Vier Fragen zum Glücklichsein: Ein Interview mit Byron Katie

Lieben was ist - Was wir von Byron Katie lernen können (Oktober 2018).

Anonim
Elisha Goldstein und Byron Katie diskutieren einige der praktischen Möglichkeiten, Glück zu verwirklichen.

Vor einiger Zeit habe ich mich entschieden, ein Experiment zu machen.

Ich habe über 20 führende Experten auf dem Gebiet des Glücklichseins befragt, um sie zu fragen, was dieses Wort eigentlich bedeute, und in ihrer beruflichen Erfahrung, was sind einige praktische Wege, Glück zu verwirklichen.

Wenn unsere Gedanken das ändern werden So sehen wir die Dinge, sie sind auf jeden Fall einen Besuch wert.

Dies wurde das "Uncovering Happiness Symposium" genannt, und einige der interviewten Personen waren Sharon Salzberg, Dan Siegel, Rick Hanson, Jack Kornfield, Dan Harris, Kelly McGonigal und Tara Brach, Byron Katie und mehr. Byron Katie kämpfte ihr ganzes Leben lang mit Depressionen und fand schließlich einen Weg, der sie zu einem einfachen Weg führte, sich von der inneren Negativität in größere Freiheitszustände zu befreien.

Sie definierte dies als Glück.

Hier sind die vier Fragen, die wir uns stellen müssen, um zwingende negative Gedanken in Frage zu stellen:

  1. Stimmt das?
  2. Kannst du unbedingt wissen, dass es wahr ist?
  3. Wie reagierst du, wenn du an diesen Gedanken glaubst? Nimm dir einen Moment, um hinein zu fühlen.
  4. Wer wärst du ohne diesen Gedanken?

Wenn du diese Übung machst, wirst du verstehen, wie viele unserer Gedanken einfach nicht wahr sind. Diese Gedanken verändern jedoch die Art, wie wir Dinge sehen und wie wir auf die Welt um uns herum reagieren. Wenn unsere Gedanken so viel Einfluss auf uns haben, sind sie sicherlich einen Besuch wert.

Bevor Sie jedoch die Entscheidung treffen können, sie zu überprüfen, müssen Sie sich ihrer bewusst werden und aus ihnen heraustreten für einen Moment.

Wenn wir diese vier Fragen absichtlich üben und wiederholen, können sie sehr kraftvoll sein.

Wenn Sie einen tieferen Einblick gewinnen wollen, ist hier eine Gelegenheit, einfach das ganze Interview mit Byron Katie über Four zu sehen Fragen zum Glück.

Angepasst von Achtsamkeit & Psychotherapie