Sei barmherzig... zu dir selbst, sagt Forscher

Ein neuer Bereich der psychologischen Forschung, genannt Selbstmitgefühl - wie freundlich sich die Menschen selbst sehen - ist die Grundlage eines kürzlich von Tara Parker-Pope verfassten Artikels für The New York Times .

Die Forschungsergebnisse legen nahe, dass der erste Schritt zu einer besseren Gesundheit darin besteht, uns eine Pause zu gönnen und unsere Unzulänglichkeiten zu akzeptieren. Menschen, die beim Selbstmitgefühl einen hohen Wert erzielen, haben weniger Depressionen und Ängste und neigen dazu, glücklicher und optimistischer zu sein. Vorläufige Daten deuten darauf hin, dass Selbstmitgefühl sogar Einfluss darauf haben kann, wie viel wir essen und einigen Menschen helfen können, Gewicht zu verlieren.

Diese Vorstellung scheint mit den Ratschlägen vieler Ärzte und Selbsthilfebücher uneins zu sein, die auf Willenskraft und Selbstbewusstsein schließen lassen Disziplin sind die Schlüssel zu einer besseren Gesundheit. Aber Kristin Neff, eine Pionierin auf diesem Gebiet, sagt, dass Selbstmitgefühl nicht mit Zügellosigkeit oder niedrigeren Standards verwechselt werden sollte.

Lesen Sie den Artikel.

03/04/11