HARRIET STEIN

Harriet Stein: How to Easily Increase Your Productivity and Decrease Your Stress (Juni 2019).

Anonim
Wann hast du angefangen Achtsamkeit zu üben und warum bist du dazu motiviert worden? Im April 2000 nahm ich einen ganzen Tag mit Jon Kabat-Zinn in die Achtsamkeitsmeditation ein. Meine Schwester, eine Sozialarbeiterin, hatte eines von Jons Büchern gelesen und dachte, ich würde die Sitzung interessant finden. Das war die Untertreibung von →

Wann hast du angefangen Achtsamkeit zu üben und warum wurdest du dazu motiviert?

Im April 2000 nahm ich einen ganzen Tag mit Jon Kabat-Zinn in die Achtsamkeitsmeditation ein. Meine Schwester, eine Sozialarbeiterin, hatte eines von Jons Büchern gelesen und dachte, ich würde die Sitzung interessant finden. Das war die Untertreibung aller Zeiten.

Hast du Unterricht genommen? Wenn ja, welche Art von Unterricht hast du genommen?

Seit diesem ersten eintägigen Einführungskurs habe ich meine Praxis vertieft, indem ich an der 7-tägigen professionellen Ausbildung bei Jon teilgenommen und ein Praktikum absolviert habe, das die 8 Wochen beinhaltete Achtsamkeitsbasiertes Stressreduktionsprogramm und Fortbildung für Lehrer am Mindfulness Institute der Jefferson University in Philadelphia, PA.

Wie hat Achtsamkeit in Ihrem Leben einen Unterschied gemacht?

Achtsamkeit zu üben hat mein Leben für immer verändert seit diesen ersten acht Jahren. Stunde Unterricht mit Jon im Jahr 2000. Als Jon erklärte, wie wir in der Vergangenheit oder in der Zukunft leben wollen, sah ich mich durch seine Beispiele und Anweisungen zum ersten Mal klar.

Ich glaube, ich bin viel mitfühlender und Weniger wertend für eine Person dank meiner täglichen Praxis.

Was tust du für deinen Lebensunterhalt (zB Hausfrau, Lehrer, Feuerwehrmann) und beeinflusst deine Praxis der Achtsamkeit das?

Ich arbeite derzeit für eine globale Gesundheitsversorgung Organisation in ihrem Training Ich unterrichte auch Achtsamkeitsmeditation beim Mittagessen und bei Abteilungsbesprechungen für meine Kollegen. Es wurde sehr geschätzt, besonders in den schwierigen wirtschaftlichen Zeiten, die uns alle betroffen haben.

Meine Achtsamkeitspraxis gibt mir die Möglichkeit, die stressigen Situationen um mich herum zu beobachten und mich nicht darin zu verfangen.

Gibt es irgendetwas? sonst würdest du wollen, dass die Leute über Achtsamkeit und dich wissen?

In meinen Kursen frage ich oft, ob sich jemand an eine Zeit in ihrem Leben erinnern kann, wenn sie sehr präsent waren und sich an eine bestimmte Erfahrung sehr deutlich erinnern. Der glückliche Gewinner ist immer dann, wenn eine Frau die Geburt eines Kindes erwähnt und alle lachen.

Es ist manchmal schwer für die Leute, sich an ein Ereignis zu erinnern. Dies ist in meinem Leben nicht mehr der Fall. Ich versuche, jeden einzelnen Moment zu genießen. Wenn ich jetzt die Straße entlang gehe, höre ich auf und bemerke die Blumen an einem Baum. Wenn ich unter der Dusche bin, mache ich eine Pause und bemerke das Wasser auf meinem Körper und wie oft mein Geist zur Planung wechseln will, anstatt zu duschen. Wenn ich von einer Sorge über ein zukünftiges Ereignis überrascht werde, das vielleicht nie passieren wird, lächle ich und atme durch und kehre in die Gegenwart zurück. Und dann merke, was nicht beunruhigend ist wie in meinem Körper. Ich fühle Leichtigkeit… das Gegenteil von Krankheit… Deshalb übe ich und warum ich das so vielen Menschen beibringe wie ich kann.