Müssen wir den Stecker ziehen?

Keller: "Wir müssen Braunschweig den Stecker ziehen" (November 2018).

Anonim
Bedeutet Moment-zu-Moment-Achtsamkeit, dass wir abschalten müssen? Wir diskutieren das Für und Wider.

Am Freitag, dem 1. März, war der vierte jährliche National Tag of Unplugging. Überall auf der Welt haben Teilnehmer (wie die Leute in diesem schönen Screenshot links von der Website des National Day of Unplugging) ihre Geräte von Sonnenuntergang bis Sonnenuntergang ausgeschaltet - glorreiche 24 Stunden ohne Tweets, Pings, Rasseln und Statusupdates.

Die Logik hinter dieser Trennung besteht darin, dass wir durch Ausschalten unserer digitalen Geräte uns von stressigen "iDistractions" befreien und unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten können.

Sie könnten dann die nächste Nachricht als kontraintuitiv empfinden. Morgen ist es sehr wahrscheinlich - Sie können sich darauf verlassen -, dass Sie auf,auf Tweets und Facebook-Posts neue Geschichten sehen werden.

Nicht, dass wir eine Pause von unseren digitalen Aktivitäten nicht glauben würden produktiv sein. Es ist nur so… nun, auch ohne Technologie ist es immer noch sehr leicht, abgelenkt und gestresst zu werden und sich überhaupt nicht darauf zu konzentrieren, was gerade passiert.

Beispiel: Selbst diejenigen, die mit Anti-Stress-Produkten arbeiten, sind nicht t sicher vor Stress. Erst letzte Woche hat ein Kollege, der in einer Fabrik arbeitet, die Stressbälle packt, angeblich seinem Chef ins Gesicht geschlagen, nachdem er herausgefunden hatte, dass er entlassen wurde.

Sprechen Sie über Angst und Stress. Keine Tech benötigt.

Und das ist der Haken: Verlangt ein Tag, der dem Abtrennen gewidmet ist, dass das Abtrennen unweigerlich zu weniger Stress führt?

Gleichzeitig haben einige von uns ein bisschen ein Problem damit Nutzen Sie unsere Gadgets. Jüngste Studien, die sich mit unserem Verhalten rund um Technik beschäftigen, legen nahe, dass soziale Medien uns tatsächlich beunruhigen können. Und es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen an ihren Bildschirmen hängen, wenn sie mit dem Bus fahren oder die Straße entlang gehen. In der Tat wurden im Jahr 2011 etwa 1.152 Menschen in Krankenhäusern in den Notaufnahmen der USA für Verletzungen behandelt, die sie beim Gehen erlitten hatten und gleichzeitig ein elektronisches Gerät benutzten.

Es gibt also gute Gründe, Urlaub von unseren Geräten zu planen.

Ein Grund dafür ist die persönliche Sicherheit.

In einem Beitrag zum National Unplugging Day schlägt die Huffington Postvor, dass dieser Ruhetag für diejenigen, die von ihren Geräten abhängig sind, dringend benötigt wird ihre hart gekochten Eier. "

Okay, aber ist es fair, Finger auf Instagram zu zeigen, um unsere Frühstücksnahrung zu dokumentieren?

Können wir unseren Smartphones die Schuld geben, wenn wir sie unklug benutzen?

Dies Denken - dass Technologie unsere Gedanken und unser Verhalten bestimmt - ist allgegenwärtig.

Auf der letzten Konferenz von Wisdom 2.0 war der sorgsame Umgang mit Technologie ein großes Thema. Und mehr als ein paar Teilnehmer fielen in das Lager von: wie wir Technologie verwenden, definiert uns.

Ein definierender Kommentar, der während der Konferenz von der Autorin Sherry Turkle auf Twitter verbreitet wurde. Sie schreibt über die Schnittstelle zwischen digitaler Technologie und zwischenmenschlichen Beziehungen.

Der Tweet, der auf der Konferenz zirkulierte und Turkle zugeschrieben wurde, lautete: "Technologie verändert nicht nur das, was wir tun, es verändert auch, wer wir sind."

Also, wie wir Technologie nutzen, prägt unser Leben. Aber was ist, wenn es auch umgekehrt ist: Wie wir unser Leben gestalten, wie wir unsere Technologie nutzen?

Ja, einige Leute könnten den Tag damit verbringen, Facebook mit einem Paket Ding Dong in der Nähe zu scannen. Aber andere beginnen Gespräche und tragen zu sinnvollen Ursachen bei.

Darauf ist Soren Gordhamer eingestellt - diejenigen, die online gut sind. Er ist der Gründer von Wisdom 2.0. Letzten Sommer, als die New York Timeseinen Artikel veröffentlichte, in dem behauptet wurde, Silicon Valley wolle, dass Menschen ihre Geräte abstellen, antwortete Gordhamer in einem Blog-Post, dass diese Denkweise eher oberflächlich sei. Er schlug vor, dass die Unterhaltung stattdessen ungefähr sein sollte, wiewir unsere digitalen Räume benutzen. Er schreibt:

Ein Tag, den du ohne dein Gerät verbracht hast, aber statt dessen mit Freunden und Nachbarn zu klatschen, ist sicherlich weniger einschneidend als in den sozialen Medien, um Geld für einen Brunnen im ländlichen Afrika zu sammeln, damit Menschen ohne Wasser trinken können.

Gordhamer sagt, dass die wahre Unterhaltung weniger damit zu tun hat, unsere Geräte abzustellen oder unsere Zeit zwischen offline und online zu verteilen. Stattdessen geht es in der echten Konversation um Weisheit und Leben mit Sinn und Zweck - was mit unseren Gadgets erreicht werden kann.

Neema Moraveji, der Stanfords Calming Technology Lab leitet, schrieb in ähnlicher Weise über seinen eigenen Wunsch, zu trennen in einem Blogbeitrag. Er kam zu dem Schluss, dass er seine Technik nicht für die Dinge verantwortlich machen kann, die er in seinem eigenen Leben nicht kultiviert:

Es stellt sich heraus, dass es nicht darum geht, per se zu trennen - es geht darum, Ruhe zu schaffen. Wenn du in deinem Körper, in deinem Verstand und in deinem Herzen Ruhe hast, musst du nicht so streng sein. Du kannst fühlen, wenn genug genug ist. Sie finden die physische Welt ansprechender. In deinem Leben geht es weniger um Regeln als um Verbindung.

Es gibt tatsächlich ein paar Möglichkeiten, Achtsamkeit in digitalen Räumen zu finden. Es gibt Apps für Achtsamkeit, die geführte Meditationsanweisungen, hilfreiche Infografiken und Erinnerungen enthalten.

Hier beihaben wir so etwas wie "Mindful Interrupters" geschaffen: kurze Updates mit 140 Zeichen, die uns unterbrechen, wenn der Verstand in Betrieb ist auf Overdrive.

Anstatt zu trennen, könnten wir uns bemühen, Achtsamkeit in digitalen Räumen zu üben - oder sogar zu üben, bevorwir sie eingeben.

Gleichzeitig bietet uns das Abstecken etwas Sinnvolles indem es uns den physischen Raum gibt, etwas anderes mit unserer Zeit zu tun. Wer braucht keine Erinnerung, um mit dem Texten oder Scannen von Facebook aufzuhören? Es ist eine hilfreiche Erinnerung, uns den Raum zu geben, den wir manchmal vergessen, uns selbst zu geben, wenn wir in der Dynamik unserer Gedanken gefangen sind.

Also, trennen Sie diesen Freitag? Haben Sie in Ihren digitalen Räumen bewusste Praktiken implementiert?