Daniel Goleman: Wir sollten Emotionale Alphabetisierung in Schulen lehren

Daniel Goleman über Aufmerksamkeit und Konzentration (Juli 2019).

Anonim
Daniel Goleman, Bestsellerautor von Emotionale Intelligenzund Focus , plädiert dafür, in Schulen und Schulen emotionale Bildung zu lehren wie man es in die Praxis umsetzen kann.

Selbstbewusstseinstraining

Die Kinder, die an diesem Morgen in ihr Klassenzimmer der zweiten Klasse kamen, stellten ihre Stühle zu einem täglichen Ritual zusammen: Ihr Lehrer bat jedes Kind, der Klasse zu sagen, wie sie sich fühlten (Es sei denn, sie wollten dies nicht teilen), und warum sie sich so fühlten.

Diese einfache Übung in einer Grundschule in New Haven, CT, war das erste Mal, dass ich eine Lektion in emotionaler Bildung sah.

Emotionen benennen hilft den Kindern klar zu machen, was im Inneren vor sich geht - essentiell für klare Entscheidungen und für die Bewältigung von Emotionen im ganzen Leben.

Selbstbewusstsein - unsere Aufmerksamkeit auf unsere innere Welt der Gedanken und Gefühle zu lenken - erlaubt uns, uns gut zu verwalten.Ein innerer Fokus lässt uns unsere innere Welt verstehen und damit umgehen, selbst wenn sie von störenden Gefühlen erschüttert wird. Dies ist eine Fähigkeit des Lebens, die uns über Jahre hinweg auf dem richtigen Weg hält und Kindern hilft, besser zu lernen.

Wenn sich zum Beispiel Kinder darauf einlassen, was sie antreibt, verbinden sie sich mit der ihnen innewohnenden Motivation. Wenn ein Kind den Zielen des Lehrers nur folgt, was sie lernen sollte, und nicht viel über ihre eigenen Ziele nachdenken, kann sie eine Einstellung entwickeln, dass in der Schule alles um die Ziele anderer geht - und ihr inneres Reservoir an Motivation und Engagement nicht erreicht wird. Auf der anderen Seite können aufeinander abgestimmte Lehrer die Interessen der Schüler nutzen, um sie zu erregen.

Selbstbewusstsein hat auch eine ethische Dimension. Wenn wir durch das Leben gehen, wird das Gefühl, dass wir mit unseren Werten auf Kurs sind, zu einem inneren Ruder. In unserem Leben und in unserer Karriere kann dies zu "guter Arbeit" werden - eine potente Kombination von dem, was uns beschäftigt, was uns wichtig ist und was wir erfolgreich erreichen können.

In den Schuljahren ist das Äquivalent "gutes Lernen" - sich mit dem beschäftigen, was uns begeistert und was sich wichtig anfühlt.

Wie es funktioniert

Die Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, durch wiederholte Erfahrungen, im ganzen Leben und besonders in der Kindheit, ständig zu wachsen und sich zu formen. Das Gehirn ist das letzte Organ des Körpers, das anatomisch reif wird; Es nimmt seine endgültige Form erst Mitte der 20er Jahre an. Besonders in unseren frühen Jahren verstärken unsere Erfahrungen - und die dadurch aktivierten neuronalen Netzwerke - diese Schaltkreise entweder oder verstärken sie.

Zum Beispiel zeigen Studien, dass unsere Gedanken durchschnittlich etwa 50% der Zeit wandern. An der Emory University wurde den Freiwilligen gesagt, dass sie sich auf ein Ziel konzentrieren sollten - und natürlich würde es nach einer Weile natürlich abwandern. [I] Aber die Freiwilligen würden bemerken, wenn es wanderte, ein Moment des "Meta-Bewusstseins" und Bring es zurück.

In dieser Übung konzentrierst du dich jedes Mal, wenn dein Geist wandert und bemerkst, dass er gewandert ist, auf das Ziel. In der Theorie ist es jedes Mal, wenn du es zurückbringst, wie eine Wiederholung einer Trizeps-Locke - aber im mentalen Fitnessstudio verstärkst du die Schaltkreise für das Fokussieren, für Salienz, um Ablenkungen zu ignorieren.

Eine solche Neuroplastizität in Aktion passiert vermutlich mit alle Schaltkreise für soziales und emotionales Lernen. Die Schaltkreise für Empathie und für die innere Verwaltung entwickeln und wachsen im Laufe der Kindheit und Jugend, und sie können kultiviert werden, so dass sie sich entlang der besten Linien entwickeln. Das ist aus Sicht der Gehirnforschung das, was SEL anstrebt.

Die Fähigkeit, sich Gedanken über den Impuls zu machen, fokussiert zu bleiben und Ablenkungen zu ignorieren, kann durch die richtigen Lektionen noch verstärkt werden. Dies ist besonders wichtig, um in der Schule gut zu sein. Die Zentren des Lernens im Gehirn funktionieren am besten, wenn wir konzentriert und ruhig sind. Wenn wir uns aufregen, arbeiten diese Zentren weniger gut. Im Griff extremer Agitation können wir uns nur auf das konzentrieren, was uns aufregt - und das Lernen hört auf. Aus diesen Gründen lernen die Schüler am besten, wenn sie ruhig und konzentriert sind.

[i] Wendy Hasenkamp ua, "Gedankenwanderung und Aufmerksamkeit während fokussierter Meditation", NeuroImage 59, Nr. 1 (2012): 750-760. Die Studie ergab, dass je länger Freiwillige solche mentalen Übungen praktizierten, desto größer die Konnektivität in den wichtigsten Aufmerksamkeitsschaltungen.

Angepasst von Daniel Golemans LinkedIn-Seite