Bill Duane: Achtsamkeit und der Arsch in der Kissenmetrik

Bill Duane spricht darüber, dass das Wichtigste, was gemessen werden sollte, "ass in cushion" Zeit ist, auch wenn es nur ein paar Minuten pro Tag ist.

In diesem Clip spricht Bill Duane, Senior Manager bei Google, darüber, wie Achtsamkeit nicht eine Einheitsgröße ist und dass er sich für viele Wege einsetzt, um das Leiden zu beenden. Seine primäre Struktur, die sie in ihre Programme einbauen, sind Programme, die Menschen zum Üben ermutigen, obwohl Meditation etwas ist, das "langweilig, radikal kontraintuitiv und vielleicht emotional schmerzhaft sein kann - manchmal all diese Dinge". Er glaubt, dass Achtsamkeitsprogramme mehr sind effektiv, wenn sie daran arbeiten, die Zeit für den "Arsch im Kissen" zu erhöhen, denn obwohl Achtsamkeitstraining großartig ist, um darüber zu lernen, ist es nicht effektiv, bis es geübt wird. Meditation ist eine Herausforderung, aber er glaubt, dass jeder es ausprobieren sollte, auch wenn es nur ein paar Minuten pro Tag ist.