Februar 2015 Ausgabe

Inhaltsliste für die Printausgabe des Magazins plus Web-Extrasund Artikel online verfügbar.

Heilwasser
Kriegsveteranen, die mehr Schmerz und Verwüstung gesehen haben als die meisten werden in einem lebenslangen Kampf sehen, um Frieden zu finden. Drei Tage auf einem aufgewühlten Fluss bringen ihnen zusammen mit etwas Meditation einen Schritt näher, sich wieder in ihrer Haut zu fühlen. Katherine Ellisonberichtet.

Sidebar: Veteranen in Not

Sidebar: Symptome von PTSD

Lesen : Forschung und Ressourcen zu Veteranen und Achtsamkeit

In deine Angst lehnen
Ob große behaarte Spinnen oder ungeöffnete Rechnungen deine Albträume füllen, das nächste Mal, wenn du Angst hast, dem Schrei widerstehen Impuls. Ed Halliwellerklärt, warum der beste Weg, um mit Ihren Ängsten zu arbeiten, eher Annäherung als Vermeidung ist. Es ist eine Angewohnheit, auf der du aufbauen kannst.

Erhöhe deine Großzügigkeit und Freundlichkeit
Wissenschaftliche Forschung zeigt, dass Güte Schmerzen und Ärger reduziert und das Wohlbefinden steigert. In diesem sechsten und letzten Teil unserer Getting Started-Reihe untersuchen wir die kraftvolle Rolle, die Freundlichkeit und Großzügigkeit in unserem Leben spielen können, und zeigen Wege auf, wie Sie sie in Ihre tägliche Praxis integrieren können.

Lesen:Freundlichkeitspraktiken, Blogs und Videoressourcen.

Eine tiefere Art von Liebe
So viele von uns werden sich für einen geliebten Menschen sorgen, wenn sie die Reise durch Alter, Niedergang und Tod wagen. Pflege ist anspruchsvoll - manchmal überwältigend - und, Nell Lakesagt, es kann Intimität, Weisheit und Einsicht kultivieren.
Lesen : Wenn Pflegekräfte Heilung brauchen: Fünf Tipps für achtsame Pflege

Abteilungen

Ihre Gedanken
Leser schreiben, tweeten, posten.

Das achtsame Quiz
Antworten auf unsere Leserumfrage zu Liebe und Beziehungen.

Unsere Sichtweise
Die vielen Bedeutungen von Achtsamkeit
Unser Chefredakteur befragt Meditationslehrer über die reichhaltigen Bedeutungen des Wortes Achtsamkeit.

Top of Mind
Dinge, die unseren Geist entzünden, unser Herz berühren, uns zum Lächeln bringen oder uns die Augen verdrehen.

Lesen : Versicherungsunternehmen bringen Achtsamkeit zur Arbeit

Achtsam-Mindless
Manche Menschen gehen über und darüber hinaus, um hilfreich zu sein; andere, nicht so sehr. Wir nehmen an, wer aufpasst und wer nicht.

Lesezeichen setzen
Schriften, Aufnahmen und Apps, die unsere Aufmerksamkeit auf sich ziehen.

Forschungszusammenfassung
Die Forschung versucht mit der explosionsartigen Zunahme des Interesses Schritt zu halten Achtsamkeit. Hier sind Studien von der Grenze.

Brain Science
Fehlerhaftes Denken

Oft wird unsere Sicht der Realität durch kognitive Verzerrung verzerrt, wenn unsere Gehirne die falschen Schlussfolgerungen ziehen. In der Psychotherapie, Sharon Begleywarnt, kann eine kognitive Verzerrung die Genesung von Patienten gefährden.

MindSpace
Künstlerin Maira Kalmanfindet überraschende Erleichterung nach Armbruch.

Achtsames Leben

Wie man ein achtsames Leben lebt
Dein Leitfaden zur Entschärfung von Wut

Hier sind 11 Möglichkeiten, sich Zeit für das Wesentliche zu nehmen und Wut davon abzuhalten, dein Leben zu verderben.

Körper
Entgehende Schwerkraft

Seemann und querschnittsgelähmte Sarah Everhart Skeelsenthüllt, wie Segeln sie die Schwere des Lebens an Land verlassen lässt.

Essen
Sinnliche, herzhafte Schokolade

Wenn es um Desserts kommt Feinschmecker und achtsamer Essensvertreter, Béatrice Peltre , kehrt immer wieder zu Schokolade zurück, um den perfekten, dekadenten Valentinstags-Leckerbissen zu erhalten.

Achtsamkeit

Techniken
Abwickeln und Schlafen

Wie höre auf zu werfen und dreh dich um und schaff ein paar gute Augen.

Bei der Arbeit
Sprich mit der ganzen Person

Jae Ellardgibt dir die Grundlagen, um nicht mehr auf die s zu fokussieren Mall - Zeug und haben bei der Arbeit achtsame Gespräche.

Frau. Achte auf Beziehungen
Mache Liebe zu einer Priorität

Der Valentinstag kann mehr sein als Schokolade und Rosen - dieses Jahr solltest du dich daran erinnern, immer wieder für die Liebe aufzutreten.

Einsicht
Die Vorteile der Enttäuschung

Carolyn Gimianfordert Sie auf, die Enttäuschung zu überdenken. Nicht zu bekommen, was Sie wollen, ist vielleicht genau das, was Sie brauchen, um sich in eine bessere Zukunft zu bewegen.

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