Glück bedeutet, über den Körper zu schauen und die Person zu sehen

Menschen, die mit Verstorbenen leben (Juni 2019).

Anonim
Sehen wir tatsächlich die Person hinter unseren Vorstellungen davon, wer sie sind? Die meiste Zeit ist die Antwort ein klares Nein. Hier ist eine kurze Übung, die dir hilft, deine Linsen zu reinigen.

Sobald wir morgens unsere Augen öffnen, fließen Geschichten durch unseren Verstand, die die Art beeinflussen, wie wir Menschen sehen. Wenn wir durch die Tür gehen, können unsere Erfahrungen durch unsere eigenen Gedanken und Vorurteile gefiltert werden - wir haben bereits Ideen über die Nachbarn, Baristas, Lebensmittelhändler, Kollegen und sogar Fremde, die die Straße hinaufgehen. Wir sind verkabelt, um zusammenzufassen, ob jemand schön ist, nur auf einen oberflächlichen Blick seines Körpers.

Die Frage ist also: Sehen wir tatsächlich die Person hinter unseren Vorstellungen davon, wer sie sind? Meistens ist die Antwort ein klares Nein.

Mutter Teresa sagte: "Die größte Krankheit ist heute nicht Lepra oder Tuberkulose, sondern das Gefühl, nicht dazugehörig zu sein."

Wir leben von Autopiloten in unseren alltäglichen Beziehungen und unsere Fähigkeit, die Welt automatisch zu interpretieren, kann zu Diskonnektion, Unwohlsein und Unglück im Leben führen.

So einfach ist das.

Hier ist eine Übung in vier Schritten, die du heute mit jedem ausprobieren kannst, mit dem du in Kontakt kommst Hilf deinen Augen, über den Körper hinauszuschauen und die Person zu sehen. Wenn wir absichtlich üben und wiederholen, über den Körper hinaus zu blicken, schaffen wir eine Verbindung, die ein wesentlicher Bestandteil für ein dauerhafteres Glück ist.

1. Überprüfen Sie Ihre Linsen.

Ob Sie es glauben oder nicht, Sie beurteilen sofort jemanden, sobald Sie sie sehen. Es kann die Farbe ihrer Haut sein, ihre ethnische Zugehörigkeit, eine Erinnerung, die Sie an diese Person haben, oder vielleicht der Ausdruck auf ihrem Gesicht. Sehen Sie, ob Sie das für einen Moment beiseite legen und neue Augen annehmen können.

2. Siehe die Person.

Dies ist jemand, der eine Geschichte von Abenteuern, Versagensversuchen, Lieben, Ängsten, Bedauern, Triumphen, Traumata, Familie und Freunden hat. Sie haben eine Schönheit in sich, von der sie sich wahrscheinlich gar nicht bewusst sind.

3. Fragen Sie sich selbst: Was will diese Person am meisten?

Die Antwort ist wahrscheinlich in Ihnen und hat etwas damit zu tun, dass Sie freundlich behandelt werden und ein Gefühl der Zugehörigkeit haben.

4. Geben Sie eine Geste an, die diesen Bedarf nährt.

Lächeln Sie die Person an; Frag sie, ob du helfen kannst. höre zu, was sie zu sagen haben; Wenn es seine Familie oder Freunde sind, sag ihnen, dass du sie liebst usw. Es gibt so viele Möglichkeiten, dies zu tun.

Wir können uns immer fragen, ob das, was wir tun, im Dienst der Verbindung oder Trennung steht. Es ist eine einfache Frage, die manchmal zu wichtigen Antworten und Handlungen führen kann.

Tatsache ist, dass wenn wir oder andere um uns herum sich verstanden und umsorgt fühlen, ein Gefühl der Akzeptanz und Zugehörigkeit entsteht. Dadurch werden Barrieren abgebaut und Beziehungen einfach verbessert. Wie bei allem braucht es Übung. Ein Moment der Verbindung kann bei vielen Menschen plätschern, wie ein ins Wasser geworfener Kiesel Wellenwellen erzeugt.

Adaptiert von Achtsamkeit & Psychotherapie