Jenseits der Komfortzone

Wie du deine KOMFORTZONE VERLASSEN kannst - Praktische Tipps um jetzt deine Komfortzone zu verlassen (Oktober 2018).

Anonim
In diesen gespaltenen Zeiten brauchen wir mehr denn je Achtsamkeit, sagt Barry Boyce. Es kann uns helfen, Resilienz aufzubauen und einander zu verstehen.

"Wir sind keine Feinde, sondern Freunde… Obwohl Leidenschaft vielleicht angespannt war, darf es unsere Bande der Zuneigung nicht brechen", sagte Abraham Lincoln. "Die mystischen Akkorde der Erinnerung werden anschwellen, wenn sie wieder von den besseren Engeln unserer Natur berührt werden."

Als er diese Worte in seiner ersten Eröffnungsrede sprach, war Lincoln erstaunlich optimistisch. Er trat mit nur 40% der Stimmen nach einer Wahl an, die ihn ebenso lächerlich machte wie bewundert. Wenige Wochen zuvor musste er sich nach Washington schleichen, um einen Mordanschlag zu verhindern. Innerhalb weniger Wochen würde ein ungeheuer blutiger vierjähriger Bürgerkrieg beginnen.

Indem er unsere "besseren Engel" anrief, verwies Lincoln nicht so sehr auf übernatürliche Wesen, sondern auf die Gefühle in unserer eigenen Psyche, die uns zu Freundlichkeit und Verbundenheit anregten. Man stellt sich vor, wie der Engel auf der einen Schulter saß und sich mit dem Teufel über die anderen stritt.

Amerika ist wieder einmal tief gespalten, und einige dieser Trennlinien gehen auf die gleichen Trennlinien zurück, die in jener tragischen Zeit bestanden. Und wieder einmal ist es verlockend, Bosheit zu hegen und sich schnell von Empörung zu Wut zu Hass zu bewegen.

In MindfulsMission, Achtsamkeit zu fördern - sowohl die grundlegende menschliche Fähigkeit als auch die Praktiken, die sie kultivieren - tun wir nicht nehmen Sie parteipolitische Positionen ein. Wir wollen für alle, unabhängig von ihrer Politik, Wege zur Achtsamkeit öffnen.

Wir vertreten auch die Ansicht von Achtsamkeit als etwas, das größer ist als Gedanken zu beachten und in unseren Atem zurückzukehren oder uns zu entspannen, indem wir tief atmen und mit unserem Körper in Kontakt kommen. Der Sinn dieser Übungen geht über die Ruhe unserer Nerven hinaus. Achtsamkeitspraxis kann bis in die tiefsten Bereiche hineinreichen, was es bedeutet, ein Mensch zu sein. Nicht-urteilende Aufmerksamkeit und Entspannung sind die Tore, um die Stabilität zu finden, mit Neugierde, unseren schwierigsten Emotionen, unseren tiefsten Überzeugungen und den Gewohnheiten, die uns von einem Moment zum nächsten bewegen.

Wir sehen, wie sie sind entstehen und wohnen und fallen ab. Wir sehen die Wirkung, die sie auf uns und auf andere haben. Und schließlich können wir andere vollständig sehen, manchmal zum ersten Mal, mit weniger Filtern, die wir verwenden, um Dinge zu blockieren, die wir nicht hören oder sehen oder fühlen wollen. Wir erreichen die Komfortzone unseres eigenen Newsfeeds.

Achtsamkeit kann uns helfen, im Angesicht unseres eigenen Schmerzes, aber auch des Schmerzes anderer belastbar zu sein. Wir können hören, was sie tief drinnen sagen. Wenn jemand hasserfüllt ist, was liegt unter diesem Hass? Wenn sie peitschen, was treibt sie an? Von diesem Verständnis könnten wir anfangen, eine Verbindung herzustellen, als einen ersten Schritt zur Überwindung einer Kluft.

Zeitgenössische Berichte über Lincolns Amtszeit zeigen einen Mann, der ständig untröstlich ist, und doch fand er in seiner Traurigkeit die Kraft, sich zu erheben Humor und tiefe menschliche Fürsorge, selbst im Angesicht des Hasses.

Das ist Achtsamkeit, die euch die besseren Engel unserer Natur bringen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in der Februar 2017 Ausgabe von AchtsamMagazin.