Wie man Willenskraft einsetzt

Wie du deine Willenskraft maximierst! Der Instinkt der Willenskraft (Kann 2019).

Anonim
In diesem Podcast spricht Kelly McGonigal, -Bloggerin und Autorin von The Willpower Instinct,über die Stärkung der Willenskraft, insbesondere im Umgang mit schlechten Angewohnheiten und Ablenkungen.Hören Sie, wie Nora Young von CBC

Spark (eine Radiosendung über Technologie und Kultur) McGonigal über die Wissenschaft der Selbstkontrolle befragt und wie wir sie nutzen können, um unsere Gesundheit und unser Glück zu verbessern und Produktivität. Dies sind Themen aus McGonigals neuestem Buch,Der Willensinstinkt: Wie Selbstkontrolle funktioniert, warum es wichtig ist und wie man mehr davon bekommt. Sie erklärt, wie zum Beispiel mehr Schlaf und Meditation fantastische Wege sind um Stress abzubauen und das Gehirn zu trainieren, mehr Willenskraft zu haben. Sie sagt auch, dass die Leute langsamer werden und herausfinden müssen, warum sie bestimmte Dinge denken:

Sowohl im Buch als auch in der Klasse sage ich den Leuten viel mehr, als darauf zu achten, dass sie versuchen, Dinge sofort zu kontrollieren und zu verändern.Es ist die Aufmerksamkeit, die wirklich hilft.

Hören Sie hier den Podcast. Das Interview mit Kelly McGonigal beginnt um 42:54 Uhr.

Um Beiträge aus ihrem Blog "Heart & Mind" hier auf zu lesen, klicken Sie hier.

Foto © flickr.com/Paul Stainthorp

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