"Ein Gegenmittel für die Unachtsamkeit" im New Yorker Blog

Kann Achtsamkeitstraining als schützender Faktor gegen die typischen Belastungen des Lebens wirken? Die New YorkerBlogs über das Fortschreiten von Achtsamkeitsstudien, und eins Forscher, der die anhaltenden Auswirkungen von Achtsamkeit untersucht.

Als Amishi Jha, ein Neurowissenschaftler, der die Universität für kontemplative Neurowissenschaften, Achtsamkeitsforschung und Praxisinitiative leitet, begann, Achtsamkeit und kognitive Leistung zu erforschen, konzentrierten sich die meisten Studien auf kurze Praxisabschnitte Auswirkungen auf die unmittelbare kognitive Leistungsfähigkeit. Jetzt expandiert diese Forschung.

Aus dem Blog:

Die nachhaltigen Auswirkungen des Achtsamkeitstrainings, insbesondere unter Stressbedingungen, waren vergleichsweise gering. Das entspricht der Bewertung der Auswirkungen einer Woche Training auf den Ergebnissen eines Zweihundert-Meter-Sprungs im Vergleich zu den Auswirkungen von Monaten des Trainings auf eine Marathon-Zeit. "Der Großteil meiner Arbeit befasst sich mit Stresskohorten, um zu sehen, wie Achtsamkeitstraining vor langfristigem Stress schützen kann", sagte Jha. Es war auch unklar, wie wenig Meditation man durchmachen konnte und immer noch achtsamer auftauchte. "Wie tief kann man gehen? Wie wenig Zeit braucht es, um Leute ausreichend zu trainieren? ", Sagte Jha.

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