil es eine lange Reise ist und es gut ist, Sie zu kennen bin mit der Person, mit der du fühlst, mit der du reden und dich verbinden kannst. Würdest du das sagen -?

Patricia:Etwas. Ich denke, dass in Bezug auf etwas wie Brustkrebs, wo es eine Vielzahl von Behandlungen gibt, die Sie durchlaufen müssen, nicht alle Brustkrebserkrankungen auf die gleiche Weise behandelt werden. Mit etwas wie Chemotherapie oder Bestrahlung gibt es ein Protokoll, aber wenn Sie mit einem Chirurgen arbeiten, sind nicht alle Chirurgen gleich. Man könnte meinen, jemand hat einen wirklich guten Ruf als Chirurg und sie könnten sehr schlecht sein. Es lohnt sich also, das herauszufinden. Was die emotionale Verbindung betrifft, denke ich für mich, dass ich mit dem Onkologen zusammenarbeitete, der die Chemotherapie zur Verfügung stellte und wirklich die Person war, die an der Spitze des Behandlungsteams stand. Eine Verbindung mit ihr war wirklich hilfreich, sehr wertvoll. Ich würde nicht sagen, dass es so wichtig ist mit dem Chirurgen. Was mir an einem Chirurgen wirklich wichtig ist, ist, dass sie mit einem Messer ausgezeichnet sind.

Elaine:Okay, gut genug! Neben deinen Erfahrungen mit den physischen Komponenten von Krebs war die Tatsache, dass du auch ein Lehrer bist, ein Schriftsteller, du bist der Mitbegründer des Zentrums für Achtsamkeitsstudien, also würde ich gerne wissen, wie Achtsamkeit dazu beigetragen hat Wie schnell ist es gekommen? Du hast über diese erste emotionale Erfahrung mit deinem Ehemann gesprochen. Also was war das "und dann was ist passiert"?

Patricia:Veränderung passiert in einem Augenblick, jede Veränderung geschieht in einem Augenblick. Es neigt nicht dazu, langsam zu sein. Wie die Geburt eines Babys, du heiratest, du verlierst einen Job, du verlierst einen Ehepartner: Diese Dinge passieren schnell, es ist ein psychologischer Übergang, der Zeit braucht. Ich denke, Achtsamkeit kann uns dabei helfen, denn wenn du nicht unglaublich entwickelt bist, werden wir immer darauf reagieren, was das Leben uns bringt. Es ist wirklich das, was du als nächstes nach dieser ersten Reaktion machst - wie können wir gekonnt oder gesünder reagieren.

Elaine:Das ist ein wirklich wichtiger Punkt, denn ich denke für Leute, die gerade zur Achtsamkeit kommen Sie haben eine Krebsdiagnose erhalten. Ihre Ärzte sagten, dass Sie Achtsamkeit überprüfen sollten. Vielleicht denken sie, Achtsamkeit werde alle meine Probleme lösenund ich weiß es wirklich zu schätzen, dass Sie sagen, dass wir immer noch Menschen sind. Wir werden Gedanken und Gefühle haben, sie werden nicht immer friedlich sein.

Wenn man erwartet, dass man keine schwierigen Gefühle haben wird, viel Glück damit. Es ist das, was du machst, wenn sie auftauchen: Wie behandelst du dich selbst, wie behandelst du andere Menschen, was machst du als nächstes? Ist es hilfreich oder ist es schädlich?
-patricia Rockman

Patricia:Nein. Und tatsächlich war für mich Achtsamkeit sehr hilfreich, um die Schwierigkeiten des Lebens zu meistern. Ich habe mich scherzhaft selbst als die Königin des Elends bezeichnet, weil ich Menschen mit psychischen Problemen behandle, die Depressionen und Angstgefühle haben und die Leute nicht kommen und mich sehen, weil sie glücklich sind. Ich sehe meine Rolle darin, Menschen dabei zu helfen, schwierige emotionale und körperliche Bedürfnisse auf gesündere Weise zu bewältigen. Achtsamkeit kann uns helfen, weniger versunken und von Schwierigkeiten überwältigt zu werden und in der Lage zu sein, ein bisschen Platz zu bekommen, so dass wir die Wahl haben, wie wir auf das reagieren, was das Leben auf uns wirft. Für mich, mit der Brustkrebs-Erfahrung, werden Sie sofort in die Rolle eines Patienten versetzt, Sie werden als krank identifiziert, auch wenn Sie sich nicht krank fühlen. Und die Behandlung geschieht sehr schnell mit Brustkrebs. Es gibt nicht viel Zeit zum Nachdenken, zum Nachdenken, zur Anpassung an die sich verändernde Rolle. Du machst das alles im laufenden Betrieb. Ich erkenne rückblickend an, dass es bestimmte Entscheidungen gab, die ich aus einem reaktiven Zustand getroffen habe, obwohl ich es anfangs nicht unbedingt wusste, sodass ich am Ende viele Entscheidungen behandelte, als wären sie dringend, obwohl sie es nicht waren. Die einzige Dringlichkeit besteht darin, Ihre Behandlung so schnell wie möglich zu beginnen. Ob das Chemo sein soll oder ob das Strahlung ist oder ob das eine Operation ist. Der Rest kann warten.

Elaine:Ein Teil der Achtsamkeit ist also das achtsame Gewahrsein unserer Kampfflucht-Einfrieren-Reaktion, auch wie schnell wir aus der Gefahr herauskommen wollen und wie schnell wir versuchen könnten, uns eher wegzubewegen als uns Zeit und Raum zu geben. Ist das das, was du sagst, damit es sich etwas entfaltet?

Patricia:Ja. Achtsamkeit kann uns helfen zu wissen, wann wir etwas tun müssen und wann nicht. Es kann uns helfen, zu sehen, wenn wir von unseren emotionalen Reaktionen getrieben werden und tatsächlich von den Unannehmlichkeiten, die mit denen einhergehen, wegkommen müssen, wenn es tatsächlich notwendig ist, dass wir etwas tun.

Elaine:Also ich ' Ich möchte das etwas genauer untersuchen. Du hast die Wortwahl benutzt und es gab einige Auswahlpunkte auf ganz gewöhnliche Weise, über die ich gerne reden würde. Zum Beispiel einige der Entscheidungen, die Sie treffen mussten, als Ihre Haare zu fallen begannen.

Patricia:Richtig. Es ist so ziemlich die Norm, nicht jeder, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen eine Perücke kaufen, wenn sie ihre Haare aus der Chemo verlieren. Warum das? Daran habe ich anfangs gar nicht gedacht. Der Gesundheitsdienstleister, den ich gesehen habe, sagte mir, ich solle eine Perücke kaufen und mir einige Plätze geben, um nachzusehen. Und ich bin pflichtbewusst mitgegangen und habe das getan und erst als ich wirklich an diesem Prozess interessiert war, begann ich wirklich darüber nachzudenken, was ich hier mache? Warum mache ich das, das ist unglaublich unangenehm. Der Perückenplatz passt nicht zu meinen Haaren. Dies ist ein quälender Prozess: Ich muss immer wieder in diesen Laden gehen, wenn ich mich schwach und verletzlich und krank fühle. Letztendlich waren sie nicht in der Lage zu tun, was sie sagten, dass sie tun könnten und es war eine schlechte Entscheidung, sich darauf einzulassen. Es gab keinen Grund, nicht zu warten, bis meine Haare alle herausfielen und zu sehen, "Wie ist das, kahl?", Können wir Anfänger Geist von Chemo Kahlheit bringen? Letztendlich entschied ich mich, keine Perücke zu kaufen und ließ meinen Kopf mit einer Hennakrone hennaen. Es war wunderschön. Motorradfahrer würden mich auf der Straße anhalten und sagen, wie cool dieses Tattoo war - natürlich war es nicht wirklich ein permanentes Tattoo - aber es wurde gesagt, es sei schön und mutig, ich liebte es, es war großartig.

Elaine: Also wenn ich darüber nachdenke: Wenn du das Mindful-Magazin öffnest oder auf irgendeine Webseite gehst und nach Achtsamkeit suchst gibt es so viele verschiedene Achtsamkeitspraktiken, viele von ihnen haben einen ähnlichen Geschmack, aber ich fühle, dass du ein Ganzes öffnest Tür hier zu einer ganz anderen Art von Achtsamkeitspraxis, die mit bedachter Entscheidung kommen könnte, ob Sie wirklich eine Perücke brauchen, um sozial annehmbar zu sein, weil Sie Ihre Haare während des Krebses verlieren, weil Sie während einiger dieser Perücke mit Ihnen gegangen sind ich merkte, dass es viele Gedanken und Ideen gab, die sich um die Annehmlichkeit drehten, warum braucht man Haare, was heißt das? Und es war auch stark zu bemerken, was Haar über uns sagt. Die Perückenleute glaubten also, dass es gut genug war, dass sie dir etwas geben konnten, das deinen Kopf bedeckte, der eine haarige Qualität hatte. Aber als wir in den Spiegel schauten und das Spiegelbild sahen, das nicht so aussah wie der funky Pat, der in der Welt war - Was war der Sinn einer Perücke? Und ich spürte, dass das wirklich begann, die Praxis zu üben, tiefer zu bemerken, wessen Stimme uns dazu bringt, diese Dinge zu tun?

Patricia:Es ist eine kulturelle Norm für Frauen von Haaren zum größten Teil, außer du ' Re ein Punk Rocker oder etwas und Haar ist ein Symbol für viele Dinge: Schönheit, Gesundheit. Eine Perücke zu tragen, wenn man innehält und darüber nachdenkt, geht es darum, gesund zu sein, gesund zu sein, nicht zu enthüllen, dass man krank ist, dass es schlecht ist, krank zu sein - genau wie die kulturelle Botschaft, dass es schlecht ist alt. Wir verstecken diese Sicherheitslücken und es war wirklich befreiend, dies loszulassen und auch die Entscheidung zu treffen, den Leuten zu sagen. Ich erinnere mich, als ich mit meinem Mann darüber sprach und eines der Dinge, die aufkamen, war, den Leuten zu sagen, dass ich Krebs habe. Und er sagte, sie werden es wissen, weil deine Haare ausfallen werden, was ziemlich witzig war, und es ließ mich innehalten und nachdenken: Nun, warum nicht die Leute wissen lassen? Irgendwann werden wir alle krank werden oder wir werden alle Menschen ausgesetzt sein, die krank sind, und wir bekommen nicht viel Training im Umgang mit katastrophalen Krankheiten oder helfen anderen, die eine schwere Krankheit haben.Und es wurde eine Art zu normalisieren, dass dies mit uns passiert und akzeptieren, dass dies hier ist, anstatt zu versuchen, es zu vermeiden. Und das ist für mich auch ein großer Teil der Achtsamkeit.

Elaine:Schön. Und Sie hatten andere Wahlpunkte, die auch auftraten, als Sie merkten, dass Sie Entscheidungen treffen mussten, ob Sie eine Prothese haben oder nicht. Könntest du uns ein wenig über deine Entscheidung erzählen und darüber, wie du mit einigen der Ereignisse umgehst hast?

Patricia:Nun, ich denke, wenn wir in diese Situationen geworfen werden, sind sie komplett unbekannt, neu, unbekannt, das Ergebnis ist unbekannt. Wir versuchen wirklich zu kontrollieren, was vor sich geht, was nicht immer funktioniert. Und eines der Dinge, die auf dem Tisch lagen, war, ob ich eine Brustrekonstruktion oder Implantate oder nichts als eine Mastektomie haben wollte oder nicht. Ich dachte zuerst, ich könnte mit nichts anfangen und hatte diese Vorstellung, ein Amazonas zu sein - die einreihigen Amazonen, die sich die Brust abschneiden würden, damit sie ihre Pfeile effektiver abschießen könnten und, ja, nette Gedanken, außer dass ich kein Amazon bin und ich habe keinen Pfeil. Ich habe darüber auch politisch nachgedacht und letztendlich die Entscheidung zum Wiederaufbau getroffen, aber das hat eine Weile gedauert. Ich war wirklich nicht in meinem Kopf und war eines Tages in der U-Bahn und sah diese Frau in der U-Bahn und sah sie an. Sie trug ein indisches Hemd und ich merkte, dass sie nur eine Brust hatte, was ich nie bemerkt hätte, wenn ich nicht an eine Mastektomie gedacht hätte. Also ging ich zu ihr und fragte sie, ob sie mit mir reden würde, weil ich merke, dass sie nur eine Brust hat, was mit einem Fremden ziemlich seltsam ist, aber sie war sehr freundlich und sie war eine Krankenschwester, eine Wellness Spezialist, und so hatten wir eine schöne Unterhaltung darüber als eine Wahl. Ich entschied schließlich, dass ich nicht ohne Brust gehen würde, aber in der Zwischenzeit, in der Mitte von allem, ging ich in ein Geschäft, das Brustprothesen mit meiner Tochter verkauft. Bevor ich überhaupt wusste, was ich tat, gab ich 500 Dollar für dieses Ding aus, das als Erinnerung an meine Reaktionsfähigkeit jetzt in meiner Kommodenschublade liegt.

Elaine:Das ist also wieder das, worüber Sie früher gesprochen haben lass dir ein paar Atemzüge geben, um Entscheidungen zu treffen, ohne zu fühlen, dass du sofort eine Entscheidung treffen musst.

Patricia:Ja. Wie unsere Angst, unsere Reaktionsfähigkeit, lässt uns schnell handeln, denn ich denke, was wir wollen, ist, von den Unannehmlichkeiten der Emotionen wegzukommen, nicht weil wir etwas tun müssen. Es gab keine Dringlichkeit, eine Silikonbrust zu kaufen, es war nicht nötig. Es hätte warten können - es hätte lange warten können.

Elaine:Nun ist da etwas über die Geschichte, dass du zu dieser Frau in der U-Bahn gehst, die ich auch wirklich zärtlich und interessant fand, weil sie tatsächlich spricht eine wirklich schöne Seite der Krebsgeschichte, die die Fähigkeit ist, sich auf eine neue Art und Weise mit der Welt zu verbinden, von der ich es fast als Gemeinschaftsstandpunkt bezeichnen kann. Ich war in einer privilegierten Position, in Ihrem Pflegeteam zu sein und zu helfen, Leute zu organisieren, die Ihnen zum Beispiel Essen bringen. Und es war nicht so, dass ich gehen musste, um Leute zu finden, es war mehr, dass ich helfen musste, all die Leute zu organisieren, die helfen wollten und sie brauchten nur jemanden, der sie koordinierte, so dass sie nicht alle übereinander herfielen damit. Ich fand es wirklich interessant zu bemerken, wie - wir sprechen über Achtsamkeit und es machte mich neugierig auf, was Achtsamkeit als Gemeinschaftserfahrung wirklich ist, es öffnete wirklich ein neues Fenster, um über diesen Begriff zu sein.

Patricia:Also Wenn wir krank werden, denken wir, dass es nur uns passiert. Aber jede große Veränderung in unserem Leben passiert auch denen, die uns nahe stehen, denen, die wir lieben und die sich um uns kümmern. Und das ist etwas, von dem ich glaube, dass es für uns insbesondere in der westlichen Kultur nicht einfach ist, es zu sehen. Und ich denke, du hast Recht, dass es etwas gibt, das sowohl der Person, die krank ist, als auch denen, die fürsorglich sind, wenn wir offen für unsere Not und unsere Verletzlichkeit und unseren Wunsch nach Hilfe sind, ein echtes Geschenk ist - andere sehe ich es eigentlich nicht als Last an. Ich denke, dass es eine Tendenz gibt, wirklich privat zu sein und diese Dinge zu verstecken, während ich mit der Perücke rede. Tatsächlich kenne ich Leute, die Krebs hatten und sie haben es niemandem erzählt - sie haben die ganze Sache wirklich auf ihrem Weg durchgegangen eigenes oder mit einer anderen Person. Die Krebs-Erfahrung ist sonst anstrengend. Die Behandlung ist brutal: Es geht weiter und weiter und weiter. Sein Leben wird zu einer Reihe von Terminen und Besuchen bei Ärzten und anderen medizinischen Fachkräften und Menschen, die Informationen von Ihnen wollen und Informationen von ihnen und Freunden und Familienangehörigen wollen, die wissen wollen, was passiert und das wirklich Ihr ganzes Leben in Anspruch nehmen kann.

Ich denke, sich zu benehmen, als ob Sie tatsächlich eine Insel sind, ist wirklich ein Fehler. Du zeigst darauf, wie die Krebs-Erfahrung zu einer Gemeinschaftserfahrung gemacht wird, ist der nächste Schritt in der Achtsamkeits-Reise, wo wir von individuellem Wissen über unsere persönliche Erfahrung, unser Selbstgefühl, zu unserem Mitgefühl für andere kommen.

Elaine: Bevor wir unser Gespräch auf Band begannen, führten wir eine Unterhaltung darüber, dass Achtsamkeit für viele als eine individualistische Reise angesehen wird, und dass Sie einige wirklich interessante Einsichten darüber hatten, von innen heraus zu sein, worum es sich handelte das Zentrum einer sehr liebevollen und aktiven Gemeinschaft, die sehr davon profitierte, dass sie mitmachen und mit Ihnen ins Krankenhaus kommen und Ihnen Essen bringen konnten. Kannst du ein bisschen damit sprechen?

Patricia:Ich denke, es ist eine Erleichterung sowohl für die Person mit der Krankheit als auch für diejenigen, die nahe daran sind, im Dienst zu sein und hilfreich zu sein bei dem, was oft ist eine Situation, in der sich Menschen hilflos fühlen. Es gibt Literatur, die die Idee unterstützt, dass mit steigender Gesundheit die Selbstachtung abnimmt und die Sorge um andere zunimmt und dass diejenigen, die anderen dienen, glücklicher sind als die, die es nicht sind.

Elaine:Also wirklich eine Art von fast interessanter Art und Weise, Krankheit kann jedem, den wir als unsere Gemeinschaft betrachten, eine schöne Gelegenheit bieten, zu etwas Zärtlichem in sich selbst zu erwachen und zu dem Kern dessen zu gelangen, was Achtsamkeit wirklich ist. Achtsamkeit ist kein Weg, uns besser zu machen, sondern ein Weg, Bewusstsein dafür zu schaffen, wie wir alle zusammen sind und zusammen atmen. Ich denke manchmal, wenn es uns allen gut geht, ist es leichter, das zu vergessen - wenn wir nur mit dem Auto fahren. Manchmal, wenn einer von uns gestoppt wird, besonders mit jemandem, der uns interessiert, erlaubt es uns zu gehen: "Oh, richtig, wir sind alle zusammen und wir wollenzusammen sein."

" Achtsamkeit ist kein Weg, uns besser zu machen, sondern ein Weg, Bewusstsein dafür zu schaffen, wie wir alle zusammen sind und zusammen atmen. Ich denke manchmal, wenn es uns allen gut geht, ist es leichter, das zu vergessen. "
-Elaine Smookler

Patricia:Wenn wir nicht nur Bewusstsein, sondern auch Neugier und Mitgefühl für unsere Erfahrung bringen können, was auch immer es ist - Mitgefühl wird definiert als der Wunsch, anderen zu helfen, mit ihrem Leiden zu sein und ihnen zu helfen. Wenn wir diese beiden Qualitäten der Neugier und des Mitgefühls in unsere Praxis einbringen können, brauchen wir viel mehr, als wenn wir uns nur auf unser Selbst konzentrieren.

Elaine:Dieser Gedanke macht mich neugierig, ob Es gab irgendwelche Aha-Momente für Sie auf dem Weg, als Sie Ihre Erfahrung, ein Mensch auf einer Krebs-Reise mit dem Label namens Krebs vermischt mit Ihrer Erfahrung von vielen Jahren als achtsame Praktiker und Lehrer vermischte. Ich würde gerne noch mehr wissen, wie sich diese Dinge zu enthüllen begannen.

Patricia:Nun, ich denke, wenn man eine ernsthafte Krankheit hat, ist es wirklich leicht, sich Gedanken über einen Albtraum in die Zukunft zu machen auf die du vielleicht aufkommst. Eines der Dinge, von denen ich denke, dass die Praxis mir geholfen hat, war, in der Lage zu sein, zu erkennen, wann das passierte und meine Gedanken davon auf die Erfahrung des Körpers zurückzuziehen: des Körperatmens, der Empfindung, des Aufwachens Das ist, wo meine Gedanken weg waren und deshalb habe ich eine Wahl über das ist wirklich, worüber ich nachdenken möchte oder möchte ich einfach mit dem, was gerade hier ist, überprüfen, was auch immer das ist, und weg von dieser Art des Denkens, Sie könnten argumentieren, ist eine Problemlösungsstrategie, aber es ist nicht besonders effektiv, vor allem, wenn es wirklich eine Art schlechte Fantasie ist. Die andere Sache ist, dass ich es sehr schwer fand, mit gleichbleibender Regelmäßigkeit und Dauer zu sitzen.

Elaine:Wenn du "sitzen" sagst, bedeutet Meditation auf einem Kissen üben.

Patricia:Yeah, der formelle Weg, also, sehr kurze Übungen waren hilfreich, um regelmäßig nachzufragen: Oh, was ist hier im Moment zu denken, was hier in Emotionen ist, was hier im Körper ist, was ich gerade erlebe. "Oh, Müdigkeit ist hier. OK, und dann in der Lage zu sein, eine bewusste Entscheidung zu treffen, OK, vielleicht musst du dich jetzt ausruhen oder vielleicht ist Ungeduld hier oder Angst ist da und dann in der Lage zu erkennen, was vor sich ging, also ist dies das Bewusstseinsstück, über das du sprichst dann in der Lage zu sein, dann wirklich eine absichtliche Entscheidung darüber zu treffen, was als nächstes von einem Ort aus zu tun ist, an dem es ein bisschen Platz gibt, ein bisschen Perspektive.

Elaine:Richtig, wir werden oft über Praktiken wie die STOPP-Praxis sprechen - kleine prägnante Übungen, die uns daran erinnern, in schwierigen Momenten aufzuhören, einen Atemzug nehmen und beginnen zu bemerken, was hier gerade ist. Welche Gedanken zeigen sich, was fühlen körperliche Empfindungen, welche Gedanken sind hier? Und dann und wann ist das "P" der STOPP-Praxis potentiell, sobald wir wirklich in der Lage sind, anwesend zu sein, was auftaucht, können wir mit etwas mehr Weisheit fortfahren. Und ich finde es bemerkenswert, dass du weißt, obwohl du viele Jahre lang praktizierst und viele Tausende von Menschen unterrichtet hast, sehen wir manchmal, dass Menschen mit dieser Idee zur Achtsamkeit kommen, wenn sie üben, dass sie nicht gehen um schwierige Emotionen zu haben, werden sie ruhig sein. Ich denke, dass eines der interessanten Dinge, die Sie und ich entdeckt haben, natürlich immer noch menschliche Wesen sind, wir werden starke emotionale Erfahrungen machen, aber möglicherweise gibt uns die Achtsamkeit einen Weg, diese Erfahrungen zu halten und zu gestalten Es zieht uns für eine längere Zeit in das Kaninchenloch, also spricht es wirklich für Belastbarkeit. Ist das etwas, von dem Sie sagen, dass Sie damit verwandt sind?

Patricia:In der Genesung: Schnelle Genesung von diesen Reaktionen. Wenn man erwartet, dass man keine schwierigen Emotionen haben wird, viel Glück damit. Es ist das, was du machst, wenn sie auftauchen: Wie behandelst du dich selbst, wie behandelst du andere Menschen, was machst du als nächstes? Ist es hilfreich oder ist es schädlich?

Elaine:Schön, egal ob wir krank sind oder ob es uns gut geht, wir finden, dass das Bewusstsein immer noch derselbe Begleiter ist, wo wir versuchen zu verstehen: "und was nun? "und" wie kann ich damit sein? und "wie kann ich damit sein: ah, Krebs ist hier", "ah, Schmerz ist hier", "ah, Chemo ist hier", "ah, werfend ist hier", Und mit dir zusammen sein und nur zuschauen du zeigst Gnade unter Erbrechen.

Patricia:Was Sie auch sagen, ist die Tendenz, Schwierigkeiten vermeiden zu wollen, sich davon abwenden zu wollen, um zu entkommen. In der Tat, wenn Sie etwas wie eine Krebsdiagnose haben, ist Flucht wirklich nicht möglich. Es ist kurzfristig möglich, aber wenn Sie nicht damit umgehen und es verwalten, wird es Ihr Leben übernehmen und in der Regel letztlich ein schlechtes Ergebnis haben. Es bedeutet, dass wir uns dem zuwenden, was wir nicht mögen oder vor dem wir Angst haben, oder dass wir lieber nicht auf uns zukommen und einen Weg finden, unsere Toleranz und unsere Widerstandsfähigkeit aufzubauen, worauf Sie hingewiesen haben.

Elaine:Also hast du Tipps, die aus dieser Erfahrung stammen für andere, die vielleicht selbst diese Reise machen oder mit anderen, die den Weg des Krebses gehen.

Patricia:Würde ich sagen darüber nachdenken, welche Maßnahmen wirklich wichtig sind und was warten kann. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Support-System haben, wenn Sie in der Lage sind, Menschen zu erzählen und darüber zu sprechen. Ich denke, das hilft jedem zu normalisieren, was für uns alle früher oder später als eine Art von Krankheit kommt. Melde die Hilfe der Leute. Denken Sie wirklich darüber nach, was die Selbstfürsorge bedeutet.

Elaine:Geben Sie mir ein paar Beispiele, was Selbstfürsorge für Sie bedeutet.

Patricia:Es bedeutete, dass ich so lange trainieren konnte wie Frauen Aerobic-Übungen haben bessere Ergebnisse als diejenigen, die dies nicht tun. Nicht Alkohol trinken, weil es das Wiederauftreten erhöht und das Risiko von Brustkrebs bei allen Frauen signifikant erhöht. Massage war wichtig nach der Operation, mit Physiotherapie.

Elaine : Warum war diese Massage wichtig?

Patricia:Weil es viele Schmerzen gibt oder weil es verschiedene Muskel- und andere Probleme gibt komm von der Operation. Geh auch ins Bett, wenn du musst. Für mich war es wichtig, auch weiterhin etwas zu arbeiten, weil ich wirklich wusste, dass ich meine ganze Identität nicht damit aufnehmen wollte.

Elaine:Ihre Kinder waren Erwachsene, als Sie Ihre Diagnose bekamen, aber Ich würde gerne wissen, ob Sie Tipps hatten, wie Sie mit Familienmitgliedern sprechen können, wenn Sie diese Diagnose entdeckt haben.

Patricia:Sag die Wahrheit. Ich denke, es ist nicht meine Aufgabe, andere von meiner Krankheit zu befreien, noch ist es die Aufgabe anderer Leute, die anderen Menschen in ihrem Leben vor ihren Krankheiten zu retten. Ich glaube nicht, dass wir den Menschen einen Dienst erweisen, indem wir sie keinen Lebensschwierigkeiten aussetzen. Meine Kinder waren sich sehr bewusst, was vor sich ging und sie waren unglaublich hilfsbereit, besonders meine Tochter. Es war für mich in gewisser Weise das Schwierigste für sie, denn sie war während des gesamten Prozesses am präsentesten und sie ist jung. Sie war damals 22 und war wirklich bemerkenswert, ich denke, es hat unsere Beziehung verändert und es hat sich verschoben - wo ich immer noch ihre Mutter bin, aber sie hat wirklich gelernt, was es heißt, sich um andere zu kümmern, mitfühlend zu sein und manchmal zu fühlen Die Last davon und manchmal müssen die emotionalen Reaktionen, die vom Unbekannten kommen, bewältigen. Aber ich denke, es war gut für sie, ein Teil davon zu sein und davon zu wissen.

Sag die Wahrheit. Ich denke, es ist nicht meine Aufgabe, andere von meiner Krankheit zu befreien, noch ist es die Aufgabe anderer Leute, die anderen Menschen in ihrem Leben vor ihren Krankheiten zu retten. Ich glaube nicht, dass wir den Menschen einen Dienst erweisen, indem wir sie keinen Lebensschwierigkeiten aussetzen.

Elaine:Jetzt gab es noch ein Familienmitglied, das auf deiner Reise eine wirklich interessante Rolle gespielt hat. Ich würde dich gerne darüber sprechen lassen, besonders weil es, wie du gesagt hast, so einfach ist, wenn du derjenige bist, der Krebs diagnostiziert, dass du die Sicht auf dich selbst hast, du weißt, du bist schwach und jeder muss aufpassen von dir, und doch hast du während deiner Diagnose etwas getan, worüber du gerne sprechen würdest, das bezieht sich auf eines deiner Familienmitglieder.

Patricia:Das ist großartig, weil du mir die Gelegenheit gibst, darüber zu sprechen mein "BFF", mein Enkel. Er war zu der Zeit noch nicht einmal zwei, und ich kümmerte mich einen Tag pro Woche um ihn, bevor ich die Diagnose bekam, und ich kümmerte mich an einem Tag in der Woche um die ganze Behandlung.

Elaine:Obwohl Leute sagten zu dir: "Du solltest nicht auf deinen Enkel aufpassen, du solltest dich ausruhen!".

Patricia:Ja, das haben sie gesagt. Aber was ich getan habe, war, dass ich immer noch auf ihn aufpasste, und dann brachte ich Leute dazu, zu kommen und mir zu helfen, auf ihn aufzupassen (lacht). Aber er war eine Freude und eine große Unterstützung, ohne dass er es wusste. Er machte es so viel möglich - es gab Zeiten, in denen er ins Krankenhaus musste und manchmal nahm ich ihn zu seinen Gesangsunterricht und ich war wirklich schwach und verließ ihn und alle anderen das -

Elaine:Also, wie ist er eine großartige Unterstützung?

Patricia:Weil er wirklich offen und präsent ist und wenn du mit einem kleinen Kind zusammen bist, musst du anwesend sein - du kannst tu wirklich andere Sachen. Wenn wir backen oder backen, wenn wir spielen, spielen wir.

Elaine:Und war es überhaupt interessant für dich, dass er nicht wusste, dass Nana Krebs hatte? Wie alle anderen in deinem Leben es wussten, aber war er dir bewusst?

Patricia:Er wusste es.

Elaine:Was bedeutete das für ihn?