ANN HITCHINS

Christopher Hitchens and Stephen Fry - Intelligence Squared Debate [2009] (Oktober 2018).

Anonim
Wann hast du angefangen Achtsamkeit zu üben und warum bist du dazu motiviert worden? Ich denke Achtsamkeit ist Teil unserer Natur. In meinen Teenagerjahren hatte ich etwas mit Meditation und östlichem Denken zu tun. Mitglieder meiner Familie waren auch daran interessiert, aber ich begann nicht wirklich mit einer Übung. Ich habe etwas entwickelt →

Wann hast du angefangen Achtsamkeit zu üben und warum wurdest du dazu motiviert?

Ich denke Achtsamkeit ist Teil unserer Natur. In meinen Teenagerjahren hatte ich etwas mit Meditation und östlichem Denken zu tun. Mitglieder meiner Familie waren auch daran interessiert, aber ich begann nicht wirklich mit einer Übung. Ich entwickelte einige Fähigkeiten in Achtsamkeit, indem ich Kunst tue, und indem ich Tai Chi nach dem College studierte, obwohl ich es nicht Achtsamkeit nannte. Ich lernte in meinen späten Zwanzigern als Antwort auf einen persönlichen Verlust zu meditieren.

Hast du einen Kurs besucht? Wenn ja, welche Art von Unterricht hast du genommen?

Ich habe gelernt, bei einem Retreat zu meditieren. Später nahm ich eine Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion am Jefferson Hospital in Philadelphia. Ich befand mich in einer Zeit großen Stresses in meinem Leben und wollte verschiedene Techniken für Meditation lernen, da es für mich schwierig war, einfach zu dieser Zeit zu sitzen. Ich lernte achtsame Bewegungen (Yoga, Stretching, Walking) und andere Techniken, die sehr hilfreich waren. Später habe ich mehrere MBSR-Kurse besucht. Ich habe viele andere Leute getroffen, die Achtsamkeit durch eine nicht-sektiererische Gruppe praktizieren. Die erfahreneren Menschen lehren die weniger erfahrenen Menschen über Praxis und Techniken, aber in Wirklichkeit unterrichten wir uns gegenseitig.

Wie hat Achtsamkeit in Ihrem Leben einen Unterschied gemacht?

Es hat einen tiefgreifenden Unterschied in meinem Leben gemacht. Die MBSR-Kurse, die ich belegte, lehrten mich, Achtsamkeit besser in den Alltag integrieren zu können. Ich habe jetzt eine formelle Praxis und habe eine seit vielen Jahren. Es hat mir geholfen, mich von einigen Verletzungen zu erholen, die davon abhingen, dass ich in meiner Bewegung sehr achtsam bin. Meistens hat es mir geholfen, widerstandsfähiger gegenüber den kleinen Irritationen im Leben und einigen großen Turbulenzen (Alleinerziehende, finanzielle und emotionale Belastung). Es erlaubt mir, mehr Auswahlpunkte im täglichen Leben zu sehen, selbst in schwierigen Situationen. Es ist derzeit eine großartige Ressource in der Kommunikation mit einer heranwachsenden Tochter. Es hat mich weniger reaktiv und offener gemacht (obwohl es immer Raum für Verbesserungen gibt!).

Was tust du für deinen Lebensunterhalt (zB Hausfrau, Lehrer, Feuerwehrmann) und beeinflusst das deine Achtsamkeit?

Ich bin Lehrerin, Vollzeitmutter und Therapeutin seit ich Achtsamkeit praktiziere. Ich war auch ein praktizierender Künstler. Achtsamkeit hat es ermöglicht, in all diesen Situationen präsent zu sein. Ich merke sehr viel über andere Leute, einfach weil es weniger Lärm in meinem Kopf gibt. Ich sehe klarer die Einzigartigkeit jeder Situation, und das hilft mir, auf die Dinge zu reagieren, wenn sie entstehen. Ich habe Vertrauen in meine Fähigkeit entwickelt, daran teilzunehmen, " und daher zu "tendieren", " Andere. Ich studiere jetzt, um ein Lehrer der Achtsamkeit zu sein und zu lernen, mehr Achtsamkeit in meine Therapiepraxis zu integrieren. Ich fühle mich wirklich glücklich, in einer Zeit zu leben, in der so viel gute Arbeit geleistet wird, um Achtsamkeit mehr in die Therapie und auch in andere Bereiche zu integrieren.

Gibt es noch etwas, was die Menschen über Achtsamkeit und Sie wissen sollten?

Ich habe einige echte Krisen in meinem Leben erlebt. Achtsamkeit hat dabei geholfen, indem ich meinen Einfallsreichtum und meine Belastbarkeit vertieft habe. Aber die Hauptsache ist, dass ich, egal was passiert, fühle, dass ich wirklich anwesend bin. Das Gefühl des Windes in meinen Haaren oder die unbewusste Gnade meines Kindes - ich bin wirklich anwesend für mehr von meinem wirklichen Leben, wie es gerade geschieht. Dafür bin ich sehr dankbar.