Wie Sie Ihr bestmögliches Selbst für Beziehungen sein können

Forschungsergebnisse legen nahe, dass der Aufbau von Optimismus über die Zukunft Ihre Zufriedenheit steigert und den Weg für stärkere und erfülltere Verbindungen ebnet.

Wissen Sie, wie Sie die Arten von Beziehungen schaffen dass sich gut fühlen? Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Aufbau von Optimismus über die Zukunft uns motivieren kann, auf unsere gewünschte Zukunft hinzuarbeiten und so wahrscheinlicher zu werden.

Diese Übung fordert Sie auf, Ihre Beziehungen so gut wie möglich zu gestalten diese bestmögliche Zukunft. Forschungsergebnisse legen nahe, dass Sie dadurch nicht nur Ihre Zufriedenheit steigern, sondern auch den Weg für stärkere und erfüllendere Verbindungen ebnen.

ZEIT ERFORDERLICH

15 Minuten pro Tag für zwei Wochen.

WIE MAN ES TUT

Nimm dir einen Moment Zeit, um dir dein Leben in der Zukunft vorzustellen, und konzentriere dich speziell auf deine Beziehungen. Welches ist das bestmögliche romantische, soziale und familiäre Leben, das du dir vorstellen kannst? Dies könnte zum Beispiel einen unterstützenden Partner, gute Beziehungen zu Ihren Kindern und / oder Eltern und eine enge Gruppe von Freunden beinhalten. Denken Sie darüber nach, wie Ihre bestmöglichen Beziehungen für Sie aussehen würden .Schreiben Sie in den nächsten 15 Minuten kontinuierlich darüber, was Sie sich über diese bestmöglichen zukünftigen Beziehungen vorstellten. Verwenden Sie die folgenden Anweisungen, um Sie durch diesen Vorgang zu führen.

Es kann leicht sein, dass Sie anhand dieser Übung untersuchen, wie Ihre aktuellen Beziehungen möglicherweise nicht mit den Beziehungen übereinstimmen, die Sie in dieser bestmöglichen Zukunft wünschen. Sie könnten versucht sein, darüber nachzudenken, wie schwierig es für Sie in der Vergangenheit war, die von Ihnen gewünschten Beziehungen zu erreichen, oder ob es finanzielle / zeitliche / soziale Hindernisse für die Entwicklung dieser Beziehungen gibt. Für den Zweck dieser Übung ermutigen wir Sie jedoch, sich auf die Zukunft zu konzentrieren - stellen Sie sich eine hellere Zukunft vor, in der Sie Ihr bestes Selbst sind und sich Ihre Umstände gerade so ändern, dass diese gewünschten sozialen Verbindungen stattfinden.

  1. Diese Übung ist am meisten nützlich, wenn es sehr spezifisch ist - wenn du zum Beispiel denkst, eine bessere Beziehung zu deinen Eltern zu haben, beschreibe genau, was sich in der Art und Weise unterscheidet, wie du dich miteinander verbindest; Wenn du daran denkst, einen Partner oder einen neuen Freund zu haben, beschreibe, wie sie mit dir interagieren, was du zusammen tun kannst und so weiter. Je spezifischer du bist, desto engagierter wirst du in der Übung sein und desto mehr wirst du rauskommen.
  2. Sei so kreativ und fantasievoll wie du willst und mach dir keine Sorgen über Grammatik oder Rechtschreibung.
  3. WARUM ES FUNKTIONIERT

Indem Sie über Ihre bestmöglichen zukünftigen Beziehungen nachdenken, können Sie etwas über sich selbst und Ihre Wünsche in Ihren Beziehungen erfahren. Diese Denkweise kann Ihnen helfen, Ihre Prioritäten im Leben neu zu strukturieren, um diese Ziele zu erreichen. Darüber hinaus kann es Ihnen dabei helfen, das Gefühl für die Kontrolle über Ihre Beziehungen zu erhöhen, indem Sie hervorheben, was Sie tun müssen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Weitere Informationen zu den Gründen, warum dies funktioniert, finden Sie unter Größeres Gut in Aktion.

Dies Der Artikel wurde von Greater Good In Action adaptiert, einer Website, die vom Greater Good Science Center der UC Berkeley in Zusammenarbeit mit HopeLab ins Leben gerufen wurde. Hunderte von wissenschaftlichen Studien werden mit Greater Good in Action erstellt, um die besten forschungsbasierten Methoden für ein glücklicheres, bedeutungsvolleres Leben zu sammeln. Sie erhalten sie in einem einfach zu navigierenden und zu verdauenden Format.

Abonnieren Sie den Support .
Meditation