Die Unterbrechungsgewohnheit brechen

Der Versuch einer Mutter, die Momente zu bemerken, in denen wir unbewusst andere unterbrechen oder uns unnötig unterbrechen lassen.

Ich habe darauf gewartet, dass mein sechsjähriger Opal gründlich damit beschäftigt ist Ihr Schlafzimmer, bevor ich anfing, den Geschirrspüler zu entladen.

Und doch, in dem Moment, als ich die Tür der Spülmaschine öffnete - "MOM!!"

Ich ging den Flur entlang und steckte meinen Kopf in ihr Zimmer - "Ja?"

"Könnte ich eine Kleinigkeit essen?"

Ich nahm ihr einen Snack und schlenderte den Gang hinunter, um ihn abzugeben, wobei ich mir eine mentale Notiz machte, die Snacks dort hinzustellen, wo sie sie erreichen können. Wenn der Flur besser beleuchtet wäre, könntest du die Spuren unserer häufigen Reisen in Opals Zimmer sehen.

Ich sagte ihr, dass ich in der Küche wäre und das ich wirklich wollte die Spülmaschine vor dem Mittagessen ausladen und bevor das Baby aus ihrem Nickerchen aufwachte. "Wenn du mich brauchst", sagte ich, "komm bitte durch den Flur und sprichmit mir. Aber nur wenn es wichtig ist. Ich komme vorbei, wenn ich fertig bin. "

Ich schaffte es kaum, das Silberbesteck zu leeren - Sekunden später - als" MOM! Ich brauche dich! "

Ich rannte den Flur entlang und flüsterte laut:" Ich bin in der Küche, Schatz! Komm mit mir hier rein! "(Meine schnelle Antwort war, weil ich nicht wollte, dass sie das Baby aufweckte.)

Sie schrie durch ihre geschlossene Tür:" Was?! "

" Ich nicht möchte, dass du das Baby aufweckst! Kannst du mit mir in der Küche reden? "

" Aber ich brauche dich! "

Sicher, es wäre effektiver gewesen, reinzugehen und mit ihr persönlich zu reden, aber ich war entschlossen, das klarzustellen dass sie zu mir kommen sollteund, noch wichtiger, um mich meine eine versuchte gottverlassene Aufgabe beenden zu lassen.Meine (nicht ganz durchdachte) Logik war, dass ich meine halten würde Boden und sie würde wirklich entscheiden müssen, ob sie mich stark genug brauchte / brauchte, um die Strecke zu meinem physischen Standpunkt zu gehen. Opal hatte es sich zur Angewohnheit gemacht, meinen Mann und mich von der anderen Seite des Hauses aus für niederträchtige Dinge zu rufen, anstatt dorthin zu kommen, wo wir uns fragen sollten. Wir haben sie gebeten, zu uns zu kommen, bitte . Nicht erfordert . Wir haben immer wieder versucht, ihr zu vermitteln, was es zu unterbrechen gilt und was nicht. Meine Theorie ist, da sie uns nicht sehen kann und was wir tun, wenn sie aus dem anderen Raum schreit, in ihrem Weltsystem, zählt das nicht als Beleidigung.

Egal was ich tue, das Ding es wird im Durchschnitt 3 bis 5 mal vor der Fertigstellung unterbrochen, ohne Diskriminierung. Es gibt Tage, an denen man den ganzen Nachmittag braucht, um die Toilette zu schrubben, einen 30-Sekunden-Job. An diesem speziellen Tag der Geschirrspülmaschine war ich entschlossen, meine Aufgabe zu vollenden, ohne unserer Standardchoreographie der Störung zu erliegen.

Später bemerkte ich jedoch, dass ich die Verschiebung meiner Wahrnehmung mit Opal und meine neu erblühten Erwartungen nicht mitteilte ihrer. Ich hatte mich gerade entschieden und bin zu meiner Entscheidung gekommen.

Noch einmal, ich fluche laut aus dem Flur: "Süßer, ich wirklichwill beenden, was ich angefangen habe. Wenn du mich brauchst, bitte komm zu mir. Sonst werde ich in fünf Minuten nach dir sehen. "Gut. Klar kommuniziert. Ich gab mir einen mentalen Daumen hoch und ging zurück in die Küche, bevor sie abfangen konnte.

Ich beschleunigte das Tempo, schob Kaffeetassen in den Schrank und eilte vor der nächsten Unterbrechung, als Opal in der Tür zur Küche angekommen. Sie sprühte Störenfrieden in meine Richtung mit ihrem grellen Licht.

"Mama, es war ein Notfall ." (Sie brauchte etwas zu trinken.)

Manchmal erfülle ich meinen Tag mit dem Gefühl, als wäre meine Zeit eher ein Mosaik aus zerschmetterten Versuchenbei verschiedenen Dingen statt einer zusammenhängenden Sammlung von ganzenMomenten.

Es gibt viel zu diesem Szenario zu sagen. Es könnte für zukünftige Generationen oder anthropologische Majors als ein Beispiel für die theatralischen Unannehmlichkeiten der menschlichen Natur, die dramatischen Versuche der nonverbalen Kommunikation, die Eltern machen, auswendig gelernt und durchgeführt werden. Momente, die eine anständige, echte Motivation haben, die aber fürchterlich ausgeführt werden. Ich wusste das alles, als es passierte. Wenn ich mich aus der Ferne beobachtet hätte, hätte ich mein eigenes lächerliches Verhalten bestätigt. Aber ich konnte einfach nicht mit den ständigen Unterbrechungen so weitermachen.

Um es zu durchbrechen, war mein Wunsch, eine Aufgabe von Anfang bis Ende erfolgreich zu bewältigen, nicht unbegründet. Manchmal beende ich meinen Tag mit dem Gefühl, dass meine Zeit eher ein Mosaik aus zerbrochenen Versuchenbei verschiedenen Dingen ist, als eine zusammengebundene Sammlung von ganzenMomenten. Wenn meine erste Firma unter sieben Jahre alt ist, beende ich meinen Tag oft mehlig brained, jähzornig und bereit für ein Getränk. Es fühlt sich an, als wäre mein IQ zusammen mit meiner Achtsamkeit gesunken. Das Ganze ist völlig ermüdend.

Aber es gibt mehr, als nur eine Unannehmlichkeit für michzu sein.

Es gibt auch die Tatsache, dass es wichtig ist, meiner Tochter beizubringen, das dort zu respektieren sind andere Dinge jenseits der winzigen Blase ihres Wesens.

Außerdem leben wir in einer Welt der ständigen Unterbrechungen. (Selbst als ich diesen Satz schrieb, hatte ich zwei SMS auf mein Handy, die ich zugegeben habe.) Eine der großen Lehren für die nächste Generation wird es sein, sie über die Bedeutung des Fokus in dieser fragmentierten Welt aufzuklären Bleiben Sie bei der Aufgabe - und lassen Sie andere bei der Aufgabe bleiben - bis zur Vollendung.

In einem Artikel von Nicholas Carr im Telegraph, der die fragmentierenden Effekte des Internets untersucht, sagte er: "Wenn wir ständig abgelenkt und unterbrochen werden Gehirne können nicht die starken und ausdehnenden neuralen Verbindungen bilden, die unserem Denken Unterscheidungskraft und Tiefe verleihen. Unsere Gedanken werden unzusammenhängend, unsere Erinnerungen sind schwach. "

Bingo.

Einfach gesagt, wenn man eine Unterbrechung nach der anderen verfolgt, kann man sich weniger konzentrieren, weniger konzentrieren und eine Vorstellung, Konversation oder Aufgabe sehen bis zum Ende. Der gleiche Weg, der jedem Gedanken folgt, der dir während der Meditation in den Sinn kommt, lässt dich am Ende völlig ausgelaugt und undiszipliniert fühlen. Das Gegenteil von Achtsamkeit.

In der Meditation besteht die Anweisung darin, dem Atem zu folgen. Und wenn ein Gedanke auftaucht, beschreibst du ihn "denkend" und gehst zurück zum Atem. So verführerisch es auch ist, Opals Störungen als "Ablenkung" zu bezeichnen, dann ignorieren sie sie vollständig und gehen zurück zum Atem. Diese Anwendung funktioniert nicht ganz, wenn sie auf kleine Menschen angewendet wird.

Gott will, ich werde viele haben, vielemehr Jahre, in denen ich ein Kind in meinem Haus habe. Und so frustrierend es ist, zu unterbrechen, ist, was sie tun sollten- um herauszufinden, wo sie in den Raum passen. Und was Eltern angeblichtun sollten, ist, Feedback zu geben und Grenzen zu schaffen, damit ihre Kinder nicht mit endlosen Unterbrechungen und Intrusionen fertig werden.

Terry Carson, M.Ed., zertifizierter Erziehungstrainer und Erzieher, sagt Kinder in kleinen Schritten lernen. Ihr Lernen ist erfolgreicher, wenn ein Elternteil Lektionen in überschaubare Teile zerlegen kann. Jeder Schritt muss beherrscht werden, bevor der nächste Schritt gelehrt wird. Und es ist nicht Aufgabe des Elternteils, zu entscheiden, wann das Lernen gemeistert werden soll. Es liegt an dem Kind.

Es ist wichtig, geduldig zu sein und Kindern zu erlauben, in ihrem eigenen Tempo zu gehen. Dies kann einige Tage oder einige Wochen dauern. Carson ermutigt die Eltern, keine Kommentare wie Wie oft muss ich Ihnen sagen?und Ihr Kind auf Bereitschaft zu achten, bevor Sie in die nächste Trainingsstunde gehen.

Ahh ja. Es wäre wahrscheinlich eine gute Idee für mich, zu übengeduldig mit Opal zu sein, da sie lernt, geduldiger mit mir zu sein.

Wenn wir nicht praktizieren, was wir von unseren Kindern verlangen, schafft die Heuchelei eine Trennung zwischen ihnen und uns. (Opal prüft, ob mein Bett als erstes am Morgen gemacht wird und lange bevor ich nachschaue, ob sie es gemacht hat.) Das Modellieren für unsere Kinder ist die offensichtlichste Art zu lehren, welche Art von Verhalten wir gerne sehen würden mehr von ihnen, und macht unsere einfachen Wünsche von ihnen viel passender.

Wenn man durch dieses Objektiv blickt, gibt es endlose Möglichkeiten, ein besseres Beispiel dafür zu geben, wie man an einem durchschnittlichen Tag bleibt. Ich habe mein Handy fast immer in der Nähe und, zugegebenermaßen, überprüfe ich es, wenn ich das allgegenwärtige Ding eines eingehenden Textes höre, sogar während wir mitten in einem Spiel von Uno sind. Das Telefon ist groß. Ich habe mir sogar angewöhnt, bei rotem Licht im Auto einen kurzen Blick auf meine E-Mail zu werfen. Sie kann das vom Rücksitz aus sehen; sie kann die frivole zeitfüllende Natur dieser Geste spüren. Was für mich wie eine winzige Ablenkung erscheint, kann als etwas wahrgenommen werden, das meine Aufmerksamkeit und Abstimmung mit ihr durchkreuzt. Das Qualitätmeiner Zeit.

Ich habe mir sogar angewöhnt, bei rotem Licht im Auto einen kurzen Blick auf meine Email zu werfen.

Die ursprüngliche Absicht dieses Artikels war, die Frage zu stellen wie man achtsame Erziehung anwendet, um mein Kind von seiner Unterbrechungsgewohnheit abzuhalten.

Aber klar, wenn ich dieses Thema achtsam betrachte, ist das wahre Training, das geschehen muss, mein eigenes. Und die eigentliche Frage ist, wie kann ich besser erkennen, was ich in einem bestimmten Moment in meinen Raum eindringe, um ihr Anleitung und Modell guter Gewohnheiten zu geben. Opal hat mir neulich gesagt: "Wie kommt es, dass ich immer diejenige bin, die das Lernen machen muss? Wie kommt es, dass ich der Einzige im Haus bin, der in Schwierigkeiten gerät? " Vielleicht hätten wir mehr Glück, wenn Opal das Gefühl hätte, wir wären zusammen

zusammen

. Wir könnten die Momente bemerken, in denen wir unbewusst andere unterbrechen oder uns unnötig unterbrechen lassen, und vielleicht könnten wir darüber lachen. Eine Sache, die ich in meinen Jahrzehnten auf diesem Planeten gelernt habe, ist, dass das Ändern einer Angewohnheit viel leichter zugänglich ist, wenn das Ganze in der Annahme unserer unvollkommenen Menschlichkeit abgefedert wird - nicht wenn ein Verhalten von einem frustrierten Elternteil (real) gefordert wird oder intern)! Dieser Ansatz bietet auch mehr Möglichkeiten für kleine Feiern:Gute Arbeit, Opal! Ich habe den Geschirrspüler ohne Unterbrechung entladen! Lass uns auf der hinteren Veranda mit einem Limonen-Eis am Stiel sitzen und beobachten, wie die Tauben in der Fichte umherflippen.

Und ... gute Arbeit, Mama! Sie haben es durch fünf Ampeln geschafft, ohne einmal auf Ihr Handy geschaut zu haben! Eine große Umarmung steht Ihnen bei unserer Ankunft bevor!Meiner Erfahrung nach wird der Erfolg von einem Kind, das sich bereits

erfolgreich entwickelt, viel leichter. homeDer Versuch einer Mutter zu bemerken die Momente, in denen wir unbewusst andere unterbrechen oder uns unnötig unterbrechen lassen.