Brain Freeze!

Why do You Get a Brain Freeze? (Juni 2019).

Anonim
Das Ersticken bei Druckbelastungen ist am schlimmsten. Sharon Begley erzählt uns, warum wir es tun und wie wir es vermeiden können.

Rick Perry und die New York Yankees von 2004 sind verwandte Geister. In einer Debatte während des republikanischen Präsidentschaftswahlen 2012 schrie der damalige texanische Gouverneur, dass, wenn gewählt, er drei Bundesagenturen schließen würde: die Abteilungen von Handel und Energie und…

Ups. Für mehr als 50 quälende Sekunden erstickte Perry, nicht in der Lage, das dritte Opferlamm zu finden.

Vor sieben Herbsten führten die New Yorker Yankees ihren Erzrivalen, die Boston Red Sox, drei Spiele in der American League Meisterschaft,und waren im vierten Spiel 4-3. Nachdem der As-Helfer der Yankees den Vorlauf-Teig gelaufen war, stahl der Printer-Läufer von Boston den zweiten Platz und traf auf einen einzigen Treffer. Die Bronx Bombers verloren dieses Spiel und die nächsten vier - die erste Mannschaft, die drei Spiele gewann und die nächsten vier bläst, um eine Serie zu verlieren. Yankees-Fans verspotteten die Spieler, indem sie vorgaben, sich selbst zu ersticken.

Ob im öffentlichen Reden, Sport oder High-Stakes-Test, selbst die besten von uns ersticken. Unsere Gehirne und Körper greifen wie alte Uhren mit Sand im Getriebe auf. Glücklicherweise sind Neurobiologen und Psychologen fasziniert von diesem quälenden und noch schmerzhafteren Phänomen. Ihre Forschung zeigt, dass wir unter zwei Hauptbedingungen ersticken: wenn Sorgen uns so sehr ablenken, dass wir keinen Zugang zu unseren Talenten haben oder wenn Stress uns dazu bringt, die Gehirnfunktionen zu vernachlässigen, die impliziten Fähigkeiten und Fachkenntnissen unterliegen.

Würgen per definitionem,tritt in Drucksituationen auf, wenn wir enorme mentale Anstrengung und Konzentration aufwenden. Gewöhnlich eine gute Sache, Fokus ist auch eine zu viel-eine-Sache. Der Psychologe der Universität Chicago, Sian Beilock, ein führender Experte für Würgen, erklärte es so: "Wenn eine Fähigkeit gut erlernt wird, sollte der präfrontale Kortex weniger aktiv sein" - die Region, die an Planung und bewusstem Entscheiden beteiligt ist. Die bewusste Fokussierung auf eine Aufgabe führt jedoch zum Gegenteil: mehr Aktivierung des Präfrontals.

In einem von Beilocks Lieblingslaboren - dem Putting Green - zeigte sie, wie durch Fokussierung ein Choke ausgelöst werden kann. Wenn tyro-Golfer durch intensive präfrontale Aktivierung die individuellen Bewegungen eines Golfschwunges bewusst wahrnehmen, machen sie es besser. Sie lernen. Aber wenn erfahrene Golfer das tun, dann verpassen sie das - was, wenn es in einem Turnier statt in einem Labor vorkommt, Würgen heißen würde.

Die Überaktivierung des Präfrontals scheint die Schaltkreise zu stumm zu machen, die implizites Wissen enthalten (besonders How-To oder Motor),Wissen), wie Fahrradfahren oder, für erfahrene Golfer, Putten. Wenn wir uh-oh, unter Druck stehende Situation denken, lassen Sie mich sicherstellen, dass ich alles richtig mache , wir setzen das implizite System des Gehirns in Ordnung und senden das kluzzy, präfrontal-gesteuerte explizite System auf den Teller. Kein Wunder, dass es wundert: Denken Sie, wie viel weniger glatt Sie, sagen wir, duschen würden, wenn Sie hyperbewusst über jeden Schritt nachdenken müssten (Hand auf Duschtür heben; aufdrücken; Wasserhahn greifen…), anstatt automatisch zu handeln. Das bewusste Aktivieren jedes sequentiellen Elements einer athletischen Bewegung oder eines athletischen Arguments (wie es Gouverneur Perry tat) lässt uns ersticken.

Eine 2012 von Neurowissenschaftlern am Caltech geleitete Studie, veröffentlicht in Neuronzeigte, wie Stress Schaltkreise für implizites Fachwissen aus dem Blickfeld bringt.Sie hatten Freiwillige versucht, einen virtuellen Ball, der an eine virtuelle Sehne gebunden war, innerhalb von zwei Sekunden zu einem quadratischen Ziel auf einem Bildschirm zu bewegen, während ihre Gehirnaktivität durch funktionelle MRT gemessen wurde. Die Leistung verbesserte sich, als die Preise immer wertvoller wurden, aber bald platzte es: hochwertige Belohnungen wirkten sich negativ auf die Leistung aus und die Probanden begannen zu ersticken.


Deutsche Wissenschaftler entdeckten eine clevere Methode, das Gehirn in entscheidenden Momenten davon abzuhalten, einen Ball zu drücken.


Die fMRT zeigte, warum: Eine subkortikale Region mit dem Namen ventrales Striatum , die den Wert von so unterschiedlichen Genüssen wie Eis essen und Bargeld einnimmt, wurde bei höheren finanziellen Einsätzen aktiver. Aber nach einem gewissen Punkt nahm die Aktivität eine Kehrtwende: höhere Preise waren mit einer niedrigeren ventralen Striatumaktivität verbunden. Hier ist, warum das wichtig ist: das ventrale Striatum ist auch dafür bekannt, die Bewegung zu kontrollieren. Sicherlich, je weniger Aktivität im Striatum, desto schlechter ist die Fähigkeit der Freiwilligen, den virtuellen Ball zu kontrollieren.

Die Gefahr, von den impliziten Wissenssystemen des Gehirns abzuwandern, erhielt eine faszinierende experimentelle Unterstützung, als Wissenschaftler in Deutschland einen schlauen Weg fanden, es zu verhindern: einen Ball zu drücken. Die Forscher ließen Fußballer, Judo-Experten und Badminton-Asse zuerst üben und dann, um den Stress zu heben, vor einer Menschenmenge oder Kamera spielen. Die Idee war, die Vorstellung zu testen, dass geschickte Bewegungen wie ein Elfmeterschießen im System des impliziten Wissens verschlüsselt sind und dass das Nachdenken - Sorgen über die Leistung in einer stressigen Situation - dieses System beeinträchtigen kann -Hemisphäre-Funktion. Aber die rechte Hemisphäre ist mit überlegener Leistung in Fähigkeiten verbunden, die auf Muskelgedächtnis beruhen. Das rechte Gehirn steuert auch Bewegungen auf der linken Seite des Körpers. Wenn man einen Ball mit der linken Hand zusammendrückt, würde der Verdacht auf eine Aktivierung der rechten Hemisphäre bestehen, die eine Chance gegen die Aktivierung des linken Gehirns durch Wiederkäuen bietet. Sicherlich, 30 semiprofessionelle Fußballspieler, die mit der linken Hand einen Ball quetschten, spielten vor einer Menschenmenge ebenso wie während des Trainings, während Nicht-Squeezer in der Drucksituation mehr Schüsse verpassten. (Die Judo-Experten und Badminton-Asse zeigten ähnliche Effekte.) Laut einem Bericht von Jürgen Beckmann aus dem Jahr 2012 von der Technischen Universität München und Kollegen im

Journal of Experimental Psychology : Allgemein, die Vorteile der rechten Hemisphäre ein Schub, der wahrscheinlich für jede Sportart gilt, die Genauigkeit und komplexe Bewegungen erfordert.Wenn du dir Sorgen machst, dass du merkwürdig aussiehst, wenn du einen Ball vor einer druckvollen Vorstellung zusammendrückst, versuche zu singen. Beilock hat herausgefunden, dass, wenn geschickte Golfer kurz vor sich selbst singen und wenn sie einen Drei-Fuß-Putt schlagen, Gehirnregionen in Schach gehalten werden, die mit implizit gelernten Bewegungen interferieren. Der Ball fällt in den Becher mit einem süßen

Thwonk .Vorläufige Beweise deuten darauf hin, dass Meditation auch eine der Möglichkeiten sein könnte, den präfrontalen Kortex daran zu hindern, in die Quere zu kommen. In einem Paar Studien hatten Beilock und Kollegen Schüler eine High-Stakes-Mathe-Prüfung und für 10 Minuten zuvor, entweder 1) saßen ruhig und taten nichts (die Kontrollgruppe für beide Studien), 2) schrieb über ihre Test-bezogen Sorgen, oder 3) nahm eine kurze Meditationsstunde. In der ersten Studie waren diejenigen, die nur ruhig gesessen hatten, 12% schlechter als bei einem vergleichbaren Test, bei dem nichts auf dem Spiel stand, während die Autoren eine 5% ige Verbesserung zeigten. Obwohl die Studie zu klein war (20 Studenten), um definitiv zu sein, erreichte die Meditationsgruppe in der zweiten Studie fünf Prozentpunkte höher (eine 87 im Vergleich zu einer 82) als die Kontrollgruppe. Vielleicht verhindert jede Technik, die das Wiederkäuen vermeidet, dass der präfrontale Kortex die Schaltungen unterbricht, die für den Zugang zu Ihren Talenten erforderlich sind.

Dies ist eine, die Sie nicht zu Hause ausprobieren können, aber eine Studie von 2013 in

Das Journal of Neuroscience zeigte noch direkter, wie der präfrontale Kortex uns verraten kann. Wissenschaftler um Taraz Lee von der Universität von Kalifornien, Santa Barbara, zeigten den Teilnehmern etwa eine Minute lang kaleidoskopische Bilder, warteten eine Minute und testeten dann ihr Gedächtnis, indem sie Bilder unterscheiden, die sie gerade von neuartigen gesehen hatten. Dann verwendeten sie ein Magnetgerät, um die Aktivität im präfrontalen Kortex zu beruhigen. Ergebnis: Menschen erinnerten sich besser. Manchmal scheint es so, als gäbe es zuviel Hirnleistung.Körper & Geist