Wie man mit Jerks vorsichtig umgeht

How to Survive a Harem Anime - Public Service Anime (Juli 2019).

Anonim
Geben Sie dieser liebenden Güteübung eine Chance, wenn Sie mit schwierigen Leuten umgehen und sehen, was Sie bemerken.

Es gibt eine Übung, die ich seit einer Weile mache, die so einfach ist Aber es ist so schockierend für mich, wenn ich mit schwierigen Menschen arbeite und gleichzeitig einen Sinn für Balance und Perspektive bringe. Ich lebe in Los Angeles, das als eine Stadt mit einem der höchsten Verkehrsaufkommen bekannt ist. Wenn wir in der Lage wären, in das Gehirn eines durchschnittlichen LA-Fahrers zu sehen, würde ich eine hyperaktive Amygdala sehen, und der größte Teil des Blutflusses würde sich aus dem präfrontalen Kortex herausbewegen. Mit anderen Worten, LA Fahrer können eine große Gruppe von schwierigen Menschen mit Emotionen und Stress sein.

Meine Zähne zusammengeschlossen und meine Schultern angespannt und was mir durch den Kopf ging, ist nur auf HBO geeignet.

Eines Tages während Ich fuhr hier. Ich wurde von einem Sportwagen abgeschnitten, der sich in den Fahrspuren zu bewegen schien. Meine Zähne schlossen sich zusammen und meine Schultern spannten sich an und was mir durch den Kopf ging, war nur für HBO angemessen.

In diesem Moment wurde mir klar, wie angespannt ich war und wie außer Kontrolle dieser Fahrer war. Es ließ mich an all die Autos auf der Straße denken und wie viele Leute sehr wahrscheinlich in ihren Autos gespannt waren.

Diese einfache Anerkennung löste den Anfang von etwas wichtigem.

Meine Schultern fielen ein wenig und die Frage entstand " Was brauche ich jetzt eigentlich? "Das Wort" Leichtigkeit "kam mir in den Sinn.

Also sagte ich…

  • " Möge ich mich wohl fühlen… "(Ich)
  • " Mögest du es sein beruhigt… "(Der außer Kontrolle geratene Sportwagenfahrer)
  • " Mögen wir alle beruhigt sein… "(Alle Fahrer auf der Straße)

Dieses einfache dreiteilige Training dauerte weniger als 30 Sekunden und verwandelte meine Erfahrung aus Trennung und Wut schnell in Verbindung und Balance.

Für mich bedeutet Glück, dass ich einen felsenfesten inneren Sinn habe, egal, was auf mich zukommt, es wird mir gut gehen. Diese Praxis gibt mir dieses Gefühl. Es bringt mich dazu, den anderen Fahrer als einen weiteren Ruck auf der Straße (mit anderen Worten ein Objekt) und stattdessen als Person zu sehen. Es gibt mir die Erfahrung, dass ich eigentlich in Ordnung bin.

Sie müssen nicht auf der Straße sein, um das zu testen. Ich schlage vor, dies zu tun, wenn man mit schwierigen Menschen zu tun hat. Sehen Sie, was Sie bemerken.

Angepasst von Achtsamkeit & Psychotherapie