Verleihen Sie Ihrem March Fitness-Regime Achtsamkeit

Ein kürzlich erschienener Artikel in der Washington Postführt Achtsamkeit als eine der Schlüsselkomponenten eines ausgewogenen Fitnessplans an.

In einem Artikel mit dem Titel "The Checklist: Fitness-und Ernährungsberatung für März, " Washington PostGesundheit Bloggerin Jennifer LaRue Huget setzt Achtsamkeit auf der Liste für Ihre Winter-Fitness-Pause zu schlagen. Neben der Achtsamkeit empfiehlt LaRue Huget auch, sich für einen Marathon anzumelden, Vollkornprodukte zu essen, frischen Spargel zu kaufen und das bunteste Gemüse für das Abendessen auszusuchen. Lesen Sie die vollständigen Beschreibungen dieser Gesundheitsauswahlen auf der Washington PostWebsite

Die guten Gesundheit Nachrichten auf Achtsamkeit enden dort nicht. Ein kürzlich erschienener Artikel der UMass Medical School berichtet, dass Achtsamkeit nicht nur zu gesünderen Patienten führt, sondern auch zu glücklicheren Ärzten.

Der Artikel berichtet, dass die Forschung von Ronald Epstein herausgefunden hat, dass "die Vorteile von Achtsamkeit zunehmend von Patienten erkannt werden Bei einer Vielzahl von medizinischen Zuständen ist es auch die Erkenntnis, dass ein vollständiger Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment und ein nicht-wertender und nicht-wertender Umgang mit der eigenen Erfahrung auch den Ärzten helfen können von wem die Patienten abhängen. "

03/03/11