Achtsamkeit auf Probleme im Klassenzimmer anwenden

Eine der größten Herausforderungen für mich als Lehrerin war es, mit den ständigen und unaufhörlichen Anforderungen meiner Kindergartenkinder umzugehen. Wie ein griechischer Chor riefen die Kinder: "Frau Jennings, ich kann meinen Bleistift nicht finden. "" Suzie hat meinen Radiergummi genommen! "" Lehrer, ich verstehe dieses Zeug nicht. Ich brauche Hilfe. "Diese Kakophonie war so irritierend, weil →

Eine meiner größten Herausforderungen als Novizenlehrerin war es, mit den ständigen und unaufhörlichen Anforderungen meiner Kindergartenkinder umzugehen. Wie ein griechischer Chor riefen die Kinder: "Frau Jennings, ich kann meinen Bleistift nicht finden. "" Suzie hat meinen Radiergummi genommen! "" Lehrer, ich verstehe dieses Zeug nicht. Ich brauche Hilfe. "

Diese Kakophonie war so irritierend, weil ich keine Fähigkeiten hatte, um mit dem Problem oder mit meiner Frustration fertig zu werden. Belästigt von den endlosen Forderungen, würde ich die Geduld verlieren. Da ich wusste, dass es nicht angebracht war, meine zarten jungen Schüler anzustacheln, unterdrückte ich meine Gefühle und schwärmte leise.

Ich muss wie einer jener Lehrer ausgesehen haben, den ich sehr später beobachtet habe, der innerlich kochte, aber alles strahlend und süß draußen. Kinder sind besonders emotionsempfindlich, und sie spüren einen Widerspruch, wenn zwischen dem zugrunde liegenden unbequemen emotionalen Ton und dem oberflächlichen "positiven" Ausdruck ein Missverhältnis besteht. Einige Kinder versuchen vielleicht, uns zu testen und fragen sich: "Ist sie wirklich so glücklich? Ich bin mir nicht so sicher. "Sie müssen wissen, womit sie es zu tun haben und sich unsicher fühlen, wenn der Erwachsene ihnen widersprüchliche Botschaften gibt. Wenn Kinder sich unsicher und unsicher fühlen, sind sie nicht in der richtigen Denkweise, Risiken einzugehen und neue Dinge zu lernen.

Wir wissen jetzt, dass die Unterdrückung emotionalen Ausdrucks (eher als Regulation) zu emotionaler Erschöpfung und Depersonalisation führen kann. Einmal war ich so frustriert von einem Schüler, dass ich einem anderen Lehrer sagte, dass er "ein kleines Monster" sei. Das hätte ein Weckruf sein sollen, den ich zum Burnout führte. Die dritte Stufe in der "Burnout-Kaskade" (siehe Jennings & Greenberg, 2009) besteht darin, das Vertrauen zu verlieren, dass wir die Arbeit überhaupt leisten können, was weiter zu einer dysfunktionalen Unterrichtsdynamik beiträgt. An diesem Punkt haben wir das Gefühl, wir sollten aufgeben. Wenn wir noch neu bei der Arbeit sind und keine Amtszeit haben, werden wir wahrscheinlich aufgeben und Zehntausende von Dollars verschwenden - unsere eigenen und die des Bezirks. Wenn wir Amtszeit haben, sind wir eher in der Lage, die Belohnung am Ende der schlecht bezahlten Lehrkarriere zu verdienen - ein angemessener Ruhestand.

Wie kann Achtsamkeit uns helfen?

Ich hatte Glück Ich habe eine Achtsamkeitspraxis entwickelt, bevor ich Lehrerin wurde, aber es hat lange gedauert, Achtsamkeit auf meine Arbeit anzuwenden. Ich erinnere mich an das Problem des griechischen Refrains und wusste, dass ich mich zuerst beruhigen musste: Ich konnte nicht herumlaufen und allen helfen, die meinen Namen riefen. Ich brauchte ein System, um mir zu helfen, mit diesen vielfältigen Anforderungen auf eine ruhige und maßvolle Art und Weise umzugehen.

Ich sprach mit erfahreneren Lehrern und lernte eine Technik, die Wunder wirkte. Eines Tages sagte ich ruhig zu meinen Schülern: "Wenn alle um Hilfe rufen, fühle ich mich unwohl und es ist schwierig zu unterrichten und es stört andere Schüler. Wenn Sie Hilfe brauchen, hier ist unser neues Klassensystem.

"Halten Sie zuerst an und denken Sie über Ihr Problem nach", fuhr ich fort, "und sehen Sie, ob Sie die Lösung selbst herausfinden können. Wenn das nicht funktioniert, schauen Sie nach, ob jemand in der Nähe ist, der Ihnen helfen und sie fragen kann. Schließlich, wenn du wirklich meine Hilfe brauchst, komm zu mir und frage leise, damit wir die anderen Schüler nicht stören. Wenn ich damit beschäftigt bin, jemandem anderen zu helfen, lege sanft deine Hand auf meine Schulter, damit ich weiß, dass du meine Hilfe brauchst und ich werde dich so schnell wie möglich erreichen. "

Ich machte ein kleines Poster mit Bildern dieser Serie von "Helping Steps". Wir verbrachten einige Zeit damit, diesen Prozess zu spielen, damit sie ihn verkörpern konnten. Am Anfang war es eine Herausforderung, denn die Kinder würden vergessen und rufen. Als dies geschah, war es mein Signal, einen achtsamen Moment zu nehmen und zu atmen. Weil ich ein System hatte, schaute ich einfach auf sie, gab ihnen das Signal, zu mir zu kommen und legte meine Hand auf meine Schulter. Wenn eine Hand mich berührte, würde ich es immer mit einer Berührung bestätigen, also wussten sie, dass ich wusste, dass sie warteten. Manchmal hatte ich drei oder vier Hände gleichzeitig, aber alle waren ruhig und respektvoll - damit konnte ich umgehen.

In solchen Momenten blieb ich oft stehen und schaute alle meine lieben Schüler an und lächelte: "Ich bin so glücklich, solch wunderbare Schüler zu haben! Danke für Ihre Geduld. "