Wie hast du Achtsamkeit entdeckt?

Achtsamkeit bei Trauer und Lebensfreude (Oktober 2018).

Anonim
Ein Interview mit Brian Despard, Autor von Du bist nicht deine Gedanken,eine Geschichte, die mit einem neu entdeckten Bewusstsein und einer neugeborenen Enkelin entstand.

Wenn Brian Despard entdeckte das Geschenk der Achtsamkeit und beschloss, sein neu gewonnenes Bewusstsein mit seiner neugeborenen Enkelin zu teilen. Aber ein Mangel an Literatur für junge Geister zwang ihn, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen. Der damals 47-jährige Klempner legte seine Werkzeuge nieder und griff nach seinem Stift, um ein Kinderbuch über Achtsamkeit zu schreiben, das Du bist nicht deine Gedankenheißt. Das Buch wurde von Myla und Jon Kabat-Zinn als "ein verspieltes und kluges Bilderbuch beschrieben, das jungen Kindern einfache Wege gibt, mit ihnen in Kontakt zu treten. Das ist in sich selbst essentiell und schön." Geschmückt mit Fotos von Brians Frau Joanne, das Buch erklärt Achtsamkeit mit einfacher Sprache und Dr. Seussian Reim.

sprach mit Despard über seine Reise vom Klempner zum Verlag.

Wie haben Sie Achtsamkeit entdeckt?

Ich lese Wo auch immer Du gehst, da bist duvon Jon Kabat-Zinn. In diesem Buch beschreibt Jon eine Übung, bei der du in würdiger Haltung auf dem Boden oder einem Stuhl sitzt, dann sanft deine Augen schließt und deine Aufmerksamkeit auf die Tatsache lenkst, dass du atmest. Also habe ich es versucht. Ich positionierte einen Stuhl in der Mitte meines Wohnzimmers, setzte mich hin und versuchte mich auf meinen Atem zu konzentrieren. Das nächste, was ich wusste, war ich im Kühlschrank auf der Suche nach einem Snack! Ich begann eine weitgehend erfolglose tägliche formale Achtsamkeitspraxis.

Aber Sie beharrten. Warum?

Ich suchte nach einem bewussteren Bewusstsein in meinem täglichen Leben, aber ich fand es extrem schwierig, sogar zwei oder drei Minuten zu sitzen. Schließlich haben sich die Dinge geändert. Ich bemerkte, dass ich meine Unwissenheit immer mehr bemerkte. Daraus entstand eine robuste informelle Praxis. Also fing ich an, alles zu lesen, was ich zu diesem Thema anfangen konnte, angefangen mit Jons anderen Büchern, Full Catastrophe Livingund Komm zu unseren Sinnendann Bücher von Thich Nhat Hanh, Eckhart Tolle, Pema Chödrön und viele andere. Ich kaufte sogar die Hörbücher, damit ich während der Fahrt oder während der Arbeit zuhören konnte.

Was hat Sie dazu bewogen, vom Klempner zum Autor zu wechseln?

Nachdem meine erste Enkelin, Eva, geboren wurde, fühlte ich, dass ich sie finden musste ein Weg, ihr einige Werkzeuge zum Verständnis von Achtsamkeit zu geben, also suchte ich nach Büchern zu diesem Thema. Obwohl es da draußen einige wirklich gute für Kinder gibt, haben sie die Achtsamkeitsbotschaften nicht auf eine einfache und zugängliche Weise vermittelt. Als meine zweite Enkelin, Erika, kam, hatte ich zweimal den Wunsch, sie mit Bewusstseinskonzepten zu bewaffnen. Ich nahm die Dinge in meine eigenen Hände und begann zu schreiben, während ich meine tägliche Praxis fortsetzte. Obwohl ich noch nie professionell geschrieben habe, haben sich die Worte, die ich geschrieben habe, einfach richtig angefühlt. Nach Fertigstellung des Textes hat meine Frau Joanne, die einen Hintergrund in Grafikdesign hat, das Buch erstellt und Bilder von Kindern aus verschiedenen Bevölkerungsgruppen gemacht, um ihre Seiten zu zieren.

Warum haben Sie sich für den Titel Sie sind nicht Ihre Gedanken ?

Weil sich mein Leben auf so erstaunliche Weise an dem Tag veränderte, an dem ich entdeckte, dass ich nicht meine Gedanken war. Es dämmerte mir, dass ich einen Großteil meines Lebens damit verbracht hatte, auf Situationen mit Autopiloten zu reagieren, anstatt mit barmherziger Aufmerksamkeit auf das Leben zu antworten.

Hat Ihr Buch einen warmen Empfang erhalten?

Extrem warm. Nachdem ich das Buch fertiggestellt hatte, entschied ich mich, Jon Kabat-Zinn telefonisch um Rat zu bitten. Ich erwartete völlig, eine Maschine zu bekommen, aber er antwortete tatsächlich! Ich stellte mich vor und sagte ihm, ich hätte ein Buch über Achtsamkeit geschrieben. Nachdem er eine Weile geredet hatte, bat er um eine Kopie. Er war überrascht, dass ich Klempner bin; Klempner schreiben solche Bücher anscheinend nicht oft. Er sagte tatsächlich: "Du meinst, du schwitzt, und du hast ein Buch über Achtsamkeit geschrieben?" Nachdem wir dies bejaht hatten, lachten wir.

Sobald er die Kopie des Buches erhalten hatte, sagte er, dass er eine Bestätigung geben würde. Seine Frau Myla, Co-Autorin eines Buches mit dem Titel Alltägliche Segnungen: Die innere Arbeit der achtsamen Erziehung , bot ihr ihre Unterstützung an. Als ich Jon erzählte, dass ich im Grunde nur das Buch für meine Enkelinnen geschrieben habe, sagte er, dass es mit der Welt geteilt werden sollte: "Man weiß nie, was passieren wird, wenn man ein wunderbares Buch wie dieses da draußen hinstellt."

Nach Dutzenden von Ablehnungsschreiben von Literaturagenten und Verlegern (sie sind vorsichtig bei Erstautoren) haben meine Frau und ich beschlossen, das Buch selbst zu veröffentlichen. Ich habe gelernt, dass diejenigen, die sich selbst veröffentlichen, nur durchschnittlich 100-125 Kopien verkaufen, hauptsächlich an Freunde und Familie, aber wir hatten Glück.

Ohne Werbung haben wir über 700 Exemplare weltweit verkauft und erhalten ein tolles Feedback. Eine 90-jährige Frau erzählte mir kürzlich, dass sie eine Kopie gekauft hat und sie täglich liest. Es hat sie auch inspiriert, jeden Tag zu meditieren. "Es ist nie zu spät", sagte sie mir.

Mögen deine Enkelinnen das Buch? Haben sie sich einige seiner Konzepte zu Herzen genommen?

Ja, meine Enkelinnen mögen das Buch. Sie haben beide mit ihren Eltern vor dem Schlafengehen gelesen. Eines Abends hatte Eva, meine fünfjährige Enkelin (auf dem Cover), Probleme mit dem Einschlafen, weil sie Angst hatte, dass es Monster in ihrem Zimmer gab, sie sah ihre Mutter an und sagte: "Mama, sind die Monster nur Gedanken und werden sie Geh weg wie die Wolken im Buch, wenn ich nicht an sie denke? ". Ihre Mutter (meine Tochter) war erstaunt und musste mich sofort anrufen. Eva wird am 2. Juli sechs Jahre alt. Sie hat das Buch immer am meisten genossen. Erika ist vier und bis vor drei Monaten war es ihr egal, aber jetzt kopiert sie gerne ihre große Schwester.

Eva nimmt jede Nacht drei bis fünf Achtsamkeitsanzüge im Bett und Erika folgt ihr. Ich könnte nicht zufriedener sein, wie gut sie in so jungem Alter sind. Ein Vier- oder Fünfjähriges zu hören, das Wörter wie achtsam (und nicht einmal im Buch) und bewusst verwendet, ist wirklich schön.

Glauben Sie, dass Kinder die Disziplin haben, achtsam zu sein?

Ich glaube ein paar Kinder habe die Disziplin, achtsam zu sein, so wie es manche Erwachsene tun. Ich glaube, dass die früheren Kinder mitfühlendes Bewusstsein erfahren, je näher wir einem friedlicheren und freudigen Planeten kommen.

Wenn Kinder ihre Gedanken, Gefühle und Empfindungen erfahren können, ohne überwältigt zu werden, werden sie weniger anfällig für das Ungesunde sein Auswirkungen von Stress. Indem sie lernen, ihrer eigenen inneren Weisheit zu vertrauen, werden sie weniger anfällig für schädlichen Gruppenzwang sein. Kinder haben den Geist von wahren Anfängern, aber dieser Zustand schwindet, wenn sie wachsen. Sie beginnen das Leben in dem Moment zu leben und werden langsam gelehrt, dass Tun wichtiger ist als Sein. An dem heiligen Ort der liebenden Güte zwischen dem Erwachsenen und dem Kind kann eine neue Ebene des Bewusstseins entstehen.

Wie würdest du diese Erfahrung zusammenfassen?

Auf diesem unglaublichen Weg zum Bewusstsein habe ich meine wahre Leidenschaft entdeckt; Kindern helfen, ein glücklicheres Leben zu führen. Meine Frau und ich haben in lokalen Klassenzimmern vor der Klasse K bis Klasse 5 unterrichtet, in denen Achtsamkeitskonzepte für Schüler eingeführt wurden, die Du bist nicht deine Gedankenverwenden. Wir haben sogar einen Unterrichtsplan für seine Verwendung entwickelt. Es war viel lohnender als das Schwitzen von Pfeifen.