The Amazing, Tumultuous, Wild, Wonderful, Teenager Brain

"Was geht in deinem Kopf vor?" Wie viele Erwachsene haben einem Jugendlichen eine Form dieser Frage gestellt? In seinem Buch Brainstorm , einem Bestseller der New York Times, beschloss Dr. Dan Siegel, einen Schritt weiterzugehen und diese Frage tatsächlich zu beantworten. Die Ergebnisse sind überraschend - und sehr aufregend.

Adoleszenz ist ebenso eine verblüffende als auch eine verblüffende Zeit des Lebens. Im Alter zwischen zwölf und vierundzwanzig Jahren (ja, bis Mitte Zwanzig!) Ist die Adoleszenz kulturübergreifend als eine Zeit großer Herausforderungen für Jugendliche und Erwachsene, die sie unterstützen, bekannt. Weil es für alle Beteiligten so herausfordernd sein kann, hoffe ich, beide Seiten des Generationengefälles zu unterstützen. Wenn Sie ein Jugendlicher sind, hoffe ich, dass die Informationen, die ich Ihnen anbiete, Ihnen helfen werden, Ihren Weg durch die manchmal schmerzhafte, manchmal auch aufregende, persönliche Reise zu finden, die die Jugend ist. Wenn Sie Eltern eines Jugendlichen, eines Lehrers, eines Beraters, eines Sporttrainers oder eines Mentors sind, der mit Jugendlichen arbeitet, hoffe ich, dass diese Erkundungen Ihnen helfen werden, dem Jugendlichen in Ihrem Leben nicht nur zu helfen, sondern sich dadurch zu entwickeln unglaublich prägende Zeit.

In den letzten Jahren haben überraschende Entdeckungen aus bildgebenden Studien des Gehirns Veränderungen in der Struktur und Funktion des Gehirns während der Pubertät offenbart. Interpretationen dieser Studien führen zu einer ganz anderen Geschichte als die alte Wut-Hormon-Sicht des Teenagergehirns. Eine häufig angeführte, aber nicht ganz genaue Ansicht, die oft von den Medien präsentiert wird, ist, dass das Hauptkontrollzentrum des Gehirns, der präfrontale Kortex, am vorderen Teil des Frontallappens einfach bis zum Ende der Adoleszenz nicht reif ist. Diese "Unreife" des präfrontalen Cortex des Gehirns erklärt "unreifes Teenagerverhalten". Diese einfache Geschichte, die leicht zu verstehen ist, stimmt nicht ganz mit den Forschungsergebnissen überein und vermisst ein wesentliches Problem.

Anstatt das jugendliche Stadium des Gehirns zu betrachten Die Entwicklung ist lediglich ein Prozess der Reifung, des Verlassens veralteter oder nicht nützlicher Denkweisen und des Übergangs zur Erwachsenreife, es ist tatsächlich genauer und nützlicher, sie als einen vitalen und notwendigen Teil unseres individuellen und unseres kollektiven Lebens zu sehen. Adoleszenz ist keine Bühne, um einfach überzukommen; Es ist eine Lebensphase, um sich gut zu kultivieren. Diese neue Botschaft, die von den aufstrebenden Wissenschaften inspiriert wurde, legt nahe, dass die Veränderungen im jugendlichen Gehirn nicht nur "Reife" oder "Unreife" sind, sondern lebenswichtige Entwicklungsveränderungen, die bestimmte neue Fähigkeiten ermöglichen entstehen. Diese neuen Fähigkeiten sind sowohl für den Einzelnen als auch für unsere Spezies von entscheidender Bedeutung.

Warum sollte uns das etwas ausmachen, egal ob wir Teenager sind, in unseren Zwanzigern oder älter? Es ist wichtig, denn wenn wir die Jugendphase nur als eine Zeit des Durchwachens betrachten, werden wir es versäumen, wichtige Schritte zu unternehmen, um das Wesen der Pubertät zu optimieren.

Ja, es gibt Herausforderungen beim Offenhalten zur "Arbeit" der Jugend. Wichtige Möglichkeiten für Expansion und Entwicklung in dieser Zeit können mit Stress für Jugendliche und für die Eltern, die sie lieben, verbunden sein. Zum Beispiel kann die Abkehr von der Familie, die Jugendliche tendenziell tun, als ein notwendiger Prozess angesehen werden, der es ihnen ermöglicht, ihr Zuhause zu verlassen. Dieser Mut, sich zu bewegen, entsteht, indem die Belohnungskreise des Gehirns immer aktiver werden und Jugendliche dazu inspirieren, auch angesichts des Unbekannten, wenn sie in die Welt hinauswachsen, nach Neuem zu suchen. Schließlich kann das Vertraute sicher und vorhersehbar sein, während das Unbekannte unvorhersehbar und mit einer potentiellen Gefahr gefüllt sein kann. Eine historische Sichtweise für uns als soziale Säugetiere ist, dass, wenn ältere Heranwachsende nicht von zu Hause wegziehen und sich von lokalen Familienmitgliedern entfernen, unsere Spezies zu große Chancen auf Inzucht haben und unsere Genetik leiden würde. Und für unsere breitere menschliche Geschichte können Jugendliche, die ausziehen und die größere Welt erforschen, unsere menschliche Familie in der Welt viel adaptiver werden lassen, während sich die Generationen entfalten. Unser individuelles und unser kollektives Leben hängt von diesem Heranrücken ab.

Was wir zu sehen bekommen, ist, dass es während unserer Pubertät einen entscheidenden Satz von Gehirnveränderungen gibt, die neue Kräfte, neue Möglichkeiten und neue Zwecke schaffen, die den jugendlichen Geist und die Beziehungen stärken, die es in der Kindheit einfach nicht gab. Diese positiven Potenziale sind oft verborgen und doch können sie aufgedeckt und effektiver und weiser genutzt werden, wenn wir wissen, wie wir sie finden und kultivieren können. Wir können lernen, die neueste Wissenschaft zu nutzen, um die Jugendzeit des Lebens optimal zu nutzen. Es ist eine Pay-It-Forward-Investition für alle Beteiligten.

Auch für das Teen kann das Wachstum des Körpers selbst mit Veränderungen in der Physiologie, Hormonen, Geschlechtsorganen und den architektonischen Veränderungen im Gehirn zu unserem Verständnis beitragen der Jugend als eine wichtige Phase der Transformation. Veränderte Emotionen revolutionieren unser Gefühl als Teenager, machen die Verarbeitung von Informationen und unsere Ideen über das Selbst und andere komplexer und schaffen sogar gewaltige Entwicklungsverschiebungen und -übergänge im inneren Sinn dessen, wer wir sind und wer wir werden können. So verändert sich ein Identitätsgefühl während der Pubertät.

Von innen können diese Veränderungen überwältigend werden, und wir können sogar unseren Weg verlieren und fühlen, dass das Leben einfach "zu viel" ist, um manchmal zu navigieren. Von außen scheinen solche Veränderungen manchmal so zu sein, als wären wir verloren und "außer Kontrolle". Unsere heranwachsenden Jahre können sicher eine Herausforderung sein. Aber die gute Nachricht ist, dass mit einem gesteigerten Selbstbewusstsein unseres emotionalen und sozialen Lebens und mit einem verbesserten Verständnis der Struktur und Funktion des Gehirns, die mächtigen positiven Auswirkungen der komplexen Veränderungen, die während der Adoleszenz auftreten, mit dem richtigen Ansatz nutzbar gemacht werden können Verständnis.

Mythen

Es gibt ein paar Mythen rund um das Jugendalter, dass die Wissenschaft uns jetzt eindeutig zeigt, dass sie einfach nicht wahr sind. Und noch schlimmer als falsch zu sein, können diese falschen Überzeugungen das Leben von Jugendlichen und Erwachsenen tatsächlich erschweren. Also lassen Sie uns diese Mythen jetzt brechen.

1. Rasende Hormone machen dich verrückt

Einer der mächtigsten Mythen rund um die Pubertät ist, dass wütende Hormone dazu führen, dass Teenager "verrückt werden" oder "ihren Verstand verlieren". Das ist einfach falsch. Hormone erhöhen sich während dieser Periode, aber es sind nicht die Hormone, die bestimmen, was in der Adoleszenz vor sich geht. Wir wissen jetzt, dass das, was Jugendliche erleben, in erster Linie das Ergebnis von Veränderungen in der Entwicklung des Gehirns ist. Das Wissen über diese Veränderungen kann dazu beitragen, dass das Leben für dich als Jugendlicher oder für dich als Erwachsener mit Jugendlichen in deiner Welt reibungsloser verläuft.

2. Du musst nur erwachsen werden

Ein anderer Mythos ist, dass die Pubertät einfach eine Zeit der Unreife ist und die Teenager einfach "erwachsen werden" müssen. Bei solch einer eingeschränkten Sicht auf die Situation ist es keine Überraschung, dass die Jugend als etwas betrachtet wird muss einfach aushalten, irgendwie überleben und mit so wenig Kampfnarben wie möglich zurückbleiben. Ja, ein Jugendlicher zu sein kann verwirrend und erschreckend sein, da so viele Dinge neu und oft intensiv sind. Und für Erwachsene scheinen die Jugendlichen verwirrend und sogar sinnlos. Glauben Sie mir, als Vater von zwei Jugendlichen, weiß ich. Die Ansicht, dass die Jugend etwas ist, was wir alle nur ertragen müssen, ist sehr begrenzt. Im Gegenteil, Jugendliche müssen nicht nur die Pubertät überleben; sie können wegendieser wichtigen Lebensphase gedeihen. Was meine ich damit? Eine zentrale Idee, die wir diskutieren werden, ist, dass die "Arbeit" der Adoleszenz - das Testen von Grenzen, die Leidenschaft, Unbekanntes und Aufregendes zu erforschen - die Grundlage für die Entwicklung von Kernmerkmalen schaffen kann wird es den Jugendlichen ermöglichen, ein großes Abenteuer- und Lebensabenteuer zu führen.

3. Streben nach völliger Unabhängigkeit

Ein dritter Mythos besagt, dass das Heranwachsen während der Adoleszenz von der Abhängigkeit von Erwachsenen zur totalen Unabhängigkeit von ihnen führen muss. Während von den Erwachsenen, die uns erzogen haben, ein natürlicher und notwendiger Drang zur Unabhängigkeit besteht, profitieren Jugendliche immer noch von Beziehungen zu Erwachsenen. Der gesunde Übergang ins Erwachsenenalter ist in Richtung Interdependenz und nicht in eine vollständige Selbst-Isolation. Die Art der Bindungen, die Jugendliche mit ihren Eltern als Bezugspersonen eingehen, verändert sich, und Freunde werden in dieser Zeit wichtiger. Letztendlich lernen wir, uns von der Betreuung anderer während der Kindheit zu entfernen, von unseren Eltern und anderen Erwachsenen wegzudrängen und lernen, sich in der Pubertät mehr auf Gleichaltrige zu konzentrieren, um dann sowohl Pflege als auch Hilfe von anderen zu lernen. Das ist gegenseitige Abhängigkeit.

Wenn wir über die Mythen hinausgehen, können wir die wahren Wahrheiten sehen, die sie verschleiern, und das Leben für Heranwachsende und die Erwachsenen in ihrem Leben wird viel besser.

Was andere an uns glauben, kann uns leider beeinflussen wir sehen uns und wie wir uns verhalten. Dies gilt insbesondere, wenn es um Jugendliche geht und wie sie häufig negative Einstellungen erhalten, die viele Erwachsene (ob direkt oder indirekt) "projizieren", dass Jugendliche "außer Kontrolle geraten" oder "faul" oder "unkonzentriert" sind. Studien zeigen dass, wenn Lehrern gesagt wurde, dass bestimmte Schüler "begrenzte Intelligenz" hatten, diese Schüler schlechter abschnitten als andere Schüler, deren Lehrer nicht ähnlich informiert waren. Als die Lehrer jedoch darüber informiert wurden, dass dieselben Schüler außergewöhnliche Fähigkeiten hatten, zeigten die Schüler eine deutliche Verbesserung ihrer Testergebnisse. Jugendliche, die negative Botschaften darüber aufnehmen, wer sie sind und was von ihnen erwartet wird, können auf dieses Niveau sinken, anstatt ihr wahres Potenzial zu erkennen. Adoleszenz ist keine Periode von "verrückt" oder "unreif". Es ist eine essentielle Zeit der emotionalen Intensität, des sozialen Engagements und der Kreativität. Dies ist die Essenz dessen, wie wir "sein sollten", von dem, was wir können, und von dem, was wir als Individuen und als menschliche Familie brauchen.

Die Vorteile und Herausforderungen der Jugend

Die wesentlichen Merkmale der Adoleszenz entstehen aufgrund gesunder, natürlicher Veränderungen im Gehirn. Da das Gehirn sowohl unseren Verstand als auch unsere Beziehungen beeinflusst, kann das Wissen über das Gehirn uns mit unserer inneren Erfahrung und unseren sozialen Verbindungen zu anderen helfen. Während der Teenagerjahre verändern sich unsere Gedanken in der Art, wie wir uns erinnern, denken, vernünftig sind, Aufmerksamkeit fokussieren, Entscheidungen treffen und uns auf andere beziehen. Zwischen dem zwölften und vierundzwanzigsten Lebensjahr vollzieht sich ein Wachstums- und Reifungsprozess wie noch nie in unserem Leben. Das Verständnis der Natur dieser Veränderungen kann uns helfen, eine positivere und produktivere Lebensreise zu schaffen.

Das Leben brennt, als wir Teenager wurden. Während die heranwachsenden Jahre vielleicht herausfordernd sind, können die Veränderungen im Gehirn, die die einzigartige Entstehung des jugendlichen Geistes unterstützen, Qualitäten in uns schaffen, die nicht nur in unseren Jugendjahren helfen, wenn sie weise eingesetzt werden, sondern auch, wenn wir ins Erwachsenenalter eintreten und voll leben als ein Erwachsener. Wie wir uns in den jugendlichen Jahren bewegen, hat direkte Auswirkungen darauf, wie wir den Rest unseres Lebens leben werden. Diese kreativen Qualitäten können auch unserer größeren Welt helfen und neue Einsichten und Innovationen bieten, die sich auf natürliche Weise aus dem Zurückdrängen gegen den Status quo und die Energie der Teenagerjahre ergeben.

Für jede neue Art zu denken und zu fühlen und sich positiv zu verhalten Potenzial, gibt es auch einen möglichen Nachteil. Aber es gibt einen Weg zu lernen, wie man die wichtigen positiven Eigenschaften des jugendlichen Verstandes in der Adoleszenz optimal nutzt und diese Eigenschaften in den späteren Erwachsenenjahren gut nutzt.

Hirnveränderungen während der frühen Teenagerjahre haben vier bewirkt Qualitäten unseres Denkens in der Pubertät: Neuheitssuche, soziales Engagement, erhöhte emotionale Intensität und kreative Erkundung. Es gibt Veränderungen in den grundlegenden Schaltkreisen des Gehirns, die die Jugendzeit von der Kindheit unterscheiden. Jede dieser Veränderungen ist notwendig, um die wichtigen Verschiebungen zu erzeugen, die in unserem Denken, Fühlen, Interagieren und Entscheiden während der Adoleszenz passieren.

NOVELT SEEKINGentsteht aus einem erhöhten Streben nach Belohnungen in den Kreisläufen des jugendlichen Gehirns das schafft die innere Motivation, etwas Neues auszuprobieren und das Leben besser zu fühlen.

Nachteil: Sensationssuche und Risikobereitschaft, die den Nervenkitzel überbewerten und das Risiko herunterspielen, das zu gefährlichen Verhaltensweisen und Verletzungen führt. Impulsivität kann aus einer Idee eine Aktion mit einer Pause machen, um über die Konsequenzen nachzudenken.

Upside: Offen für Veränderungen zu sein und leidenschaftlich zu leben, entwickelt sich zu einer Faszination für das Leben und dem Drang, neue Wege zu gestalten und mit einem Leben zu leben Sinn für Abenteuer.

SOZIALE ENGAGEMENTverbessert die Verbundenheit mit Gleichaltrigen und schafft neue Freundschaften.

Nachteil: Teens, die von Erwachsenen isoliert und nur von anderen Teenagern umgeben sind, haben ein erhöhtes Risikoverhalten, und die totale Ablehnung von Erwachsenen- und Erwachsenenwissen erhöht diese Risiken.

Upside: The Das Streben nach sozialer Verbindung führt zur Schaffung von unterstützenden Beziehungen, die die forschungsgetesteten besten Prädiktoren für Wohlbefinden, Langlebigkeit und Glück während der gesamten Lebensspanne sind.

ERHÖHTE EMOTIONALE INTENSITÄTgibt dem Leben eine erhöhte Vitalität.

Nachteil: Intensives Gefühl kann den Tag bestimmen, was zu Impulsivität, Launenhaftigkeit und extremer manchmal nicht hilfreicher Reaktivität führt.

Upside: Leben mit emotionaler Intensität kann mit Energie und einem Gefühl von Vitaltrieb gefüllt werden, die Überschwang und Lebensfreude verleihen um auf dem Planeten zu leben.

KREATIVE EXPLORATIONmit einem erweiterten Bewusstsein. Das neue konzeptuelle Denken und das abstrakte Denken eines Jugendlichen erlauben es, den Status quo zu hinterfragen, Probleme mit "out of the box" -Strategien anzugehen, neue Ideen zu schaffen und Innovationen hervorzubringen.

Nachteil: Auf der Suche nach dem Sinn des Lebens die Teenagerjahre können zu einer Krise der Identität, der Anfälligkeit gegenüber Gruppenzwang und einem Mangel an Orientierung und Zweck führen.

Upside: Wenn der Geist an Denken, Vorstellen und Wahrnehmen der Welt auf neue Weise im Bewusstsein festhalten kann Das Spektrum der möglichen Erfahrungen kreativ zu erforschen, das Gefühl, in einer Spur zu sein, die manchmal das Erwachsenenleben durchdringt, kann minimiert werden, und stattdessen kann eine Erfahrung des "gewöhnlichen außergewöhnlichen Wesens" kultiviert werden. Keine schlechte Strategie für ein erfülltes Leben!

Auszug aus Brainstorm: Die Kraft und das Ziel des Teenager-Gehirns von Dr. Daniel Siegel. Copyright © 2013 von Daniel Siegel. Mit freundlicher Genehmigung von Tarcher / Penguin. Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieses Auszuges darf ohne schriftliche Genehmigung des Herausgebers reproduziert oder nachgedruckt werden.

Junge Menschen

Drei Teenager - die alle durch iBme * Achtsamkeit üben - sprechen darüber, wie Meditation ihnen geholfen hat.

Nathan Worthen, 19

Die Teenagerjahre können eine beängstigende, dunkle Zeit sein. Ich hatte Freunde, die in alle Richtungen gingen - deprimiert, wild, in Schwierigkeiten. Ich habe auch davon gehört. Wenn Sie die Pubertätslinie passieren, ist die Veränderung so überwältigend, dass sie wie ein Lastwagen schlägt. Hormone rufen Emotionen hervor, die aus allen Richtungen angreifen, und du hast auch viel mehr intellektuelle Fähigkeiten als du, als du ein Kind warst. Du hast so viele Gedanken und Gefühle darüber, was um dich herum passiert. Es lässt dich manchmal vor der Welt verstecken oder dich verwöhnen.

Wenn Erwachsene mit Worten führen, aber nicht mit gutem Beispiel, ist das weniger effektiv. Sie sehen sie als Autoritätspersonen, die Anweisungen geben, anstatt ihr eigenes Leben zu leben. Das Großartige an den Achtsamkeitslehrern, die ich während meiner Retreats hatte, ist, dass sie immer lernen und ihre Gedanken entwickeln. Ich bin inspiriert, diesem Beispiel zu folgen. Meine größte Herausforderung ist es, mir selbst gegenüber großzügiger zu sein. Die Exerzitien haben mir geholfen, nicht mehr als Idiot zu gelten, wenn ich ausrutsche. Ein Teenager zu sein, ist Zeit für Versuch und Irrtum. Es gibt viele Fehler, die man machen kann, aber wenn man lernt, sich von ihnen zurückzuziehen, macht es einen stärker.

Ben Painter, 18

Ich bin Präsident der Studentenschaft der Middlesex School, Concord, Massachusetts. Wir integrieren eine Achtsamkeitsklasse in den Lehrplan - jeder Erstsemester nimmt es und kann es später weiter machen.

Die größte Herausforderung in meinem Leben ist das Zeitmanagement. Es gibt eine Menge Druck: der harte Bewerbungsprozess für die Hochschule; so viele außerschulische Aktivitäten wie möglich zu haben; Kunst oder gemeinnütziger Dienst oder was auch immer. Ich spiele Tennis und fahre Riesenslalom. Wenn man all diese Dinge mit Hausaufgaben abgleicht, ist das definitiv ein Kampf.

Ich bin wegen des emotionalen Kampfes nicht zur Achtsamkeit gekommen, sondern eher, weil es mir bei meinen Bestrebungen und Ambitionen hilft. Ich bin ein selbstmotivierter Typ, also habe ich Druck von innen. Wenn ich vor einem Spiel oder Test angespannt oder nervös bin, mache ich eine kurze Achtsamkeitspraxis oder einen Körperscan. Es ist schön, auf meinen Körper mehr zu hören, anstatt nur an die Aufgaben zu denken, die ich habe. Sich ein wenig Zeit zu nehmen, um im Moment zu sein, hat mir geholfen, besser mit Druck umzugehen - es entspannt mich. Ich habe das Gefühl, dass ich auch bei Tests viel besser bin. Es hat mich gelehrt, mit Freunden länger zu sein, wenn ich rumhänge. Nicht immer auf meinem Handy.

Durch Achtsamkeit habe ich gelernt, dass es nicht darum geht, alles zu erreichen, sondern darum, eine gute Einstellung zu haben und es beim nächsten Mal besser zu machen.

Casey Oparowski, 18

Mädchen bekommen verzerrte Vorstellungen davon Ich soll schauen und handeln, die Rollen, die sie spielen sollen. Es ist traurig. Ich kann nicht für jeden sprechen, aber ich habe das Gefühl, wenn ich nicht etwas Tiefgründiges mache oder einen Anspruch auf Ruhm habe, ist das egal. Ich muss verdienen, geschätzt zu werden. Aber sollten wir nicht einfach sehen, dass wir alle von Natur aus wertvoll sind?

Ich fühle mich, als würde die natürliche Neugier der Teenager unterdrückt. Wir werden nicht ermutigt, für uns selbst zu erforschen, sondern einfach die Wahrheit zu akzeptieren - aber die "Wahrheit", die wir bekommen, ist durcheinander. Ich verließ die Highschool und begann, zu einer Homeschooling-Kooperative zu gehen. Ich habe meinen eigenen Lehrplan erstellt, viel selbst studiert und Workshops abgehalten. Ich mache Theater und arbeite für einen Verlag. Ich mache dort Grafikdesign und soziale Medien.

Ich kann den Teen-Retreats total danken, dass sie mir beigebracht haben, wie man fühlt, ohne sich zu schämen, was ich fühle. Wenn ich meine Gedanken beruhigen und meine direkte Erfahrung sehen kann - und auch sehen kann, welche Art von Geschichten ich auf diese Erfahrungen, welche Meinungen und Überzeugungen einbringe - kann ich über sie hinwegsehen. Ich kann sehen, dass sie nicht wahr sind. Ich habe es in so vielen anderen Teenagern bei den Retreats gesehen. Wenn Menschen sich dessen bewusst werden, was tatsächlich geschieht, ohne Zucker zu schminken, Meinungen und Vorurteile loszulassen, nur die Dinge so zu betrachten, wie sie tatsächlich sind, dann beginnt der Wandel.

* Inward Bound Achtsamkeitserziehung (iBme) bietet Achtsamkeitsretreats für Jugendliche an in den ganzen USA

Dr. Dan Siegel: Warum ich schreiben wollte Brainstorm

Die Erfahrung, seine eigenen Kinder großzuziehen und sich mit den faszinierenden Veränderungen der Jugend auseinanderzusetzen, inspirierte den Psychiater, die radikalen Veränderungen in jungen Gehirnen zu untersuchen. Er wünschte, er wüsste, was er jetzt weiß, als seine Kinder Teenager waren.

Achtsam : Warum denken Sie, dass Brainstorm so populär geworden ist?

Dan Siegel : Ich schätze, es sind erfrischende Neuigkeiten. Wir haben uns mit dieser Lebensphase sehr negativ auseinandergesetzt, und es ist Zeit, das Gespräch zu verschieben und hilfreiches wissenschaftliches Verständnis zu nutzen.

MF : Was hat Sie dazu motiviert, das Buch zu schreiben?

DS : Als meine Kinder ihre Teenagerjahre verlassen haben, wollte ich versuchen, all die Erfahrungen zu verstehen, die wir als Familie hatten. Ich fing an, die populäre Literatur zu betrachten und fand, dass eine Menge Material für Jugendliche beleidigend war. Es gab nichts, was Eltern oder Jugendlichen helfen könnte, über die neuen Entdeckungen in der Gehirnforschung zu lernen.

MF : Wenn du wüsstest, was du jetzt weißt, hättest du etwas anderes gemacht?

DS : Ich habe sicher viel über dieses Buch gelernt. Ich stelle mir daher vor, dass ich mit meinen eigenen Heranwachsenden geduldiger gewesen wäre, in meinen eigenen Gedanken geräumiger, so dass ich es, wenn sie sich gegen mich gedrängt hätten, nicht so persönlich genommen hätte. Wenn Sie verstehen, dass die Natur im jugendlichen Gehirn Veränderungen hervorgebracht hat, die das Kind darauf vorbereiten, sich vom Wissen der Welt vom Erwachsenen zum Zurückdrängen zu bewegen, haben Sie mehr Verständnis und Wertschätzung. Sie sehen, wie sehr sie ihr Gehirn umgestalten, um die Welt durch neue Augen zu sehen.

MFWas kann ein Jugendlicher von diesem Buch lernen?

DS : Ein Jugendlicher kann lernen, was ist in ihren Gehirnen auf eine Weise vor sich gehen, die sie vorher nicht gelernt haben. Es kann die destruktiven und entmächtigenden Mythen entlarven, denen sie unterworfen sind. Zu wissen, dass ihr Gehirn notwendige und positive Veränderungen durchmacht, kann sie befähigen, sich den Kämpfen zu stellen, die mit der Suche nach ihrer Identität, ihrem Platz in der Welt, mit mehr Selbstverständnis einhergehen. Wenn sie zum Beispiel den Antrieb des Gehirns sehen, neue Dinge zu erforschen, sehen sie möglicherweise sowohl den Nutzen als auch das Risiko. Infolgedessen können sie ihren Weg zu Entscheidungen finden, die das Risiko verringern. Wenn Sie beispielsweise den Nervenkitzel haben wollen, schnell zu fahren, wollen Sie es wahrscheinlich nicht in Autos auf Autobahnen machen, während Sie trinken.MF

: Eltern sind so oft die Grenzsetzer.DS

: Ganz richtig. Das ist die große Herausforderung. Wenn du sagst: "Unter keinen Umständen möchte ich, dass du X tust", wird X genau das, was sie machen wollen. Wenn ein Erwachsener - ein Elternteil, ein Lehrer, ein Trainer - das biologische Bedürfnis ihres jugendlichen Schülers, sich zurückzuziehen, umarmen kann, können sie die Dinge anders gestalten. Erwachsene nehmen zu oft an, dass Heranwachsende dumm sind, dass sie nicht in der Lage sind, sich zu entwickeln und einem inneren Kompass zu folgen, dass sie vor sich selbst geschützt werden müssen.MF

: Wie machst du das anders?DS

: Behandeln Sie sie zunächst als Menschen mit der Fähigkeit, einen inneren Kompass zu entwickeln. Es ist nur, dass ihr Gehirn die Nachteile von Risiken betont. Indem Sie Risiken mit ihnen erforschen, können Sie dazu beitragen, die Entwicklung des Kompasses zu fördern, dem sie folgen werden, um Entscheidungen während ihres gesamten Lebens zu treffen - weit besser als zu versuchen, die Entscheidungen für sie zu treffen. Das schließt den Prozess des Übergangs von Abhängigkeit zu Abhängigkeit ineinander.Sie können auch Praktiken ermutigen, die das kultivieren, was ich "Geistessinn" nenne, die Fähigkeit, den Geist zu sehen oder zu kennen, und ich schlage eine Zahl in

Geistesblitz vor . Es ist möglich, eine Großzügigkeit des Geistes zu kultivieren, die es uns ermöglicht, das, was von anderen und in uns selbst kommt, mit mehr Offenheit und Präsenz aufzunehmen. Und das kann uns helfen, diese Zeit gut zu durchschauen und den Geist der jugendlichen Erforschung wieder aufleben zu lassen, wenn es später fehlt.Dieser Artikel erschien ursprünglich im Juni 2014 von

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