Beyond the Elevator Speech

Unternehmensberater und Autor von Erwachen bei der ArbeitMichael Carroll spricht von der Schnittstelle zwischen professioneller Erfüllung und Achtsamkeit.

Am Arbeitsplatz hilft eine Aufzugsrede oder Zwei-Nachrichten, die so lange dauern, wie es dauert, um eine Fahrstuhlfahrt zu teilen. In einer Aufzugsrede treten wir hinter dem Strom von Tweets, E-Mails, Skype und Telefonanrufen hervor und liefern eine persönliche, kurze, überzeugende Botschaft mit Leidenschaft und Klarheit.

Die Schönheit einer Aufzugsrede ist dass wir uns zwingen, selbst das komplexeste Thema zu vereinfachen und klar zu kommunizieren. Vielleicht werden wir gefragt, "Hey, worum geht es bei dieser Quantenmechanik?" Oder vielleicht, " Ich dachte, du hast die Firma verlassen - warum arbeitest du noch hier? " Und genau dort, ohne einen Fehltritt, liefern wir eine kurze, fokussierte Rede, die die Verbindung mit einem anderen Menschen auf der Stelle vereinfacht und klärt. Es ist eine unverzichtbare Fähigkeit am heutigen Arbeitsplatz.

Eine der Aufzugsreden, zu denen ich oft eingeladen werde, lautet: "Wie kann Achtsamkeitsmeditation mir bei der Arbeit helfen?" Nach meiner Erfahrung scheinen die Menschen oft einen Katalog von Vorteilen zu erwarten: wie Achtsamkeitsmeditation unser geschädigtes Immunsystem reparieren kann, Selbstbewusstsein kultivieren, Stress reduzieren, Fehlzeiten verringern und die Produktivität verbessern. Und obwohl eine solche Aufzugsrede ohne Zweifel hilfreich sein kann, wähle ich einen anderen Ansatz:

Achtsamkeit bei der Arbeit beginnt mit dem Synchronisieren mit unserer Erfahrung.

Dann können wir unsere Hauptverantwortung ansprechen: klar sehen.

Durch Wertschätzung Unter unseren Umständen können wir so gekonnerter zu unserer Welt beitragen.

Und am Ende, lebe ein selbstbewusstes, anständiges Leben bei der Arbeit.

Die Sache mit Aufzugsreden ist, dass es immer eine versteckte Hoffnung gibt, dass Wenn der Aufzug sein Ziel erreicht, sagt unser Kollege so etwas wie: "Wow, das ist faszinierendes Zeug. Warum kommst du nicht zu einer Tasse Kaffee in mein Büro, damit wir weiter darüber sprechen können? "

Also, hier sind wir. Für diejenigen, die dieses Thema weiter erkunden möchten, lesen Sie bitte weiter. Für all die anderen, danke fürs Zuhören - und das ist dein Parkett.

Achtsamkeit bei der Arbeit beginnt mit dem Synchronisieren mit unserer Erfahrung.

Bei der Arbeit achtsam zu sein ist nicht einfach eine Frage des gegenwärtigen Augenblicks Wir waren auf Erkundungstour oder besichtigten unsere Erfahrung. Vielmehr führt uns Achtsamkeit in die Realität ein, in der wir uns inmitten der Umstände, in denen wir uns befinden, vollkommen eingetaucht sind - vollkommen harmonisierte 360 ​​Grad. Wir nehmen instinktiv einen Panoramablick und werden emotional und körperlich im Einklang mit unseren Erfahrungen.

Nehmen wir ein einfaches Beispiel. Einer der klassischen Fehltritte bei der Arbeit ist das Abfeuern einer E-Mail als Reaktion auf eine wahrgenommene Beleidigung oder Kritik. Wir sind ein wenig zu spät zur Arbeit gekommen und eilen in 15 Minuten zu einer Besprechung, als wir eine E-Mail in unserem Posteingang von der IT-Abteilung bemerken. Die Betreffzeile sagt, "Projekt über Budget, spät, neu überdacht. " Wir kennen den Autor, wir haben diese Breitseiten schon einmal erhalten, und ehrlich gesagt sind wir ein bisschen satt.

Wir öffnen die E-Mail, werfen einen schnellen Blick auf bekannte Kritiken: "... wir haben Bedenken wegen Ihrer Schätzungen..., & ldquo;"... es gab keine Folge..., " "... Versammlungen wurden verpasst... " Aufwärmen, feuern wir eine knappe Antwort in Fettdruck ab: "BITTE BEENDEN SIE DIESE E-MAILS SENDEN. IN DER ZUKUNFT, RUFE einfach. "

Wir fühlen uns ziemlich gut, als wir zum Meeting gehen, wenn wir innehalten. Ein kleines Flattern in unserem Bauch sagt uns, dass wir etwas verpasst haben könnten, dass wir ein letztes Detail überprüfen sollten.
Wir öffnen die anstößige E-Mail wieder und finden zu unserer Überraschung, dass wir nicht der beabsichtigte Empfänger sind. Die E-Mail wurde an einen Kollegen adressiert, an mehrere leitende Angestellte kopiert, und wir wurden aus Höflichkeit blind kopiert.

Solche Fehltritte verursachen oft bleibende Schäden bei der Arbeit und enden manchmal in Karrieren. Wenn wir jedoch achtsam mit unserem Arbeitsplatz synchronisiert sind, hemmen unsere Instinkte solche Fehltritte, weil wir natürlich auf das ganze Bild aufmerksam sind. Wir wissen, dass die Bühne genauso wichtig ist wie die Schauspieler. Wir erkennen an, dass eine Organisation ein Netz lebhafter Beziehungen ist, keine Serie isolierter Transaktionen "über mich". " Wenn wir unseren Geist in Achtsamkeit trainieren, werden wir uns mehr und mehr bewusst, egal was wir tun oder sagen - sei es in einer E-Mail oder im Sitzungssaal. in der Cafeteria oder bei einer Pressekonferenz gibt es
immer einen größeren Kontext zu berücksichtigen. Schmal Fokussierung auf unsereAgenda, unsereBeleidigung, unsereBedürfnisse, macht einfach keinen Sinn, wenn wir mit unserem Arbeitsplatz vollständig synchronisiert sind.

Dann können wir adressieren unsere Hauptverantwortung: klar sehen.

Bei der Arbeit sind wir alle sehr daran interessiert, Dinge zu tun,die Leistung erbringen, erreichen, ausführen und vollbringen. Ob wir auf einer Baustelle, in einem Krankenhaus sind, die Unternehmenswelt, oder die Wissenschaft, stellen wir regelmäßig Standardfragen: " Was machen Sie beruflich "? " Was mache ich als nächstes? " " Haben sie genug zu tun? " Bei der Arbeit geht es nur darum, Ziele zu erreichen und Dinge zu erledigen.

Für Achtsamkeitspraktiker ist es jedoch nicht unsere Hauptverantwortung bei der Arbeit, wenn wir unsere Arbeit gut und wichtig machen. Mindfulness zeigt, dass für uns Ziele zu erreichen, führen uns ethisch und tragen zu unserer Welt müssen wir zuerst deutlich sehen, .

Ich bin mit Führungskräften zu arbeiten oft gefragt, ihnen zu helfen, ihre Führung zu verfeinern und verbessern Fähigkeiten. Zu Beginn jeder Aufgabe ist die Führungskraft oft bestrebt, Ziele zu setzen, die Leistung zu verbessern und mit neuen Techniken zu experimentieren. Aber ich muss sie zwangsläufig verlangsamen und einen anderen Ansatz vorschlagen.

"Du bist ziemlich gut darin, Dinge zu tun, " Ich bemerke das normalerweise der Exekutive. "Du wärst nicht in deiner Karriere, wenn du nicht gut darin bist, Dinge zu erledigen. Es geht uns also nicht darum, was Sie für Ihren Lebensunterhalt tun. Vielmehr interessiert uns, was Siefür Ihren Lebensunterhalt sehen. Aus dieser Perspektive verfeinern wir Führungsqualitäten. " Was sind die drei wichtigsten Herausforderungen Ihrer Mitarbeiter? " Welche unausgesprochenen Nachrichten erhalten Sie von Ihren Teammitgliedern, Kollegen oder Verkäufern? " " Wovor haben Menschen in Ihrer Organisation Angst? Was inspiriert sie? " Bei diesen und vielen anderen wichtigen Fragen geht es nicht darum, irgendetwas zu tun. Was erforderlich ist, ist zu erkennen, zu erkennen und zu verstehen.Für Achtsamkeitspraktiker ist das Kultivieren dieser Fähigkeit, klar zu sehen, der Kern der Übung. Die Disziplin lehrt uns, hinter dem Vorhang unserer ruhelosen Köpfe hervorzutreten und die Realität direkt zu berühren - und ein volles, authentisches Maß unserer Erfahrung jenseits von Selbsttäuschung und Impulsivität zu erhalten. Und auf dem Arbeitsmarkt, eine solche Verpflichtung eindeutig zentrale wird das Beste aus einer Organisation zu begeistern zum ersten Sehen.

Durch unsere Verhältnisse so zu schätzen, können wir mehr geschickt zu unserer Welt beitragen.

Typischerweise bei Arbeit, die wir tun wollen, was ist

richtig

. Wir wollen die richtigen Entscheidungen treffen, wir wollen in unseren Einschätzungen genau sein und wir wollen immer die Fakten auf unserer Seite haben. Offensichtlich ein solcher Ansatz macht sehr viel Sinn, da versuchen, ungenau, falsch zu sein, und fiktive bei der Arbeit katastrophal wäre (außer natürlich, Sie eine politische Kampagne laufen lassen). Aber in einem gewissen Sinne, korrekt zu sein an Arbeit ist der einfache Teil. Tatsächlich wissen viele von uns, wie man das gut macht. Der schwierige Teil ist geschickt.Für Achtsamkeitspraktiker bedeutet Meditation nicht, unser Leben richtiger zu leben. Wir sind auch nicht daran interessiert, Meditationsexperten zu werden, die uns berechtigen, unseren Freunden und Nachbarn unsere spirituellen Standpunkte zu geben. Wir praktizieren Meditation, damit wir etwas über unseren Geist lernen können - und nicht überraschend, je mehr wir über unseren eigenen Verstand erfahren, desto mehr lernen wir über die Gedanken anderer. Den Verstand anderer zu schätzen kann sehr tiefgründig und ergreifend sein. Wir können die Motivationen, Bestrebungen, Schwächen, Hoffnungen und Ängste anderer direkt kennenlernen. Solch eine Einsicht in andere Menschen kann eine ernüchternde Verantwortung sein, und sie macht uns natürlich geschickter und lebendiger in der Art, wie wir andere aufnehmen. Indem wir uns selbst kennen lernen, lernen wir auch andere zu kennen.

In "Finden und Pflegen von bahnbrechenden Innovatoren, " von Jeffrey Cohn, Jon Katzenbach und Gus Vlak (

Harvard Business Review

), Dezember 2008), weisen die Autoren darauf hin, dass die Fähigkeit großer organisatorischer Innovatoren darin liegt, die Herzen und Köpfe anderer zu schätzen: ... Innovatoren müssen in der Lage sein, in einen Konferenzraum voller unterschiedlicher Mitglieder wie Kollegen, Kunden, Untergebene, Chefs, Verkäufer und Partner und erkennen schnell die zugrunde liegende Motivation von jedem. Sie nutzen diese Informationen, um eine Botschaft zu kreieren und zu kommunizieren, die bei jedem Bestandteil mitschwingt. Dies ist die Kunst, eine heterogene Gruppe auf die gleiche Seite zu bringen - und es ist absolut notwendig, eine interessante Idee in eine unternehmensweite Innovation zu verwandeln....Wie erfolgreiche Innovatoren sind Achtsamkeitspraktiker sehr darauf eingestellt, was "mitschwingt". mit anderen. Wir wissen, dass das Richtige oder ein Experte bei der Arbeit bestenfalls die halbe Reise ist - eine Reise, die nicht alleine gereist werden kann. Und weil wir unsere Gedanken auf dem Kissen erforschen, sind wir natürlich neugierig auf andere und leise leidenschaftlich darin, "die Kunst zu perfektionieren, eine heterogene Gruppe auf die gleiche Seite zu bringen."

Und am Ende, lebe ein Anständiges

selbstbewusstes Leben bei der Arbeit.

In meiner Rolle als Unternehmensberater frage ich meine Kunden regelmäßig, den folgenden Satz mit dem ersten Wort zu vervollständigen:

Bei der Arbeit möchte ich... sein

Obwohl meine Umfrage nicht wissenschaftlich zuverlässig ist, kann ich berichten, dass es einige Muster für die Antworten gibt. Hier sind die vier häufigsten Antworten:

Erfolgreich

Glücklich

Belohnt

Stressfrei

Solche Antworten sind keine Überraschung. Angesichts der Anforderungen, Risiken und unerbittlichen Geschwindigkeit unseres modernen Arbeitsplatzes ist es kein Wunder, dass die meisten von uns gerne ein wenig stressfreies Glück haben möchten. Belohnung und Erfolg - ist das nicht das, wonach wir alle auf der Arbeit suchen?

Nach vierundvierzig Jahren Arbeit und vierunddreißig Jahren Achtsamkeitsmeditation bin ich mir nicht so sicher. Meine Umfrage zeigt, dass die meisten von uns

denken

wir möchten gerne glücklich, erfolgreich und stressfrei arbeiten, aber wir wissen auch, dass solche Wünsche Wunschdenken sind. Wir alle wissen, dass Arbeit sowohl Erfolg als auch Misserfolg bietet; Glück und Angst. Wir wissen, dass Arbeit, in der Tat alles Leben, unvermeidlich sowohl Belohnungen als auch Strafen beinhaltet; Freuden und Enttäuschungen. Während die meisten vielleicht glücklich und erfolgreich bei der Arbeit sein wollen, wollen wir von meinem Standpunkt aus zuversichtlich sein: zuversichtlich, dass, egal, was Arbeit uns bietet, wir selbstsicher und in Ruhe bleiben werden. Für Meditierende ist es eine der großen Errungenschaften der Praxis, zu dieser Schlussfolgerung viszeral und vollständig zu kommen. Tag für Tag, Tag für Tag, Jahr für Jahr, sitzen wir still und zärtlich unseren vergeblichen Kampf aus, um unser Leben mit Gehaltsschecks und Spielzeug, emotionalen Sicherheitspakten undSüchten zu sichern. Wir erwachen zu einer einfachen, aber kraftvollen Tatsache des Lebens:

wenn wir aufhören zu kämpfen, sind wir natürlich zuversichtlich und in unserer Leichtigkeit.
Ironischerweise ist solches Vertrauen keine persönliche Erfahrung, sozusagen, aber etwas Größeres und mehr grundlegend. So wie ein Spatz mit Leichtigkeit fliegt oder ein Tiger mit Zuversicht wandert, entdecken wir auch die Leichtigkeit und das Vertrauen unserer Menschlichkeit. Ein Spatz, der niemals Zweiter ist, errät seine Flügel; Ein Tiger verkündet nie arrogant seine Streifen. Und als Menschen entspannen wir uns wieder in unserer unerschütterlichen Zuversicht, dass auch wir unter allen Umständen perfekt auf diesem Planeten sind .

So natürliche Gelassenheit in den Job zu bringen, ist, wie Achtsamkeitspraktiker die toxischen Emotionen aufräumen und ein schlichter Materialismus, der unsere Arbeitsplätze heute plagt. Auf der Arbeit selbstbewusst zu sein, ist letztendlich der Höhepunkt der Anständigkeit, denn... naja... das machen wir Menschen. Foto von Liza Matthews

Arbeit

Unternehmensberater und Autor von Erwachen bei der Arbeit Michael Carroll spricht darüber der Schnittpunkt zwischen beruflicher Erfüllung und Achtsamkeit.