Erwachen in der Wildnis

Let's Play Borderlands 2 #001 [HD+] - Erwachen in der Wildnis (Oktober 2018).

Anonim
Ob in einem unberührten Regenwald oder in unserem eigenen Hinterhof - die Natur ist immer verfügbar, um unsere Achtsamkeit zu vertiefen. Hier sind Mark Colemans Tipps für die Wildnis.

Als ich von England in die USA gezogen bin, habe ich mich in Amerikas riesige Wildnis und üppige Gebiete von natürlicher Schönheit verliebt. Als langjähriger Meditierender hatte ich viele Jahre lang in Meditationsräumen drinnen geübt. Aber erst als ich begann, das natürliche Terrain zu erkunden, begann ich zu sehen, welch unschätzbare Unterstützung die Natur für unsere Herzen, unseren Geist und unser allgemeines Wohlbefinden sein kann. Auf der Suche nach dieser Unterstützung verbrachte ich viel Zeit in den letzten zwei Jahrzehnten damit, die Beziehung zwischen Meditation und Natur zu erforschen. Das hat mich an entlegene Orte in Alaska, uralte Sandsteinschluchten im Südwesten und die raue Schönheit der Sierra Nevada geführt.

Egal wo ich gereist bin, ich habe auf dem Weg wertvolle Belehrungen erhalten. Ich habe gelernt, wie die Natur es ermöglicht, dass sich Achtsamkeit mühelos und spontan entwickelt. Ich habe in mir und anderen gesehen, wie der Kontakt mit der natürlichen Welt ein Gefühl von Frieden, größerer Perspektive, tiefer Freude und Staunen und einer tieferen Verbindung mit dem Leben in all seinen Formen hervorruft. In der Natur auf kontemplative Weise zu sein, besonders wenn wir alleine sind, bietet die perfekte Arena, um unseren Verstand und unsere Wechselbeziehung mit der Welt zu erforschen.

Vor kurzem bin ich solo Backpacking in der östlichen Sierra, ein Ort, der so geliebt wird viele Rucksacktouristen. Ich ging zu hochgelegenen Seen, wo seit der Schneeschmelze im Winter kaum eine Seele gewesen war, und ich trat in ein unberührtes Reich ein, das die Reinheit und Klarheit des Geistes widerspiegelte. Die Luft war klar und sauber und das Wasser blendete. Zeit in solchen Umgebungen zu verbringen, erlaubt es dem Geist, in einer großzügigen Klarheit zu verweilen, die sich von der Muffigkeit vieler Meditationshallen abhebt. Natürlich kann der Geist diese Bereiche der Klarheit überall berühren, sogar in einer New Yorker U-Bahn, aber es ist eine Freude zu sehen, wie die natürliche Welt so mühelos geräumige Qualitäten hervorbringt.

Das heißt, wie jeder, der die Wildnis kennt ist sich bewusst, es ist nie ein Bett von Rosen. Diese besondere Reise, wegen verschiedener Lebensumstände, war ich ungewöhnlich unruhig und unruhig. Im Gegensatz zu dem Ausdruck "wohin du auch gehst," war meine Erfahrung auf dieser Reise "wo auch immer ich bin, dort möchte ich nicht sein!" Ich war in einer wunderschönen Umgebung - ich wanderte sogar zum Liebling des Naturwissenschaftlers John Muir See in der Sierra - und doch berührte es nicht die übliche Ehrfurcht und Inspiration, die ich gewohnt war zu fühlen. Stattdessen schien mir eine allgegenwärtige Unzufriedenheit zu folgen, wohin ich auch ging. Vielleicht waren es die unerbittlich beißenden Moskitos, oder vielleicht die täglichen Regenstürme und Blitze, die beide Wellen der Ehrfurcht und Angst auf den 10.000 Fuß hohen Pässen auslösten.

Ich bin jetzt gekommen, um zu schätzen, wie man draußen ist bequeme Bedingungen verlangen von uns, ein wenig tiefer in unsere Ressourcen und unseren Gleichmut einzutauchen und die Verblendung des Geistes mit Mitgefühl und Humor zu durchschneiden.

Es war eine großartige Übung, diese Erfahrung einfach so zuzulassen war. Egal wo wir sind oder in welchen Umständen wir uns befinden, wir müssen unweigerlich auftauchen und empfangen, was auch immer dieser Moment uns mit Aufmerksamkeit und Akzeptanz präsentiert. Wenn nicht, ziehen wir mit uns herum wie ein schwerer Rucksack und denken, das Problem liege irgendwo da draußen - im Regen, Käfer und anderen Menschen oder Orten. Es war fast komisch zu beobachten, wie ich versuchte Strategien zu entwickeln, um zu einem "besseren" Erlebnis zu gelangen: "Wenn ich nur am anderen See geblieben wäre… Wenn ich nur zum nächsten Berg komme… Ja, da weiß ich Ich bin glücklicher. "Ich bin jetzt zu der Erkenntnis gekommen, dass wir uns in weniger bequemen Bedingungen im Freien befinden und uns bitten, ein wenig tiefer in unsere Ressourcen und unseren Gleichmut einzutauchen und die Verblendung des Geistes mit Mitgefühl und Humor zu durchbrechen

Nachdem ich meine eigene Meditation im Freien so fruchtbar gefunden hatte, begann ich im Jahr 2001 damit, Stille-Achtsamkeits-Retreats zu leiten, um anderen zu ermöglichen, die Herausforderungen und Belohnungen des Praktizierens in der Natur zu erleben. Bei einem Rafting-Retreat in Utah schwebten wir sieben Tage lang gelassen den milchigen Green River entlang. Gewöhnlich ist die Wüstenlandschaft dort ausgesprochen trocken, aber dieses Mal durchquerten wir statt strahlendem Sonnenschein sieben Tage sintflutartigen Regens. Flankiert von hoch aufragenden 300 Millionen Jahre alten Canyonwänden, gab es kein Umdrehen und keine Flucht.

Die Wahl bestand darin, sich zu öffnen und zu empfangen oder in den Sumpf von Klagen, Abneigung und Angst zu versinken. Es war auf dieser Reise, dass ich erkannte, dass meine wasserdichte Kleidung ihr Versprechen nicht hielt, also verbrachte ich viele Meditation kühl und feucht. Das war eine großartige Lektion darin, Geduld und Gleichmut zu kultivieren. Trotz der Umstände war es möglich, in diesen wunderschönen Flussschluchten erhabene Momente der Stille und des Mysteriums zu erleben. Erfahrungen wie diese erinnern mich daran, welche Möglichkeiten es gibt, wenn wir inmitten von Widrigkeiten offen bleiben können.

Eine weitere unschätzbare Frucht unserer Achtsamkeitspraxis im Freien ist, wie das Herz durch den Kontakt mit anderen Spezies berührt werden kann. Wenn wir den Schutz unserer hergestellten Welt verlassen und von Robben geehrt werden, die in der Bucht schwimmen, zärtliche Kälber, die schweigend durch den Wald gehen, und gefährdete Gopher, die sich durch den Gartenboden schleichen, schwingen unsere Herzen mit, wenn wir unsere gegenseitige Verwundbarkeit und die Wahrheit spüren unserer Verbundenheit wird offensichtlich. Bei Kajak-Meditations-Retreats in Alaska und Mexiko begegnen uns oft Delfin- oder Buckelwale. Letztes Jahr in Baja, während wir eine schwimmende Meditation in unseren Kajaks im Meer von Cortez machten, begannen wir das tiefe Atmen eines großen Wals zu hören.

Zuerst schien die neblige Tülle etwa eine Meile entfernt zu sein. Dann begannen wir langsam die anmutige Bewegung eines riesigen Wals zu sehen, der schwamm und tauchte und uns immer näher kam. Wir waren auf seinem Weg! Wir konnten feststellen, dass es sich um eine Finnwüste handelte, die 70 Meter lang und bis zu 50 Tonnen schwer sein kann. Damit ist sie die zweitgrößte Art auf dem Planeten. Wir fühlten uns verwundbar in unseren kleinen Kajaks schwebend, wartend und nicht wissend, wo dieser Wal zur Luft kommen würde. Es tauchte schließlich kaum hundert Fuß von uns auf, so nah, dass wir seine Augen sehen konnten. Es ist schwer, die Liebe und Ehrfurcht zu beschreiben, die unsere Gruppe überwanden, als wir diesem großartigen Wesen näher kamen.

Nachdem Sie Kontakt mit solch erstaunlichen Säugetieren gehabt haben, bricht es das Herz, zu denken, dass sie einfach für Verbraucherprodukte ausgelöscht werden.Wie wir alle wissen, sterben Arten in alarmierendem Ausmaß aus und die ökologische Gesundheit unseres Planeten ist bedroht. Es ist auch bekannt, dass wir selten Maßnahmen ergreifen, außer wir lieben, was geschädigt wird. Wenn Menschen direkten Kontakt mit der Wildnis haben, sei es in der Natur oder anderswo, wird es schwierig, sich nicht mehr in die Wälder und Berge oder das Ackerland und die Wälder in unserer Nachbarschaft zu verlieben. Und diese lebendige Verbindung inspiriert den Ruf, alles Leben auf diesem kostbaren Planeten zu schützen und zu bewahren. Umgekehrt, in diesem Zeitalter der Technologie und abnehmenden Kontakt mit der Natur, ist es der Mangel an Verbindung und daher Mangel an Beziehung und Pflege, die eine echte Bedrohung für die Gesundheit des Planeten darstellt.

Kürzlich habe ich Achtsamkeit unterrichtet und Naturmeditation in Big Sur zu einem Kapitel der Young Presidents 'Organisation in einem Hotel in der Wildnis von Ventana. Um nach einem Tag voller Meetings im Haus etwas Wachsamkeit zu wecken, machten wir eine kurze Gehmeditation im Wald und anschließend eine Standmeditation in einem exquisiten Kreis von Küstenmammutbäumen. Die Ruhe und Lebendigkeit dieser uralten Bäume ließ eine sofortige Klarheit und Ruhe entstehen, da die Teilnehmer das mentale Durcheinander des Sprechens hinter sich ließen und spürten, wie sich ihr Geist auf die natürliche Stille abstimmte. Es war in diesem Moment offensichtlich, wie unterstützend die Eigenschaften sind, wie Klarheit, Fokus, Frieden und Offenheit, die wir in der Meditation so intensiv kultivieren. Ebenso aufschlussreich war, wie mühelos diese Qualitäten entstanden und wie wenig wir uns ins Freie wagen mussten. Eine alpine Wanderung war nicht erforderlich. Wir konnten einfach die Wälder vor unserer Haustür sehen.

Der zweite Tag passierte zufällig mit dem wildesten, nassesten Sturm des Jahres. Eines der Dinge, die ich bei Outdoor-Retreats schätzen gelernt habe, ist nie genau zu wissen, was passieren wird. Die Natur erinnert uns immer wieder daran, dass es Leichtigkeit und Frieden gibt, wenn wir uns treffen und den Moment akzeptieren können, wie er ist. Aber wenn wir der Realität widerstehen, wird es Leid geben, so sicher wie der Wagen dem Ochsen folgt.

In diesem Fall mussten alle großen Pläne, die ich für die Meditation im Freien vorbereitet hatte, angesichts der Windgeschwindigkeiten von 70 Meilen pro Stunde und fallender Äste überarbeitet werden. Stattdessen übten wir das Hören von Meditation und lauschten dem unerbittlichen Zorn des heulenden Sturms. Es war der perfekte Anker im gegenwärtigen Moment - der ideale Weg, um den stillen Punkt in der Mitte von allem zu finden, statt in die ängstlichen Szenarien gezogen zu werden, die der Geist erschaffen wollte. Dieses Ereignis war nicht tief in der Wildnis und es war eine weitere Erinnerung, dass wir nicht weit gehen müssen, um Weisheit aus der Natur zu holen. Die natürliche Welt umgibt uns immer und wir können daraus lernen, wo auch immer wir sind.

Selbst in Städten können wir nicht ignorieren, wie uns die Natur immer über Zusammenhänge, Selbstlosigkeit und Unbeständigkeit lehrt. Wir sind nie weit entfernt von den wechselnden Jahreszeiten, dem zunehmenden und abnehmenden Mond oder sternenklaren Nächten, die uns an ein riesiges Universum erinnern. Unsere Häuser sind aus Wäldern; unsere Kleidung besteht aus Wolle; und sogar dieses Magazin war einst ein Baum mit Wurzeln tief in der Erde. Sogar das Wasser, das wir aus Wasserhähnen und Rohren trinken, war einst Ozean, See, Regen, Nebel, Eisberg. Und da wir zu 70 Prozent aus Wasser bestehen, sind auch wir Regen, Nebel und Gebirgsbach. Bäume, die die Straßen der Stadt säumen, wachsen auf exzentrische Weise und sind den Elementen völlig ausgesetzt. Sie lehren uns, wie wir das Leben in einer anmutigen Hingabe leben, uns weise dem Moment hingeben und auf wunderbare Weise reifen können.

Es ist wichtig, die Sinne zu bewohnen, um die Natur in die tägliche Praxis einzubeziehen. Die Sinne sind immer im gegenwärtigen Moment, und um ihnen Bewusstsein zu bringen, kann sie Freude, Weisheit und Dankbarkeit wecken. Thich Nhat Hanh lädt seine Schüler sogar in Kriegsgebieten ein, nachts draußen zu sein und die Kräuter im Garten zu riechen, um die Kostbarkeit dieses einzigartigen Augenblicks zu wecken - und wir können lernen, dasselbe zu tun. Wie viele Augenblicke vergingen an uns, wenn wir die frische, frische Morgenluft, das Sonnenlicht im Park, die zarten, in den Eichen plätschernden Blätter oder das beruhigende Geräusch des Regens zu schätzen wußten?

Als eine Art bewusst Mit der Unterstützung der Natur können wir gesunde Geisteszustände kultivieren, indem wir unseren Fokus einfach auf die immerwährende Schönheit und Vitalität der natürlichen Welt richten. Wir können uns von der natürlichen Welt in die Kostbarkeit des Augenblicks durch unsere Sinne und damit weg von unserem ruhelos denkenden Geist hineinziehen lassen. Jeden Tag kannst du üben, einem der fünf Sinne Bewusstsein als ein Portal in die Gegenwart zu bringen. Nehmen Sie sich bewusst Zeit, um die lebensspendenden Knospen und Blüten zu betrachten, die im Frühling auf den Bäumen auftauchen. Hören Sie am Morgen das Vogelgezwitscher von winterharten Vögeln. Riechen Sie die Frische der Luft, nachdem Regen die Erde befeuchtet hat. Spüren Sie die Weichheit unter Ihren nackten Füßen, während Sie auf Frühlingsgras gehen. Die Natur erinnert uns daran, dass dieser Moment immer wertvoll, lebendig und reichlich ist. Es lädt uns ein, aufzuwachen, für diese flüchtige, großartige Darstellung hier zu sein, zu schätzen, zu lieben und zu beschützen und dann loszulassen, wie die Blüten verblassen und Gräser verdorren, und auf die großen Zyklen des Lebens zu vertrauen, die sich ständig offenbaren.