Wie Achtsamkeit Schülern, Polizisten und verheirateten Paaren zugute kommt

Merdiven Baba | Full Film (Dezember 2018).

Anonim
Achtsamkeit kann Kindern helfen, sich aus der Haft herauszuhalten, Ehepaare länger glücklich zu halten und neuen Polizisten dabei helfen, traumatische Ereignisse zu verarbeiten.

Meditation ersetzt Haftstrafe

Nach 15 Jahren Yoga und Achtsamkeit in Baltimore Schulen, hat die Holistic Life Foundation - gegründet von den Brüdern Ali und Atman Smith und Andy Gonzalez - landesweite Aufmerksamkeit auf CBS, CNN, Huffington Post und andere für seinegesammelt Moment Raum bei Robert W. Coleman Elementary. Statt Nachsitzen nehmen sich die Kinder Zeit zu atmen und zu beurteilen, was in Körper und Geist vor sich geht. Suspensionen fielen auf Null.

Die Werbung hilft, sagt Gonzalez, "Wir sind daran interessiert, den systemischen Wandel in der Ausbildung hier in Baltimore und darüber hinaus zu fördern." Um diese Bemühungen zu unterstützen, hat die Personalentwicklungsinitiative von HLF nur die Belegschaft erhöht von 30 bis 37. Atman Smith sagt: "Wir können Menschen mit wenig Möglichkeiten eine Ausbildung und sinnvolle Arbeit anbieten. Wir haben einen Ex-Con, der sein Leben umgekrempelt hat und jetzt ein Vorbild ist. "Sein Bruder Ali fügt hinzu:" Unsere Partnerschaften in anderen Städten, wie Boston und Madison, WI, ermöglichen es uns, unseren Erfolg zu wiederholen, und Online-Tools zu schaffen, die das ganze Land und sogar die Welt bedienen. Es geht nur um die Liebe. "

Statt Nachsitzen nehmen sich die Kinder Zeit zu atmen und zu bewerten, was in Körper und Geist vor sich geht. Suspensionen sind auf Null gesunken.


Schutz derer, die dienen

Neun von zehn Beamten werden in den ersten Dienstjahren unter traumatischen Ereignissen leiden. Jetzt hat sich das Wisconsin Center for Healthy Minds mit der Madison Police Department für eine achtwöchige Pilotstudie zusammengeschlossen, um zu sehen, wie Achtsamkeitspraktiken den Polizisten dabei helfen können, besser zurecht zu kommen. Das Programm konzentriert sich auf Atem- und Körperscanübungen, sanftes Yoga und Meditation.


Achtsam, verheiratet und glücklich

Forscher der University of North Carolina erforschten, ob bestimmte Aspekte der Achtsamkeit mit Eheglück zusammenhängen. Ihre Befragung von 164 langverheirateten Paaren ergab, dass die glücklichsten Ehepartner tendenziell mit Personen verheiratet waren, die weniger Reaktion auf ihre innere Erfahrung berichteten. Wenn Sie ruhig Ihre Reaktionen während eines Konflikts beobachten, ohne zu schreien oder sich zurückzuziehen, können Sie konstruktivere Gespräche mit Ihrem Partner führen.
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