"Erwachsener" besser mit Meditation

Das Crack-Team von How to Adult nimmt grundlegende Sitzmeditation an. Nimm dir 5 Minuten Zeit und folge der Demonstration.

Viele von uns vermeiden Meditation, weil sie nicht zugänglich scheint. Aber Meditation muss kein exotischer Rückzugsort sein - obwohl einige unserer Nachbarn sich zu dieser Jahreszeit buchstäblich an exotische Orte zurückziehen, um an verschiedenen Achtsamkeits- und Yoga-Programmen teilzunehmen. Darüber hinaus benötigen Sie kein zafu(ein rundes Meditationskissen) und Achtsamkeits-Apps sind optional.

Die Schöpfer des Youtube-Kanals "How to Youtube" erstellten einen fünfminütigen Leitfaden zur Meditation. Sie besprechen die Vorteile, die Praxis - einschließlich einiger Hinweise vonauf grundlegende sitzende Meditation.

Alles, was du brauchst, sind fünf Minuten und ein Stuhl, um der Demonstration zu folgen.

Wie man Achtsamkeit praktiziert

Wie man mit Lärm meditiert:Eine 3-Minuten-Übung für überall