Kinder von ihren Smartphones abheben

KIDS REACT TO ROTARY PHONES (November 2018).

Anonim
Die Festlegung von Richtlinien für den technischen Nutzen von Kindern beginnt mit den Gewohnheiten und bewussten Entscheidungen der Eltern. Mark Bertin, MD, teilt Tipps, wie Familien mit ihrer Technik achtsam sein können.

Kinder und Bildschirm-Zeit verursachen in diesen Tagen beträchtliche elterliche Angst - und das aus gutem Grund. Untersuchungen zeigen, dass Kinder im Durchschnitt sieben Stunden pro Tag auf Computer-, Tablet-, Smartphone- oder Fernsehbildschirmen verbringen. Diese Realität hat so viel Aufsehen erregt, dass die American Academy of Pediatrics (AAP) im Herbst ihre jahrzehntelange Empfehlung zur Bildschirmzeit bei Kindern aktualisiert hat.Die Leitlinie schlägt, fern einer radikalen Revision, eine wenig durchdachte Zeit vor ist gut in der Nähe von achtzehn Monaten, wenn interaktiv mit einem Betreuer verwendet. Unterhalb von achtzehn Monaten bleibt keine Zeit, abgesehen von vielleicht Video-Gesprächen mit Großeltern. Von zwei bis fünf Uhr wird täglich maximal eine Stunde empfohlen, und für ältere Kinder sind zwei Stunden

insgesamt Zeitspitzen, nicht anders als zuvor.Warum ist die Bildschirmzeit ein so einzigartiges und herausforderndes Thema? Richtlinien dieser Art sind in der realen Welt schwer umzusetzen. Kinder möchten nicht hören, dass außerhalb der Hausaufgaben zu viel Bildschirmzeit tatsächlich eine gesunde Entwicklung beeinflusst. Da jedoch Kindern die

Exekutivfunktion fehlt, sind kognitive Fähigkeiten erforderlich, um das Leben wie ein Erwachsener zu führen. Kluge Entscheidungsprozesse um Bildschirme bleiben begrenzt, bis sie besser lernen. Kinder fühlen sich so stark an, dass ein gesunder Technologieeinsatz auf die Eltern angewiesen ist.Die Kommandozentrale des Lebens

Exekutive Funktion ist wie der CEO unseres Lebens. Alles in Bezug auf Organisation, Planung, Vorwegnahme, Fokussierung und Regulierung des Verhaltens hängt von der exekutiven Funktion ab. Eine gesunde Entwicklung der exekutiven Funktion in der frühen Kindheit wurde sogar mit

lebenslang akademischem und sozialem Erfolg in Verbindung gebracht.Kinder sind zu einem großen Teil von ihren Eltern abhängig, während sie darauf warten, dass die Exekutivfunktionen reifen. Executive-Funktion stellt den Weg zu komplexen Problemlösung und Zielsetzung, und die Fähigkeit, kurzfristige Befriedigung für langfristigen Gewinn zu verzögern. Die beunruhigende Realität besteht darin, dass die Exekutivfunktion erst im Alter von

30 vollständig ausreift. Das ist ein Grund, warum Kinder und Jugendliche nicht so kluge Entscheidungen treffen, wenn es um soziale Medien geht. Kurz gesagt, selbst einem selbständig aussehenden Teenager fehlt fast die volle Kapazität, weitsichtige Entscheidungen zu treffen.Unreife Exekutivfunktion ist ein großer Teil dessen, was Kinder dazu bringt, sich wie Kinder zu verhalten. Bei Bildschirmen sollte man es so sehen: Die meisten Erwachsenen haben eine voll entwickelte Führungsfunktion und eine starke Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu lenken, Prioritäten zu setzen, zu planen und zu steuern und die Zukunft zu berücksichtigen. Sie

immer noch kämpfen, um Telefone und Geräte davon abzuhalten, eine Ablenkung zu sein. Was bedeutet das für ein durchschnittliches Kind?Weil Kindern die Selbstverwaltungsfähigkeiten eines erwachsenen Erwachsenen fehlen, sind sie besonders gefährdet, wenn es um Bildschirme geht. Für viele, die sich gerade jetzt am wohlsten fühlen (

mir ist langweilig, wo ist mein Tablet? ), trumpft jedes Mal Gesundheit und Wohlbefinden auf. Für Jugendliche, die in ihre komplexe soziale Welt eintauchen und Unabhängigkeit anstreben, bilden flüchtige Hormone und Emotionen einen perfekten Sturm, wenn sie mit einer unreifen Exekutivfunktion und einem Smartphone verbunden werden.Nackt Selfies senden, hey, warum nicht ? Der Teil des Gehirns, der für Reflexion und Voraussicht verantwortlich ist, ist noch nicht erwachsen!Ihre Kinder auf eine Mediathek setzen

Wie Eltern seit Generationen, ist unsere moderne Aufgabe, unsere Kinder zu lieben, sie zu führen und lehre sie. Kinder haben immer Aufsicht gebraucht, und ihre Faszination für Technologie ist einzigartig. Die Eltern vor uns haben das Verhalten eines Kindes in Bezug auf Fahren, Feiern, Ausgangssperren und Manieren verwaltet, und wir müssen jetzt auch den Überblick über die Technologie behalten. Das bedeutet, Grenzen zu setzen und ihnen mehr Unabhängigkeit zu geben, als sie es im Laufe der Zeit verdienen, nicht vorher.

Vier negative Auswirkungen der Telefonsucht

Technologie ist ein Werkzeug; es ist nicht von Natur aus gut oder schlecht. Um es an einem gesunden Ort in unserem Leben zu halten, bedarf es einer geschickten Anwendung. Im Gegensatz zu den Trends, die Eltern im Laufe der Jahre verängstigt haben, zeigt die Forschung, dass schlecht überwachte Bildschirmzeit die Kinder zum Schlechteren beeinflusst. (Rock'n'Roll hat nie gezeigt, dass es die Entwicklung des Kindes in irgendeiner Weise beeinflusst; es ist nicht böse, wie sich herausstellt.) Gut moderierte Aktivitäten können das Lernen fördern, aber Hunderte von Studien zeigen, dass wenn die Geräte ihren eigenen Nutzen bringen, Konsequenzen folgen.Einige Beispiele:

Kurz- und langfristige Aufmerksamkeit und Exekutivfunktion leiden.

  • Laserartige Aufmerksamkeit gegenüber einem Bildschirm ist eine Illusion; Kinder bleiben verlobt, weil ihre Aufmerksamkeit ständig aktiv wechselt. Deshalb macht es Spaß. Mehr Zeit vor den Bildschirmen wurde mit einer langfristigen Verschlechterung des Fokus verbunden. Kurzfristige Nutzung - wie das Spielen von Spielen im Schulbus - wurde mitunmittelbaren Verringern der Exekutivfunktion verbunden.Der Schlaf wird unterbrochen
  • . Studien zeigen, dass wir alle mindestens eine Stunde ohne Bildschirme vor dem Schlafengehen profitieren. Wenn du mit dem Fernseher einschläfst, lenkst du dich zwar von der Ruhelosigkeit ab, schläfst aber wahrscheinlich nicht ein.Die Bildschirmzeit kann sich störend auf Sprache, Kommunikation und andere Formen des sozialen Engagements auswirken.
  • Hintergrund Fernsehen in Heimen wurde mit kürzeren sozialen Interaktionen verbunden. Auch nur ein Telefon auf dem Tisch in einer Konversation hat sich als störend erwiesen. "Educational" -DVDs, die in einer Studie verwendet wurden, funktionierten nicht nur - sie verursachten eine langsame Entwicklung der Sprache. Insbesondere bei jüngeren Kindern sollte die Bildschirmzeit eine Gelegenheit sein, sich mit anderen zu verständigen, nicht zu entkoppeln.Bildschirmzeit führt zu Verhaltensauffälligkeiten.
  • Eine Studie zeigte nichts anderes, als unangemessene Medieninhalte in Vorschulheimen zu besserem Schulverhalten zu führen.In einem anderen Fall wurde gezeigt, dass gewalttätige Videospiele bei Teenagern Aktivität in Teilen des Gehirns verringern, die auf Gewalt reagieren. Natürlich wird nichtjedes Kind, das Videospiele spielt, beeinflusst, aber über jede Gruppe von Kindern scheint es einen Einfluss zu geben.Achtsames Bildschirmmanagement

Achtsamkeit bedeutet, das Leben bewusster und weniger reaktiv zu leben Gewohnheit. Für einen Elternteil bedeutet das, nicht nach Perfektion zu streben, sondern sich die Zeit zu nehmen, häufig zu überwachen und sich neu einzustellen. Da Kinder in jedem anderen Gesundheitsbereich unsere Hilfe brauchen, brauchen sie es mit Technologie. Wenn es einen Takeaway-Punkt rund um die gesamte Technologieforschung gibt, dann ist das: Starke Elternbeteiligung moderiert die Bildschirmzeit an sich und korreliert mit akademischem, behavioralem und sozialem Erfolg.

Starkes elterliches Engagement, das die Bildschirmzeit an sich korreliert mit akademischem, behavioralem und sozialem Erfolg.

Bleibt involviert, bedeutet das Zurückdrängen gegen hirnlose Bildschirmgewohnheiten. Die Rollenspiele spielen im Leben wird angetrieben von Eimern von Forschung und Werbung Dollar, eine Industrie juckt, mehr und mehr Geld zu machen. Überall dort, wo Technologie hilft, ausbildet oder unterhält, ist das perfekt. Wenn der Gebrauch von Langeweile, Angst oder Zwang getrieben wird, bedeutet Achtsamkeit, unser Verhalten zu unterbrechen und umzuleiten.

Im Laufe der Jahre hat sich nicht viel verändert, was die Entwicklung der Kinder oder die Rolle der Eltern betrifft. Du solltest nicht zulassen, dass ein Kind zu jeder Mahlzeit Schokoladenkuchen isst und du würdest sie nicht leichtsinnig fahren lassen. Umgekehrt können Sie keine Bildschirme ohne Grenzen verwenden. Erziehung im digitalen Zeitalter bedeutet dasselbe wie in der Steinzeit: Kinder brauchen Zuneigung, feste Grenzensetzung und eine achtsame, bewusste, klare Sichtweise, um sie von Stöcken und Steinen durch Fernsehen und Smartphones zu führen.

Sechs Wie man mit seiner Technologie als Familie achtsam ist

Einige grundlegende Richtlinien für die Bildschirmzeit sind:

Fangen Sie mit sich selbst an.

  • Kinder lernen eine Menge, nur weil sie ihre Eltern beobachten und 70 Prozent der heutigen Kinder fühlen ihre Eltern sind zu sehr auf ihren Bildschirmen. Wenn Sie mit Ihren Kindern zusammen sind, versuchen Sie, Ihr Gerät abzustellen und auf Ihre Familie zu achten. Sie sind das erste Vorbild für die Bildschirmnutzung.Die Eltern entscheiden, wie viel.
  • Bei all der Debatte darüber, wie viel Zeit gesund ist, kommt es darauf an, dass die Eltern Prioritäten setzen, was sie priorisieren wollen. Nehmen Sie einen täglichen Kalender und füllen Sie alles, was Sie zuerst wertschätzen. Beginnen Sie mit Schlafenszeit, Schulstunden, Hausaufgaben, Lesen, Bewegung, Freizeit im Freien, außerschulischen Aktivitäten und Ausfallzeiten für ein offenes Spiel. Was immernach übrigbleibt, ist die maximal verfügbare Zeit für Bildschirme, ohne die AAP-Richtlinien zu überschreiten. (Ein Online-Tool, um dies herauszufinden, ist hier verfügbar). Ein weiterer Trick ist, sich zu fragen: Wie viel Prozent ungeplanter Ausfallzeiten gehen direkt auf einen Bildschirm?Wie viel Prozent ungeplanter Ausfallzeiten gehen direkt auf einen Bildschirm?

Eltern entscheiden wann.

  • Richtlinien für Hausaufgaben, Mahlzeiten festlegen und eine Bildschirm Schlafenszeit. Nutzen Sie die zugewiesenen Zeiten mit Bedacht und planen Sie, was Sie im Haus erledigen müssen. Unterrichten Sie auch Höflichkeit und Manieren - das heißt, wenn eine Person in der Nähe ist, achten wir auf diese Person. Eine Übung, um mit anderen in Kontakt zu bleiben, ist zuerst einmal tief durchzuatmen, wenn das Telefon klingelt oder vibriert, bevor es entscheidet, ob es sofort beachtet werden muss.Eltern überwachen den Inhalt.
  • Das Internet kann eine unglaubliche, gesunde und hilfreiche Quelle sein von Informationen für neugierige Kinder. Es kann sie auch zu viel enthüllen, das in der Entwicklung unpassend ist. Eine Handvoll Spiele kann erziehen, viel klarer nicht. Websites wie ein Common Sense Media bieten unvoreingenommene Informationen für Eltern über das Alter für verschiedene Spiele, Shows und Filme. Halten Sie Computer und Bildschirme von den Schlafzimmern fern, damit Sie wissen, was Ihre Kinder tun. Verwenden Sie Inhaltsfilter, lehren Sie eine gesunde Anwendung und behalten Sie die allgemeinen Gewohnheiten im Auge. Ziel ist es, ein weiser, beteiligter Elternteil zu bleiben.Denken Sie daran, dass Bildschirme ein Privileg sind, kein Recht.
  • In früheren Generationen haben Kinder das Familienauto verantwortungsvoll benutzt und sich nicht an die Ausgangssperre gehalten, sonst gab es Konsequenzen. Technologie ist nicht anders. Wenn Kinder sich nicht an die Familienregeln halten, ist nichts Falsches an einem ähnlichen Ergebnis - Sie haben das Privileg Ihres Telefons für das Wochenende verloren. Sich für eine gewisse Zeit zu trennen, wird ihr soziales Leben nicht mehr zerstören, als vor all den Jahren geerdet zu sein.Aktive Entscheidungen treffen.
  • Bewusstsein ist der Kern der Achtsamkeit, vom Autopiloten zur aktiven Entscheidungsfindung. Zum Beispiel hat sich ein Trend entwickelt, um jedem Mittelschüler ein Smartphone zu geben, obwohl die meisten Eltern erkennen, wie störend sie in diesem Alter oft sind. Die meisten Experten halten die High School für ein besseres Smartphone, aber der Trend hält an. Um diese Wahl oder irgendeine andere Pause, merke, was deine Erfahrung antreibt, und dann entscheide, was du am besten denkst.Dieser Artikel erschien ursprünglich im The Garrison Institute, einer von
Mindfu ls Partnern. Siehe den Originalartikel.living