Mehr erreichen, indem Sie weniger tun

Lassen Sie sich nicht von der Geschäftigkeit süchtig machen oder lassen Sie es zu einem Ehrenzeichen werden. Sie können weniger tun - und sich gut dabei fühlen. Christine Carter zeigt Ihnen, wie.

Mythos

Geschäftigkeit = Wichtigkeit
Wir tragen so oft unsere Geschäftigkeit als Ehrenzeichen. Wir sehen unsere Fähigkeit, steigenden Belastungen als Zeichen des Charakters zu widerstehen.

Wahrheit

Geschäftigkeit = kognitive Überlastung
Ein überlastetes Gehirn behindert die Leistung. Es beeinträchtigt unsere Fähigkeit, kreativ zu denken, zu planen, zu organisieren, zu innovieren, Probleme zu lösen, Entscheidungen zu treffen, Versuchungen zu widerstehen, neue Dinge leicht zu lernen, fließend zu sprechen, wichtige soziale Informationen zu behalten (wie der Name der Tochter unseres Chefs oder des Chefs unserer Tochter), und kontrollieren unsere Emotionen.

Turnaround

Einzelaufgabe
Gehirne sind keine Computer. Sie sind nicht dafür ausgelegt, gleichzeitig auf mehreren Spuren zu laufen. Das Hin- und Herschalten macht uns müde, weniger effizient und fehleranfällig. Wenn wir uns niederlassen, ablenkende Geräte beiseite legen und eine Sache nach der anderen machen, sorgen wir uns weniger um die Zeit - und das ist das genaue Gegenteil von beschäftigt.

Mythos

Mehr ist besser
Wir leben In einem mehr ist mehr Kultur. Wir wollen einen prestigeträchtigeren Job, mehr Likes auf Facebook, mehr Anreicherungsaktivitäten für unsere Kinder, mehr Arbeit, damit wir mehr Geld verdienen können, damit wir mehr Zeug kaufen können.

Wahrheit

Oft ist weniger
Wann wir treten von der Lüge zurück, dass mehr besser wird, wir finden oft, dass wir schon genug haben.

Turnaround

Ermitteln der minimalen effektiven Dosis
Die "minimale effektive Dosis" (MED) ist die niedrigste Dosis eines Arzneimittels, das eine klinisch signifikante Veränderung der Gesundheit oder des Wohlbefindens hervorruft. Suche nach dem MED in allem: Arbeit, Schlaf, Meditation, Häufigkeit des Bloggens, E-Mails checken, Freiwilligendienst der Schule, Hausaufgabenhilfe, Verabredungen von Nächten.

Mythos

Nichts tun ist Zeitverschwendung
Wir stehen nicht gern in der Schlange, die auf Dinge wartet oder aus dem Fenster schaut, bevor alle zu einem Treffen erschienen sind. Das ist Verschwendung von Zeit und Zeit ist Geld... und das einzige, was schlimmer ist als Zeitverschwendung ist das Verschwenden von Geld.

Wahrheit

Unser Gehirn profitiert, wenn wir Zeit verschwenden
Wenn wir unsere Gedanken loslassen... um zu träumen, zu wandern... Ein Bereich unseres Gehirns, der für kreative Einsicht verantwortlich ist. Und unsere beste Arbeit kommt von diesen kreativen Einsichten - die in der Dusche geschehen!

Turnaround

Stehe ins All
Wir fühlen uns unwohl bei Stille, mit Ausfallzeiten, also heben wir es auf, indem wir wieder beschäftigt sind. Anstatt nur aus dem Fenster in den Bus zu starren, lesen wir unseren Facebook-Feed. Wir überprüfen unsere E-Mails in der Schlange im Supermarkt. Anstatt unser Abendessen zu genießen, schaufeln wir Essen in den Mund und starren auf einen Bildschirm. Gönnen Sie sich die Freude, manchmal nur in den Weltraum zu starren. Was könnte leichter in die Praxis umzusetzen sein?

Lesen Sie die ganze Geschichte in der Juni 2015 Ausgabe des Magazins.